Běh během nemoci: „pro“ a „proti“

Měla bych zrušit běh kvůli lehkému chladu? Můžu běžet, když mám bolest v krku? A pokud došlo k mírnému kašli? Když začnete mít pocit, že jste nemocní, vzniká mnoho pochybností o pokračování školení. Na druhé straně, mnoho zanícených běžců říká, že první věc, kterou dělají, když se projeví první příznaky zimy, je jít na běh a rýma vzlétne jako ruka.

Takže, stejně, lepší dělat? A pokud půjdete na běh, který režim tréninku je lepší zvolit? Odpověď na tuto otázku závisí na tom, co vás bolí. Vybrali jsme pro vás několik obecných tipů, které vám pomohou zvážit klady a zápory. Ve vážnějších případech byste měli pouze poslouchat lékaře.

Jak jsme řekli výše, mnozí lidé věří, že běh, naopak, pomáhá jim zbavit se nemoci: jde to spolu s potem. Ale ve skutečnosti, běh během nachlazení je větší pravděpodobnost zranění než pomoc, protože fyzické cvičení snižuje imunitu.

Časté příznaky

Tam je jednoduchý “krční test” to mnoho běžců následuje: “jestliže vy máte něco nad krkem (například, rýma nebo krk), pak vy můžete běžet, ale jestliže to je pod úrovní krku (například, kašel, obecná únava, svalová bolest ), cvičení by mělo být odloženo. “

Jedna ze studií, kterou provedl Tom Weidner, ředitel výzkumu sportovního tréninku na Ball State University, ukázala, že pokud máte špatnou zimu, nemůžete přeskočit cvičení. Ale s jedním významným „VUT“: neměli byste jít nad rámec běžných nákladů.

Studie zahrnovala 60 běžců, kteří uvedli studený virus. Byly rozděleny do dvou skupin. Jedna skupina běžela 30–40 minut denně po dobu jednoho týdne. Druhá skupina vynechala trénink. O týden později byla provedena lékařská prohlídka účastníků, která ukázala, že se obě skupiny ve svém výkonu nelišily. To znamená, že pravidelná jízda neovlivnila stav sportovců. Další studie provedená Weidnerem ukázala, že lehké tréninky během chladných období jsou užitečnější, protože pomáhají udržovat „morálku“ a celkovou kondici alespoň na úrovni, v jaké jste byli v době nemoci.

Teplota

Před joggingem je nutné změřit tělesnou teplotu. Pokud vzrostla nad 37,2 ° C, je třeba trénink zrušit. Cvičení nesníží, ale zvýší teplotu, a na cílové čáře riskujete, že nedostanete cenu, ale teplo.

Vysoká teplota navíc ještě zvýší zátěž na srdce, která již při kardiovaskulárním cvičení pracuje s plnou kapacitou. Také pod vlivem vyšší teploty, vaše krev zkapalňuje a šíří virus v celém těle. Začnete rozbít kosti a bolavé svaly.

Pokračovat v tréninku

Skutečnost, že se cítíte lépe, neznamená, že jste zdraví a jste připraveni začít trénovat ihned po zlepšení. Pokud jste měli těžké nachlazení nebo chřipku, měli byste počkat týden nebo dva (v závislosti na závažnosti) a teprve poté pokračovat v tréninku.

Pokud spěcháte, dostanete relaps onemocnění a přesunete cvičení ještě déle.

Postarejte se o sebe a neztrácejte hlavu ve snaze o dosažení výsledků. Pokud se cítíte špatně, odpočívejte a pak pokračujte dál.

Můžu utéct?

Není žádným tajemstvím, že pravidelný trénink zlepšuje imunitu, ale bohužel i ti nejsilnější sportovci někdy onemocní.

Můžu utéct?

Náhlé zima se střetává s běžcem s obtížným dilematem: pokračovat v tréninku, navzdory indispozici, nebo odložit jakoukoliv fyzickou aktivitu až do úplného uzdravení? Myšlenka, že budete muset vynechat týden nebo dva, je obzvláště hořká, pokud brzy budete mít zodpovědný start a budete muset udržet formulář, který byl vytvořen pro soutěž na dlouhé měsíce.

Jednoznačná odpověď na otázku "mohu běžet s chladem" neexistuje. V každém případě je důležité zvážit mnoho faktorů: obecnou fyzickou formu sportovce, závažnost onemocnění, závažnost symptomů. Mnozí trenéři kategoricky zakazují běh kolem sportovců nebo snižují trénink na chůzi. Existují však lidé, kteří považují takové zajištění za zbytečné.

To je věřil, že běh s nachlazení pomáhá zbavit se nazální kongesce, zrychlený krevní oběh způsobuje, že tělo účinněji řešit nachlazení, a intenzivní pocení přispívá k včasnému odstranění toxinů, které otráví tělo během nemoci.

Dosud však nebyly získány žádné spolehlivé vědecké důkazy o tom, že mírné tréninkové cvičení mohou zkrátit dobu trvání onemocnění.

Pravidlo krku

Takže to stojí za to jít na cvičení s nachlazení? Odborníci vám doporučují zhodnotit stav pomocí „krčního testu“ - tato metoda se také nazývá „pravidlo krku“.

Analyzujte symptomy a pocity.

Pokud se onemocnění týká orgánů umístěných nad krkem (malý výtok z nosu, mírný bolest v krku), můžete jít na běh. Výjimkou je bolest hlavy a bolest v uších. Tyto pocity mohou být příznaky vážné infekční nemoci nebo sinusitidy a v tomto případě je vyloučen!

Pokud se oblast pod krkem podílí na nemoci: například je silný kašel a bolest v krku, bolesti svalů a celková slabost - trénink by měl být zrušen. Neměli byste běžet při zvýšených teplotách - během tříd se zvyšuje krevní oběh a teplota se může výrazně zvýšit, což může ohrozit vodní bilanci, přetížit ledviny a úpal.

V ideálním případě je lepší poradit se s trenérem nebo lékařem. Pokud to není možné, spoléhejte na své vlastní pocity a principy zátěže odpovídající aktuálnímu stavu.

Jak běžet s chladem

Takže cítíte jen nepatrnou indispozici, takže jste se rozhodli jít na běh. Postupujte podle jednoduchých pravidel:

1. Začněte pracovat na poloviční sílu: buďte připraveni snížit svůj obvyklý počet ujetých kilometrů, snížit své tempo nebo věnovat celou procházku rychlému tréninku. Prvních několik minut se ukáže, zda můžete pracovat obvyklým způsobem.
2. Eliminujte cvičení s váhami, aktivními skoky a prací na rychlosti.
3. Sledujte stav. Indikátor bude prvních 5-10 minut: pokud se stále cítíte nebo se váš stav zlepšil, můžete pokračovat a dokonce i mírně zvýšit intenzitu cvičení. Pokud se nevolnost zvyšuje - okamžitě dokončit trénink.
4. Po běhu, nezůstávají v chladu, aby nedošlo k přidání podchlazení k virové infekci.

Běží po nemoci

Pokud je chlad dlouho vyřazen z obvyklého tréninku, návrat k předchozím svazkům by měl být postupně. Když jsme touto nemocí oslabeni, tělo hodí veškerou svou sílu, aby obnovilo ztracené zdraví. Intenzivní zátěže během tohoto období odnesou pouze drahocennou energii a zpoždění procesu.

Buďte trpěliví - adaptační období by mělo být nejméně 7-10 dní. A začátek aktivních tříd je lepší diskutovat předem s trenérem nebo lékařem.

Můžu běhat se silným kašlem? Proč

Se silným kašlem neběží, ale stojí za to léčit nejprve a zdržet se námahy alespoň pár dní. Pokud je všeobecný stav normální, nejsou žádné jiné příznaky: horečka, rýma, bolest v krku, pak můžete začít s malým zatížením. Ve špatném počasí je lepší běžet uvnitř, ve skutečnosti to dělají pouze sportovci, kteří mají před sebou soutěž a neměli by přestat trénovat.

I když není teplota a kašel, pak se necítíte dobře. Cvičení a sport by měly být pouze zdravé osoby, protože během cvičení jsou aktivovány kardiovaskulární, nervové a respirační systémy. Pulz se zvyšuje, zvyšuje se tlak v cévách a zvyšuje se také dýchání. A protože jsou dýchací cesty podrážděné, hleny se hromadí v průduškách, kašel bude nevyhnutelně ještě častější. Muž začne nekonečně kašlat a nebude čas na běh. V důsledku zatížení se stav může zhoršit. Potřebujete to?

Můžu běžet, když kašle

„> Když mluvíme o příčinách kašle po běhu u dětí a dospělých, je nutné se zaměřit na různé zdravotní problémy. Ačkoli věk nevylučuje přítomnost nebo nepřítomnost určitých zdravotních problémů, kašel po běhu má obvykle odlišnou etiologii u dítěte a dospělého.

Kašel po běhu u dítěte a dospělého

U dětí a dospělých může být kašel při běhu a po běhu způsoben těmito problémy:

• mrazivý velmi chladný vzduch;
• špatná fyzická zdatnost;
• není léčitelné onemocnění dýchacích cest;
• bronchiální astma.

Je třeba připomenout, že byste neměli běžet v tvrdém mrazu, protože nezískáte zdraví, ale ztratíte. To není zvláště nutné u dětí, jejichž imunita je mnohem slabší než u dospělých, a není nutné ji tak testovat. Když do dýchacího ústrojí vstupuje velmi chladný vzduch, nemá čas se zahřát, dráždí a způsobuje reakci - kašel.

Je to dobré a skvělé, když hrajete sport, včetně běhání pravidelně. Pokud ne, pak se zvýšená fyzická námaha, a to zejména na dýchacích orgánech organismu, stává nečekanou a mimo běžnou normu. Dýchání prudce zrychluje a začíná ostrý suchý kašel uprostřed nebo blízko konce běhu.

Pokud ne tak dávno, jste vy nebo vaše dítě trpěli respirační nemocí (laryngitida, tracheitida, bronchitida, pneumonie), a to iv případě, že reziduální účinky již uplynuly, můžete zažít záchvat suchého kašle při běhu. Zvýšená fyzická aktivita přispívá ke zvýšení krevního oběhu, včetně dýchacích orgánů. Další objemy krve spadají do zbývajících míst zánětu a způsobují podráždění a v důsledku toho kašel.

„> Bronchiální astma - toto onemocnění neukládá děti ani dospělé. Během dlouhodobého působení dochází k bronchospazmu, který je charakteristický pro toto onemocnění, doprovázený záchvatem suchého kašle. Kromě kašle se často vyskytuje stav udušení - nebezpečný stav, který vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. V případě bronchiálního astmatu je zobrazen mírný režim cvičení. Běh musí být nahrazen intenzivní chůzí, která je o nic méně dobrá pro zdraví, ale nezpůsobí bronchiální spazmy.

Dospělý kašel po spuštění

Pojďme se zabývat podmínkami a patologiemi, kdy kašel po běhu může nastat pouze u dospělého, nebo zpravidla u dospělého.

Nejčastější příčinou kašlání po běhu u dospělého je kouření. Na pozadí intenzivního stresu a zvýšení objemu krve vstupující do plic se tělo snaží zbavit hoření cigaret a dehtu uloženého na plicní tkáni.

Kašel při běhu může nastat, když:

• bronchiektázii;
• plicní tuberkulóza;
• onkologie;
• akutní srdeční selhání.

Všechny tyto vážné nemoci a patologie se zpravidla vyskytují u dospělých.

V bronchiektázii se v průduškách hromadí hnisavá tekutina, která vznikla během destrukce tkání dolních dýchacích cest. Po běhu je silný mokrý kašel se sputem nepříjemné barvy a vůně.

Tuberkulóza plic ničí plicní tkáň, snižuje funkčnost plic, takže s ním dochází k silnému oslabujícímu kašli nejen po běhu, ale i po menším cvičení.

Onkologie dýchacího ústrojí, která se necítí v raných stádiích ve stavu mírných stupňů fyzické námahy, se může objevit jako kašel, který se objevuje po intenzivní fyzické námaze, včetně běhu.

Výskyt kašle v důsledku akutního srdečního selhání je spojen se slabou čerpací kapacitou srdce, žilní krev začíná stagnovat v plicích, vyvíjí tlak na tkáně a je zde touha po kašli. Výměna kyslíku a oxidu uhličitého v plicích se výrazně zhoršuje.

Taková patologie v počátečním stádiu se nemusí projevit ve stavu klidu, ale příčiny suchého neproduktivního kašle po intenzivní fyzické námaze a zejména běhu by měly být důvodem pro závažné lékařské vyšetření.

Co dělat, když je po fyzické aktivitě kašel

Chcete-li zmírnit kašel po spuštění, postupujte podle našich doporučení:

Jak se třít

Tření proti kašli bude účinné, pokud bude postup proveden správně:

1. Můžete třít paty, záda a hrudník, ale nemůžete se dotknout kůže v srdci a v blízkosti bradavek.
2. Před otřením hrudníku je nutné zkontrolovat složení přípravku a ujistit se, že doba použitelnosti nevypršela.
3. Tření je ideální dělat před spaním, ihned poté, co zabalit hrudník s pledic a řádně zakrýt dítě deku.

Lékárenské složení nebo domácí masti se vtírají do kůže prsu hladkými pohyby, které by měly dítě zahřát, urychlit krevní oběh a propustit sputum.

Jak můžete otírat dítě, když kašlete

Správně zvolený kašel kašel pomáhá zachránit dítě před nepříjemným příznakem. Nicméně, musíte se poradit s pediatrem.

Terapeut Vám doporučí vhodný lék, jakmile zjistí povahu kašle, kterým může být:

• suché, když je obtížné vyprazdňování sputa;
• mokré, když dítě kašle snadno.

Všechny kašle určené pro kašel, které zahrnují přírodní nebo chemické látky, jsou rozděleny do dvou skupin: t

• Průmyslová léčiva, masti a tinktury;
• domácí tření.

Lékárna tření

Populární farmaceutické přípravky jsou masti s velkým množstvím éterických olejů, bylinných extraktů a dalších biologicky aktivních složek:

1. Badger - lék na bázi jezevčího tuku s kafrem a extraktem z červeného pepře.
2. Dr. Mom pomáhá vyrovnat se s nachlazením. Složení levomentolu, kafru, éterických olejů z jehličí, muškátového oříšku, terpentinu a thymolu.
3. Pulmeks Baby - mast s rozmarýnem, esenciálními oleji z eukalyptu a peruánským balzámem nebo pryskyřicí z balsamové kůry stromů. Tato mast je vhodná pro broušení dítěte.
4. Evkabal - vykašlávání, které je indikováno pro tracheitidu, bronchitidu, respirační infekce, bronchitidu. Obsahuje eukalyptové a borové oleje.
5. Dr. Theiss Eucalyptus se používá pro infekce horních a dolních dýchacích cest, bronchitidy, nachlazení, které doprovázejí kašel. Složení obsahuje esenciální olej z eukalyptu a borovice, kafru.

Lékárny kašel pro děti jsou přísně testovány, jsou bezpečné a poměrně efektivní. Rodiče mohou otírat prsa novorozence Pulmex Baby nebo Eucabal mast. Chcete-li brousit starší děti, můžete použít masti Dr. Mom nebo Dr. Theiss.

Baby kašel tření lze připravit na vlastní pěst, s použitím přírodních složek, jako je med nebo kafrový olej, ale v žádném případě vodka, která je populární jako expektorant lidový lék. Dokonce i u dospělých mohou výpary alkoholu způsobit křeč dýchacích cest a zhoršit stav.

Lidové léky

Účinnou lidovou metodou je tření medu při kašlání u dětí. Výrobek by měl být přírodní, bez přísad. Je-li med zamrzlý, je přípustné ho mírně zahřát ve vodní lázni. Než začnete otírat dítě, ujistěte se, že předehřátý výrobek nespálí kůži.

Přírodní produkty, které mohou při kašli otřít dítě, zahrnují:

• živočišné tuky;
• kafr;
• terpentýn, který může být smíchán s ricinovým olejem v poměru 1: 2;
• propolis, který musí být rozpuštěn ve vodní lázni;
• roztavené nesolené máslo.

Aby se propolis otřel, potřebujete:

• 100 g nesoleného másla;
• 20 g propolisu v prášku;
• 10 ml destilované nebo vařené vody.

Komponenty pro tření se mísí v keramické misce nebo hrnci, který se vloží do větší nádoby naplněné vodou.

Směs se zahřívá na třepání po dobu asi 20-30 minut, neustále se míchá dřevěnou lžící. Výsledný produkt se přefiltruje, aby se zbavil domácí propolisové masti z pevného sedimentu. Skladovací prostředek musí být uložen v chladničce. Doba použitelnosti domácího léku vyprší po 2 týdnech.

Jak tuk odřený kašel děti závisí na individuálních vlastnostech a přítomnosti nesnášenlivosti k některým výrobkům živočišného původu.

1. Jezevčí olej často způsobuje alergické reakce, i když je to účinný nástroj, jak pomoci zbavit se kašle.
2. Nutriční vnitřní tuk je hypoalergenní přípravek, takže jej lze použít při léčbě kojenců.
3. Skopové, vepřové nebo kozí tuky jsou vhodné pro tření proti kašli za předpokladu, že zvíře dosáhlo věku jednoho roku.
4. Husí tuk smíchaný s vodkou lze použít k mletí starších dětí od 12 let.

Pro přípravu vodky je nutné roztavit 50 g tuku a smíchat pečený výrobek s 2 lžičkami. 40% alkoholu (vodka).

Ne všechny domácí prostředky jsou vhodné pro tření dětí. Některé z nich jsou nebezpečné, protože složky v nich obsažené jsou toxické, mohou způsobit závažnou alergickou reakci.

Jaký druh tření je pro děti nebezpečný a proč

Ne všechny domácí směsi lze použít k mletí dětí a malých dětí. I léky s bylinnými látkami musí být ošetřeny opatrně. Před použitím jakékoli látky se musíte ujistit, že dítě na něj nemá alergie.

Chcete-li zkontrolovat, zda tření způsobuje alergickou reakci, musíte aplikovat trochu masti na ohyb kolene a po 2 hodinách zkontrolovat reakci. Pokud se během této doby místo, na které bylo aplikováno tření, neobrátilo na červeno, nenapulo se a nedocházelo ke svědění, neexistuje alergická reakce.

Tekání vodky je přísně kontraindikováno při kašli kojenců, mladších dětí a dokonce i dospívajících, protože alkohol je toxický. Rychle se odpařuje z povrchu kůže a může způsobit bronchospasmus. Ethanol může způsobit popáleniny, pokud nebyly dodrženy podíly při přípravě tření.

• Trením alkoholu, když kašel je považován za efektivní, ale ve skutečnosti nepřinese významné úlevy. Alkohol schne pokožku a dráždí dýchací cesty.
• Ocet je tření dětí při kašli je také nebezpečné. Může vyvolat alergickou reakci a spálit citlivou pokožku dítěte.
• Terpentýn, který je součástí některých farmaceutických mastí, lékaři nedoporučují používat ve své čisté formě doma.

Všechny tyto látky jsou těkavé a toxické. Dítě, které vdechuje jedovaté výpary, může být otráveno.

Nelze použít čisté oleje pro tření, protože mohou také způsobit popáleniny a vyvolat bronchospasmus.

Kontraindikace

Nemůžete otřít dítě do jednoho roku, pokud má vysokou teplotu (více než 38 ° C). Procedura pouze zvýší zátěž na kardiovaskulární systém, který je plný vývoje srdečních onemocnění.

Kontraindikace také zahrnují:

1. Věk Například děti mladší 2 let se nedoporučují, aby byly využívány prostředky, které obsahují kafrový olej.
2. Přítomnost alergických reakcí, například u včelích produktů, znamená, že dítě nemůže být třeno směsí, které zahrnují med nebo propolis.
3. Historie jiných onemocnění. Osoba s epilepsií by neměla používat tření s kafrem, protože vdechování par může vyvolat útok.
4. Citlivá a suchá pokožka. Prostředky, které obsahují dráždivé látky, mohou způsobit vyrážky, odlupování a zánět.
5. Bolesti, škrábance, poškození kůže. Přípravky obsahující kafr, éterické oleje, pepřový extrakt jsou kontraindikovány pro aplikaci na poraněnou pokožku, protože mohou vyvolat zánět a narušit hojení epidermy.

Mast, lékárna nebo domácí, mohou být použity v komplexní terapii onemocnění, s sebou nese kašel. Jako nezávislý prostředek nebude broušení účinné.

Kašel po běhu u dítěte a dospělého

U dětí a dospělých může být kašel při běhu a po běhu způsoben těmito problémy:

• mrazivý velmi chladný vzduch;
• špatná fyzická zdatnost;
• není léčitelné onemocnění dýchacích cest;
• bronchiální astma.

Je třeba připomenout, že byste neměli běžet v tvrdém mrazu, protože nezískáte zdraví, ale ztratíte. To není zvláště nutné u dětí, jejichž imunita je mnohem slabší než u dospělých, a není nutné ji tak testovat. Když do dýchacího ústrojí vstupuje velmi chladný vzduch, nemá čas se zahřát, dráždí a způsobuje reakci - kašel.

Je to dobré a skvělé, když hrajete sport, včetně běhání pravidelně. Pokud ne, pak se zvýšená fyzická námaha, a to zejména na dýchacích orgánech organismu, stává nečekanou a mimo běžnou normu. Dýchání prudce zrychluje a začíná ostrý suchý kašel uprostřed nebo blízko konce běhu.

Pokud ne tak dávno, jste vy nebo vaše dítě trpěli respirační nemocí (laryngitida, tracheitida, bronchitida, pneumonie), a to iv případě, že reziduální účinky již uplynuly, můžete zažít záchvat suchého kašle při běhu. Zvýšená fyzická aktivita přispívá ke zvýšení krevního oběhu, včetně dýchacích orgánů. Další objemy krve spadají do zbývajících míst zánětu a způsobují podráždění a v důsledku toho kašel.

„> Bronchiální astma - toto onemocnění neukládá děti ani dospělé. Během dlouhodobého působení dochází k bronchospazmu, který je charakteristický pro toto onemocnění, doprovázený záchvatem suchého kašle. Kromě kašle se často vyskytuje stav udušení - nebezpečný stav, který vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. V případě bronchiálního astmatu je zobrazen mírný režim cvičení. Běh musí být nahrazen intenzivní chůzí, která je o nic méně dobrá pro zdraví, ale nezpůsobí bronchiální spazmy.

Dospělý kašel po spuštění

Pojďme se zabývat podmínkami a patologiemi, kdy kašel po běhu může nastat pouze u dospělého, nebo zpravidla u dospělého.

Nejčastější příčinou kašlání po běhu u dospělého je kouření. Na pozadí intenzivního stresu a zvýšení objemu krve vstupující do plic se tělo snaží zbavit hoření cigaret a dehtu uloženého na plicní tkáni.

Kašel při běhu může nastat, když:

• bronchiektázii;
• plicní tuberkulóza;
• onkologie;
• akutní srdeční selhání.

Všechny tyto vážné nemoci a patologie se zpravidla vyskytují u dospělých.

V bronchiektázii se v průduškách hromadí hnisavá tekutina, která vznikla během destrukce tkání dolních dýchacích cest. Po běhu je silný mokrý kašel se sputem nepříjemné barvy a vůně.

Tuberkulóza plic ničí plicní tkáň, snižuje funkčnost plic, takže s ním dochází k silnému oslabujícímu kašli nejen po běhu, ale i po menším cvičení.

Onkologie dýchacího ústrojí, která se necítí v raných stádiích ve stavu mírných stupňů fyzické námahy, se může objevit jako kašel, který se objevuje po intenzivní fyzické námaze, včetně běhu.

Výskyt kašle v důsledku akutního srdečního selhání je spojen se slabou čerpací kapacitou srdce, žilní krev začíná stagnovat v plicích, vyvíjí tlak na tkáně a je zde touha po kašli. Výměna kyslíku a oxidu uhličitého v plicích se výrazně zhoršuje.

Taková patologie v počátečním stádiu se nemusí projevit ve stavu klidu, ale příčiny suchého neproduktivního kašle po intenzivní fyzické námaze a zejména běhu by měly být důvodem pro závažné lékařské vyšetření.

Co dělat, když je po fyzické aktivitě kašel

Chcete-li zmírnit kašel po spuštění, postupujte podle našich doporučení:

Studené a běh. Jak běžet, když jste sebrali chlad

Běžné nachlazení může být vážným problémem pro běh školení. Pokud jste chytili ARI, musíte se úplně vzdát. Nebo můžete spustit trochu, aby se ve tvaru. Jak dlouho trvá zotavit se z chladu. Jak se vrátit k plnohodnotnému běhu tréninků po nemoci.

Sovietsky sport, Ksenia Astrakhantseva, mistr sportu mezinárodní třídy v atletice, maratonský běžec, o tom všem říkal.

Můžu zchladnout

„Běh je určitě kontraindikován, a to i při mírném chladu! Vzdát se kompletně a nechat své tělo obnovit. Nakonec vám odpočinek umožní rychleji se vrátit do původního stavu, než kdybyste byli nemocní, “říká expert ze sovětského sportu.

Za prvé, nebezpečí tréninku během nachlazení je spojeno se zvýšeným tlakem na srdce a vylučovací systém (ledviny, žlučník, močový měchýř atd.). Všechny tyto orgány jsou pod tlakem a jsou nuceny bojovat s virem. Pokud je navíc „naložíte“ ​​během, snižte rizika komplikací - až do porušení jejich funkcí.

„I při běžném nachlazení je dýchání obtížné, což zvyšuje zátěž srdce. To samo o sobě může být důvodem pro odstoupení od školení, říká Ksenia Astrakhantseva. - Pokud nemoc má více příznaků: teplota vzrostla, hlava byla bolela - to je důvod, proč říci pevné „ne“ školení!

A pokud se vám trochu ztratí tvar

Dokonce i malé sjezdy během zimy mohou mít zničující účinek, říká expert ze sovětského sportu:

„Na chvíli můžete běžet a dokonce se cítit lépe. Bude však krátkodobý a s velkou pravděpodobností brzy vstoupí do mínusu: budete cítit ještě větší slabost a nedostatečnost. Takže nemocné tělo bude reagovat na zatížení.

Negativní účinek joggingu během nemoci může také vás upozornit na zpoždění. Běžící zátěž s akutními respiračními infekcemi zasahuje imunitní systém, vytváří v něm mezery. Je pravděpodobné, že pokud se zotavíte z jediného nachlazení, můžete znovu onemocnět - tělo prostě nebude mít prostředky na boj s viry. “

Kdy se vrátit k běhu po nemoci

Obvyklá doba rehabilitace po nachlazení je 7-10 dní. Celou tu dobu je lepší upustit od běhu taky, říká KseniyaAstrakhantseva

Po 5-7 dnech po nachlazení, můžete začít velmi lehké cvičení z vlastní hmotnosti cvičení - malá sada dřepy, kliky a zvraty v tisku. Sledujte zátěž: pokud cítíte slabost, okamžitě přestaňte trénovat. Dělejte cvičení jednoduchým tempem, nepřinášejte je k selhání.

Vylézt na svůj první běh asi za týden a půl po zotavení. „Mějte na paměti: je nutné pokračovat v běžeckých školeních,“ říká Ksenia Astrakhantseva. - Začněte s polovinou své zátěže na nemoc. Při každém tréninku zvyšte zátěž o 10-15%. Vyhněte se prudkým výkyvům intenzity. “

Co se stane, když máte chlad

Vytrvalost je parametr, který nejvíce trpí přestávkou v tréninku způsobenou nemocí. Studie ukazují, že nejrychlejší způsob návratu k předchozím indikátorům vytrvalosti je intervalový trénink. V jejich rámci se střídají úseky běhu a chůze, běží pomalejším a rychlejším tempem.

Po nachlazení začněte světlem 20-25 minut běhů: střídavě každých 5-7 minut jednou minutou chůze. Přineste čas na běh 30 minut - jednu minutu uprostřed běhu. Když znovu spustíte celý půlhodinový segment bez přestávky, zadejte do něj dvě nebo tři zrychlení trvající 30 sekund nebo více.

Vyhněte se častým tréninkům, pokud jste měli nachlazení. V případě potřeby zvyšte dobu odpočinku.

Pozor! Před zahájením školení se poraďte s lékařem!

Můžu s mokrým kašlem utéct?

Obvykle běžím každý druhý den. A před jedním dnem jsem byl trochu nemocný. Mokrý kašel. S tím jsem si s obtížemi odkašlal. A je to normální. Kašel, neříkej to trochu. Můžu teď běžet? Nebo je lepší pít léky?
Četl jsem "Pravidlo krku" na internetu, se kterým můžete určit, zda můžete spustit nebo ne. Podle tohoto pravidla je lepší vyčkat na nemoc.

Takže to stojí za to jít na cvičení s nachlazení? Odborníci vám doporučují zhodnotit stav pomocí „krčního testu“ - tato metoda se také nazývá „pravidlo krku“.

Analyzujte symptomy a pocity.

Pokud se onemocnění týká orgánů umístěných nad krkem (malý výtok z nosu, mírný bolest v krku), můžete jít na běh. Výjimkou je bolest hlavy a bolest v uších. Tyto pocity mohou být příznaky vážné infekční nemoci nebo sinusitidy a v tomto případě je vyloučen!

Pokud se oblast pod krkem podílí na nemoci: například je silný kašel a bolest v krku, bolesti svalů a celková slabost - trénink by měl být zrušen. Neměli byste běžet při zvýšených teplotách - během tříd se zvyšuje krevní oběh a teplota se může výrazně zvýšit, což může ohrozit vodní bilanci, přetížit ledviny a úpal.

Můžu běžet, když kašle

Můžu běhat se silným kašlem? Proč

Můžu běhat se silným kašlem? Proč

• Nespouštějte, když je tělo oslabeno, protože je to další stres. Nebude mít žádný prospěch z provozu.
• I když není teplota a kašel, pak se necítíte dobře. Cvičení a sport by měly být pouze zdravé osoby, protože během cvičení jsou aktivovány kardiovaskulární, nervové a respirační systémy. Pulz se zvyšuje, zvyšuje se tlak v cévách a zvyšuje se také dýchání. A protože jsou dýchací cesty podrážděné, hleny se hromadí v průduškách, kašel bude nevyhnutelně ještě častější. Muž začne nekonečně kašlat a nebude čas na běh. V důsledku zatížení se stav může zhoršit. Potřebujete to?
• Se silným kašlem neběží, ale stojí za to léčit nejprve a zdržet se námahy alespoň pár dní. Pokud je všeobecný stav normální, nejsou žádné jiné příznaky: horečka, rýma, bolest v krku, pak můžete začít s malým zatížením. Ve špatném počasí je lepší běžet uvnitř, ve skutečnosti to dělají pouze sportovci, kteří mají před sebou soutěž a neměli by přestat trénovat.
• Kašel (bronchitida) je vážné onemocnění, které může vést ke komplikacím, a proto je třeba vyloučit fyzickou aktivitu z osoby se silným kašlem, která není ničím jiným než fyzickým cvičením a není malá.

Je možné sportovat při kašli

Karina Timargaleeva

Ksardas

Můžete to udělat, jen dávat smysl mučení?

Jay min

zůstat doma dobře

Oleg Ruština

Nevím, nikdy jsem se nezastavil

Vladimir Sakhnenko

můžete-li moc spěchat, pak jít

Maya bee2

pokud není teplota pak ano! ! pokud teplota tam samozřejmě není... a tak je to nutné, ale lehké zatížení. lepší jízda na kole. pot a práce. vyhnat krev zahřát když jsem zima. rýma prochází 2 dny.

můj manžel je profesionální závodník, a když tam byl kašel nebo rýma, ale bez teploty, šel opačným směrem. rýma prošla půl týdne. V některých případech je kašel známkou zablokovaného nosu. když krev cirkuluje dobře, celá špína vychází z potu a tak dále.

není-li teplota, pak na srdce není žádné zatížení. pokud je tělo silné, pak naopak, ale je to v případě, že hrajete sport po celou dobu, spíše než hrát na klavír a rozhodl se dostat léčbu na zimu z chladu. proff sportovci dokonce soutěžit a vyhrát s teplotou. ale žijí podle ní.

člověk, který není zvyklý na stres, stačí použít lehký sport. zejména s uzlem...

fitnesspoint ru

Ne Pokud je nemocný, nechte tělo zotavit se. Nespěchejte. Pro posílení imunitního systému těla, pít vitamíny!

Kirill Kirilenko

není žádoucí. organismus je již oslaben a trápíte ho zátěží. dobře se udržet

Je možné jít na sport se zimou?

Odpovědi:

Larisa Vlasová

Není to možné, protože dochází k celkovému oslabení těla. V takové situaci můžete získat komplikaci i při nachlazení. Lékaři radí i na chlad na tři dny.

Pokud není chlad a teplota, proč ne.

** Olka **

Lepší než den 3 si lehnout

Maria

Ludmila Druchina

ale ne horlivý...

Sashenciya

Ve skutečnosti, mír je předepsán pro virové infekce, a komplikace mohou být získány (na srdci, uších, a mnohem více). Vyberte si zdraví v týdnu nebo sportu.

Tanya Bernatskaya

Kolyan

ALESANDRA

pokud není teplota, postarejte se! a rýma a kašel projdou, pokud je

Elena Tarasova

Pokud je to možné - prosím. Pokud se cítím špatně, dostanu se na simulátor a běžím samozřejmě méně než kdy jindy. Pak jdu do postele a zima buď zmizí, nebo jen druhý den je lepší.

Elena

Lépe ne, tělo se musí uzdravit, ale pokud chcete utéct, možná je nemoc pryč, pak utíkejte.

Je možné sportovat při kašli

Odpovědi:

Sasuke Uchiha (bývalý)

Při pohledu na jaký sport. ale lépe ne

Zverjz

Andrey Dorogov

Je to možné, ale pouze šachy.

Lepší ne, po kašlání, kvůli Bohu

Viktoriya Romanová

ne, mohlo by to být horší

Mikrokosmos

Je možné kašlat při sportu?

Olga

Je nutné identifikovat důvod kašlání))) Pokud se jedná o nachlazení nebo orvi, myslím, že to nestojí za to, protože tělo je touto chorobou oslabeno, můžete „zasadit“ srdce a další orgány))) Pokud je astma bronchiální, stupeň stresu a sportu je lepší vyzvednout si s lékařem (například, můj syn je zapojen do boje, ale pouze mimo útoky))) Existuje mnoho důvodů, které mohou způsobit kašel...

Prozkoumejte! Všechno bude v pořádku))) S příchodem!

Je možné hrát sport s kašlem a rýmou, když je stav "pomalý"?

Odpovědi:

Misha Weissová

Ne, zdravotní komplikace mohou jít.

DEMO DICK

Ilya Bagaudinov

lepší nestojí za to!

Mir Alijev

Pokud je horečka (teplota), pak je to nemožné.

Futtbolista

Prorocký Oleg

Pokud začnete onemocnět, bude to ještě horší po sportu.

Irská láska Ak Bars Sudnikovich

No, pokud si nejste sami líto a nezajímá vás důsledky, pak můžete... Ale je lepší, aby experimenty na zdraví! !

yanochka.

Oh.. Ani nevím, že sport může povzbudit! a podle vás může vést k komplikacím
!...

Bestie s názvem kočka

Můžete, ale zotavení bude zpožděno. Pokud dáte hodně, tělo nebude mít sílu bojovat s nemocí a bude to horší. Jak je nutné hledat a účelně uspořádat závod pro sebe.

Pokud riskujete tým dolů, možná to stojí za to. Pokud je letargie silná a musíte se přemoci, pak byste neměli riskovat své zdraví kvůli přátelství. To může být chřipka a můžete z ní zemřít.

Můžu hrát, když máte chřipku

Odpovědi:

Sergey Nemets; -)

Žádný stres, jen mír, jinak budou problémy se srdcem!

>> GolD SexxxX

Myslím, že můžete!

Mavka

Myslím, že je to možné a dokonce dobré. kašel je dobrý

Olga

Zničí vaše srdce! Nepotřebujete takové zatížení během nemoci.

Anna Zelenová

V žádném případě není nutné jít do sportu během nemoci - to trvá sílu z těla obnovit. Není to pro nic za to, že během nemoci a po škole dávají úlevu od tělesné výchovy.

Olga Kalyuzhnaya

Pokud jen šachy... nezatěžují srdce...

Marina

fizicheskie upragneniya pri grippe strogo zaprescheni

Margot

musíte vlastně ležet v pastelu, protože při pohybu infekce se šíří rychleji, žádná nemoc nemůže být nesena na nohou
čím více si můžete vyzvednout spoustu nemocí a komplikací (dokonce jsme měli nemocnici v nemocnici, poté, co byl několik dní nemocný)

Bojovník světla

Nesnažte se! Dlouhá vysvětlení. Jen věř.

Běží nebezpečně s chronickou bronchitidou?

Obsah: [skrýt]

• Povaha chronické bronchitidy
• Běh na chronickou bronchitidu
• Co je užitečné pro chronickou bronchitidu

Běh s chronickou bronchitidou je velmi užitečným typem prevence. A mnoho lidí s bronchitidou ani nemá podezření, že je to tento typ fyzioterapie, která jim může pomoci v boji s nemocí.

I když je nemožné tuto nemoc definitivně vyléčit, běh může významně zlepšit stav pacienta. Na základě toho je stále vhodné zvážit tuto prevenci a pokusit se zlepšit stav průdušek.

A abychom pochopili, jak fyzioterapie může pomoci bojovat s účinky chronické bronchitidy, je nejprve nutné zjistit, jaký druh onemocnění je.

Bronchitida se nazývá chronická, když je zánět přítomen v průduškách po dlouhou dobu. Takový jev může být vyvolán viry, infekcemi, kouřením a jinými dráždivými látkami.

V tomto případě se může bronchitida vyvinout ve formě samostatného onemocnění nebo může vzniknout jako komplikace. Získává chronickou formu, zpravidla když je léčba neúčinná nebo vůbec ne kvůli její nepřítomnosti.

Podle statistik má až 20% populace chronickou formu bronchitidy pouze v Rusku. Muži a starší lidé jsou vystaveni největšímu riziku, že onemocní.

U lidí s chronickou bronchitidou obvykle stěny sliznic průdušek obvykle přebírají některé změny. Tyto změny zpravidla přispívají k nejlepšímu pronikání různých infekcí. Nemoc sama se začíná vyvíjet ne okamžitě, ale postupně. Na jedné straně, průdušky začnou emitovat sputum ve větším množství, a na druhé straně je horší stáhnout.

Tak neustále shromažďují sputum. Proto pacient často kašle kašle, je to tento příznak je nejcharakterističtější pro toto onemocnění.

Za prvé, kašel je přítomen hlavně ráno po probuzení. Pak se může vyskytnout jak v noci, tak ve dne, což zvyšuje vlhké a chladné počasí.

V případě, že není vhodná léčba dostupná, může se v průběhu času objevit dušnost a může dojít i k udušení.

To je přímo kvůli chronickému procesu, kdy se průdušky začnou zužovat a vzduch v požadovaném množství nemůže vstoupit do těla. To vše může nakonec přispět k rozvoji závažnějších onemocnění.

Můžu chodit s bronchitidou, hrát sport, běh

Každý z nás alespoň jednou v našich životech, ale pro sebe jsme zažili, co je kašel. Často je to první příznak zánětlivého procesu v průdušnici nebo průduškách.

To samozřejmě nezmění kvalitu života, což znamená, že vzniká mnoho otázek, zejména je možné chodit s bronchitidou a jinými onemocněními horních cest dýchacích.

Stejně důležité je vědět, zda je sport v tomto patologickém procesu přijatelný.

Co je bronchitida

Zánětlivé onemocnění, při kterém je postižena sliznice sliznice průdušek, se nazývá bronchitida.

Onemocnění se může vyvinout v každé osobě, bez ohledu na věk a sociální postavení. Podle statistik mělo asi 90% lidí na celém světě alespoň jednou v životě bronchitidu.

Otázkou tedy je, zda je možné chodit s bronchitidou nebo ne, je relevantní pro mnohé.

Specialisté identifikují rizikové skupiny, ve kterých se nemoc z jednoho nebo druhého důvodu projevuje mnohem častěji a závažněji. Patří mezi ně kuřáci, starší lidé, stejně jako ti, kteří mají tendenci k alergickým reakcím.

V některých případech je zánětlivý proces nezávislým onemocněním, někdy se bronchitida vyvíjí v důsledku předchozích infekcí. Nebezpečí tohoto onemocnění je, že pokud se neléčí, může se akutní zánětlivý proces rozšířit do plic a pohrudnice, což způsobuje pneumonii nebo pleurii. Závažné komplikace mohou být fatální.

• Důležité je znát pulmonologa o lécích a nástrojích pro boj proti bronchitidě, včetně chronických!

Druhy a závažnost

Podle klasifikace existují dva hlavní typy onemocnění.

1. Akutní bronchitida. Charakteristickými příznaky jsou kašel, malátnost, slabost, horečka. Dobře léčitelné.
2. Chronická bronchitida. Tato forma onemocnění je charakterizována kašlem, který je přístupný léčbě, což je způsobeno nevratnými změnami v průduškách. V průběhu roku dochází k zhoršení.

Vzhledem k tomu, že mnoho pacientů nehledá lékařskou pomoc, není možné vypočítat výskyt akutních forem. Zatímco chronická forma je považována za jednu z nejčastějších nemocí na světě.

Samostatnou linku lze vynechat z kuřáku bronchitidy, který se vyznačuje krátkým dechem a hojným sputem v ranních hodinách bezprostředně po probuzení.

Také obstrukční forma nemoci. Jeho hlavními příznaky jsou potíže s dýcháním (výdech) a špatný výtok sputa.

V kojeneckém a dětském věku dochází k bronchiolitidě, která vždy probíhá v akutní formě s lézí malých průdušek a průdušek. S touto nemocí, matky často mají otázku, můžete chodit s bronchitidou s dítětem nebo ne. A pokud je to přijatelné, je dovoleno běžet? Podle závažnosti se všechny bronchitidy dělí na:

• mírný stupeň;
• střední stupeň;
• závažné onemocnění.

Konec: Klady a zápory

Všechny otázky týkající se toho, zda je možné dům opustit na procházku, je nutné rozhodnout se specialistou. Je nutné vzít v úvahu stav pacienta a závažnost onemocnění.

V akutní formě nemoci by se mělo zdržet chůze uprostřed nemoci. O tom, zda je možné chodit s bronchitidou, se rozhoduje pozitivně, jakmile se pacient dostane lépe. Ale pamatujte si, že sport je v tomto období kontraindikován.

Vertikální poloha a proveditelná fyzická aktivita přispívají k produktivnějšímu vypouštění sputa. Mokré počasí je ideální pro procházky, v mlze nebo při jemném dešti výsevu.

Chronický průběh onemocnění se přizpůsobuje otázce, zda je možné chodit s bronchitidou nebo ne. Mimo zhoršení je to irelevantní, což nelze říci o relapsu.

I přes nepochybné výhody čerstvého vzduchu mají procházky také kontraindikace:

• intenzivní teplo u pacienta, horečka, horečka;
• pocit nečinnosti při normální teplotě;
• zahřátí venku nebo mrazem;
• silný vítr;
• suchý kašel.

Pokud jste náchylní k alergiím, je nejlepší chodit ráno nebo večer, abyste se vyhnuli kontaktu s pylem kvetoucích stromů a keřů.

V případech, kdy je sport v životě člověka velmi důležitý, je nutné se poradit s odborníkem.

Správná chůze: kde, jak a jak moc

Vynikající volbou pro rekreaci na čerstvém vzduchu je park. Jít do obchodu může mít za následek zhoršení v důsledku dodatečného kontaktu s viry a procházky po silnici, o to více nepřinese žádný užitek. Pokud nejsou žádné podmínky pro procházku, pak otázka, zda je možné chodit s bronchitidou, není ani stojí za to zvýšit.

V tomto případě budou procházky muset zajistit přímo v bytě.

K tomu pravidelně větrejte místnosti a na suchém vzduchu zavěste bavlněné ubrousky nebo hadřík navlhčený vodou.

Stejný účinek mají nádoby s vodou nebo speciální zvlhčovač vzduchu umístěný všude. Optimální vlhkost v obývacím pokoji pro pacienta s onemocněním je 50-70%, optimální teplota vzduchu je 18-20 stupňů.

Je nežádoucí běžet, když jste na ulici, nejlepší volba bude dlouhá procházka. Díky tomu jsou plíce nasyceny kyslíkem a zlepšují lokální krevní oběh, a proto se zvyšuje produkce sputa.

První procházka by neměla překročit 10-15 minut. Dále, za předpokladu, že se zdravotní stav zlepšil, čas strávený na ulici se postupně zvyšuje, stejně jako skutečná zátěž. Ale sport bude kontraindikován.

Oblečení musí odpovídat sezóně, protože přehřátí a podchlazení jsou pro tělo stejně škodlivé. Takové extrémy mohou vyvolat zhoršení.

Pouze lékař určí, kdy se můžete vrátit k dřívějšímu způsobu života. Pozorování specialisty pomůže vyřešit problém zahrnutí sportů do každodenního života.

Stručně řečeno, doporučuje se chůze s bronchitidou, ale doporučuje se dodržovat tato pravidla.

Je možné chodit se svým dítětem, když kašel?

Malé děti se často chladí a kašel není neobvyklý. Někdy chlad rychle přechází, a také se stává, že nemoc je zpožděna a kašel nemá v dohledu žádný konec. Dotyčné matky v této situaci se zajímají - je možné chodit se svým dítětem při kašli, zejména v zimě.

Tato otázka nemůže být jednoznačně zodpovězena, protože vše záleží na stadiu nemoci dítěte, na přítomnosti dalších komplikujících faktorů a na povětrnostních podmínkách. Se zkušenostmi sama matka pochopí, zda stojí za to chodit s dítětem při kašlání, jen pozorováním jeho stavu.

K tomuto tématu existují různá lékařská doporučení - někteří radí, aby se zdrželi chůze v průběhu roku až do úplného uzdravení a aby zůstali v posteli, zatímco jiní doporučují, aby se dítě co nejvíce pohybovalo a chodilo na čerstvý vzduch co nejdříve.

Mokrý a suchý

Maminka má největší zájem o to, zda je možné chodit dítě s mokrým kašlem. Koneckonců, je dokonce doporučeno to udělat, když je sucho. Ve skutečnosti on a další typ onemocnění horních cest dýchacích vyžaduje intenzivní zvlhčování sliznice.

To znamená, že tělo by mělo dostat co nejvíce vlhkosti v jakékoliv formě - pití, polévky, inhalace. zvlhčování vzduchu v místnosti, chůze. To je nezbytné, aby sputum, které vysychá a způsobuje kašel, mělo být navlhčeno, nabobtnáno a účinně odstraněno.

Pokud si maminka všimla, že během chůze mokrý kašel vzrostl, je to dobrý indikátor toho, že tělo bude brzy očištěno od zbytečných odpadních produktů.

Během letních procházek se doporučuje vzít si s sebou trochu vody, doplnit dítě bez ohledu na věk, protože intenzivní teplo odpařuje vlhkost z těla během horka a kašel to nepotřebuje, zejména při suchém kašli.

Zima a léto

Když dítě nemá teplotu, ale za hrudníkem jsou slyšet sípavé a bublavé zvuky a dítě má silný kašel, rodiče nevědí, zda je možné v tomto období chodit.

Kalendář a pouliční teploměr poskytnou odpověď na znepokojující otázku - pokud má dvoře chladný nárazový vítr a sloupec teploměru klesl pod -5 ° С, pak je pravděpodobné, že takové počasí nebude přínosem pro dítě.

To však neznamená, že v zimě nikdy nemůžete chodit s kašlem. Při podobné teplotě, ale slunečné a bezvětří počasí, jsou krátké půlhodinové procházky v klidném tempu jsou velmi ukázány. Ale matka by měla zajistit, aby dítě neběželo příliš aktivně a nepotilo se.

Zbytkový kašel, který může trvat několik týdnů po nemoci, není důvodem k odmítnutí chůze.

Naopak studený vzduch má příznivý vliv na sliznici hrdla a nosu, což poskytuje zpevňující účinek, ale opět je to jen o dobrém počasí.

Ale vzdát se velkého hromadění dětí na pozemcích je prostě nutné - další bakterie nejsou nikde ničím, co by bylo oslabeno onemocněním těla.

Lékaři staré školy doporučují krmení dítěte v zimě s maximálním množstvím tuku, který chrání dýchací systém před negativními účinky nachlazení. Bezprostředně před odchodem do chladu se doporučuje jíst lžičku másla.

V létě můžete chodit se svým dítětem s kašlem, pokud dítě nemá vysokou teplotu. Pokud je mírně zvýšena, těsně nad 37 ° C, pak by měla být omezena fyzická aktivita dítěte a měla by být prováděna pravidelná prohlídka.

Během pohybu je bronchopulmonální systém větrán mnohem lépe, než když se dítě drží na lůžku. To lze ospravedlnit pouze tehdy, když je teplota velmi vysoká.

Pokud jde o mimosezónní období - na jaře a na podzim, doporučení se s největší pravděpodobností budou týkat zimy - pokud je počasí dobré, pak můžete chodit, a pokud je deštivé, s pronikavým větrem, pak je lepší počkat, až se zlepší, nahradí procházky intenzivním větráním místnosti.

Je velmi důležité, aby během chůze kašel dítě nemělo na sobě sto oblečení, ale mohlo se volně pohybovat a ne přehřívat, protože takové porušení termoregulace je mnohem škodlivější pro zdraví než mírný chlad.

Kašel po cvičení (běh a cvičení) u dítěte

Každá pečující matka rychle určuje, zda je její dítě zdravé, a věnuje velkou pozornost případným změnám v jeho stavu. Zvláštní pozornost je věnována kašli dítěte, ke které dochází po běhu. Tento jev vyžaduje povinné testování ze strany specialistů, aby se zjistil důvod pro jeho vzhled.

Proč je dítě kašle?

Cvičení je jednou z důležitých podmínek pro normální vývoj dětského těla. Ranní cvičení, propagace různých sportů se staly nedílnou součástí výchovné práce v předškolních a školských zařízeních.

Pro tuto nemoc existuje několik důvodů:

1. Zbytkové projevy onemocnění nebo chronického onemocnění.
2. Nepříznivé větrné nebo mrazivé počasí.
3. Místnost se spoustou prachu nebo vlhkosti.
4. Porušení dýchacích technik při cvičení.
5. Zneužití cigaret.

Pokud zjistíte, že:

• dítě kašle po běhu, po každé třídě nebo cvičení, bez ohledu na místo konání;
• kašel se vyskytuje při dobré fyzické kondici a pravidelném cvičení;
• dítě začne kašlat až na 150 -160 úderů za minutu;

pak musíte jednat.

Protrahované epizody kašle mohou signalizovat onemocnění:

• kardiovaskulární systém;
• dýchací systém, včetně astmatu;
• alergií.

Kašel se zpravidla stává předzvěstí chronického onemocnění - astmatu. Dokud nebude prokázána přesná příčina onemocnění, musí být zrušeny všechny fyzické aktivity, protože na jejich náklady může nemoc rychle postupovat. Opuch dýchacích cest se zvětšuje a zvyšuje se jejich citlivost na vnější podněty.

Bronchiální astma

Klam tohoto onemocnění spočívá v tom, že jej nelze vypočítat v první fázi. To se projevuje nejprve v mírném kašli po běhání, pak - dlouhodobý kašel po dlouhém běhu. Pokud nebudete věnovat pozornost a nepřijímáte opatření, pak se nemoc dostane do druhé fáze, což je nebezpečné náhlým nástupem útoku. Lze ji identifikovat podle několika kritérií:

přerušovaný kašel po cvičení;

Recenze našeho čtenáře - Natalia Anisimova

Nedávno jsem si přečetl článek, který vypráví o nástroji Intoxic pro stažení parazitů z lidského těla. S tímto lékem se můžete FOREVER zbavit nachlazení, problémů s dýchacím systémem, chronické únavy, migrén, stresu, neustálé podrážděnosti, patologií gastrointestinálního traktu a mnoha dalších problémů.

Nebyl jsem zvyklý věřit žádné informace, ale rozhodl jsem se zkontrolovat a objednat balení. Změny jsem si všiml o týden později: ze mě se doslova vyletěli červi.

Cítil jsem nárůst síly, přestal jsem kašlat, neustálé bolesti hlavy mě nechaly jít a po 2 týdnech úplně zmizely. Mám pocit, že se mé tělo zotavuje z vyčerpávajícího vyčerpání parazitů.

Zkuste to a vy, a pokud má někdo zájem, pak odkaz na článek níže.

• dušnost;
• krátké udusení;
• sípání, které se náhle objeví po běhání a je slyšet i z dálky;
• hvízdání při vdechnutí - výdech;
• bolest v hrudi, kterou děti nemusí vždy přesně popsat;
• letargie a touha plakat, vyplývající z problémů s dýcháním.

Chcete-li potvrdit chorobu nebo ji vyvrátit, musíte dítě pozorovat a určit:

• když nastane kašel (během běhu nebo nějaký čas po něm);
• jak dlouho to trvá;
• jaký druh kašle (mokrý, suchý).

Bronchiální astma u dětí se projevuje po sportu, pak - postupuje a začíná se projevovat v normálním, klidném životě, kdy dítě začne prudce kašlat a nemůže se zastavit. Dopad léků na vykašlávání na takový kašel je slabý.

Přesná odpověď na otázku „proč se epizody kašle objevují po běhu?“ Může ji podat pouze odborník, který zvolí optimální léčbu rostoucího těla dítěte.

Jak léčit astma u dětí?

Pokud je takový kašel u dítěte způsoben astmatem, který je způsoben alergiemi, je důležité zjistit příčinu alergické reakce. Spolu s detekcí léčby alergeny a léky je nutné:

1. Denní mokré čištění. Pokud čas neumožňuje vyčistit podlahu, je nutné otřít prach a vysát koberec.
2. Větrejte místnost, kde tráví hodně času.
3. Používejte polštáře s hypoalergenní výplní.
4. Použijte prací prostředky a prací prášky s minimálním obsahem parfémů a barviv.
5. Knihy, jako hlavní sběratelé prachu, musí jít do uzavřené krabice.
6. Zbavte se pokojových rostlin, pokud provokují astmatický záchvat.

Moderní farmakologie nabízí širokou škálu léků proti bronchiálnímu astmatu. Musíte však pečlivě přistupovat k výběru léků pro dítě. Léky jsou rozděleny do dvou skupin:

Základní látky mají protizánětlivý účinek a eliminují účinky alergických reakcí na tělo na podněty. Jsou součástí souboru opatření zaměřených na léčbu astmatu a prevenci útoků. Tyto fondy neposkytují okamžitou pomoc s udusením.

Symptomatické léky mají okamžitý účinek a jsou schopny zabránit vzniku náhlého útoku. Používají se pouze v případech, kdy je naléhavá potřeba zmírnit křeč průdušek.

Pro dospělého je snazší soustředit se a začít jednat ve správný okamžik, ale děti se mohou vystrašit. Je proto důležité, aby se na tuto situaci morálně připravil, přesvědčil ho, aby nepanikařil, ale aby okamžitě požádal o pomoc. Blízké prostředí dítěte: sousedé, učitelé, spolužáci - by si měli být vědomi této nemoci, aby nedošlo k záměně a poskytnutí první pomoci včas.

Jak zabránit kašli?

Pokud lékař po všech vyšetřeních vyloučí všechny možné varianty onemocnění, je nutné vytvořit nezbytné podmínky pro trénink, aby se zabránilo vzniku kašle:

• Postupně zvyšujte zatížení karoserie. Pokud je dítě zapojeno do několika sportů, které zahrnují povinný běh, musíte se na chvíli vzdát jednoho času, posílit obranyschopnost těla a připravit ho na další zvýšení tréninku.
• Zapojte se do čistého vzduchu, daleko od průmyslových závodů a dálnic, škodlivých látek, které způsobují bolest v krku, a v důsledku toho kašel.
• Provádět cvičení za slunečného teplého počasí.
• Chraňte dítě před tabákovým kouřem.
• Vyzvednout nejlepší formu pro školení, běh byl pohodlný, a nebylo přehřátí.

Sledujte zdravotní stav svých potomků a kontaktujte odborníky včas.

Jste si jisti, že nejste infikováni parazity?

Podle posledních údajů WHO je více než 1 miliarda lidí nakažených parazity. Nejhorší je, že parazity je velmi těžké odhalit. Je bezpečné říci, že absolutně každý má parazity. Takové běžné příznaky jako:

• nervozita, poruchy spánku a chuť k jídlu...
• časté nachlazení, problémy s průduškami a plícemi.
• bolesti hlavy...
• špatný dech, plak na zubech a jazyku...
• změna tělesné hmotnosti...
• průjem, zácpa a bolest žaludku...
• zhoršení chronických onemocnění...

To vše jsou možné známky přítomnosti parazitů ve vašem těle. PARASITY jsou velmi NEBEZPEČNÉ, mohou proniknout do mozku, plic, lidských průdušek a množit se tam, což může vést k nebezpečným onemocněním. Nemoci způsobené parazity mají chronickou formu.

Ale možná je správnější léčit ne následky infekce, ale REASON? Doporučujeme, abyste se seznámili s novou metodou Eleny Malyshevové, která již pomohla mnoha lidem očistit vaše tělo od parazitů a červů… Přečtěte si článek >>>

Dejte nám o tom vědět - přidejte hodnoceníDownload...

Proč kašel nastane po spuštění - kašel

Tělo každé osoby je čistě individuální, takže získání fyzické zátěže může být vnímáno různými způsoby. Nepravidelné sportovní aktivity jsou pro tělo nejen zbytečné, ale také mohou ublížit. Kašel při běhu je jedním ze symptomů, které doprovází lidi, kteří chodí do sportu nesprávně.

Než začnete běžet, je velmi důležité naučit se správně dýchat. Činnosti, které děláte, mohou vést k dušnosti, což může způsobit kašel.

Kašel se může objevit z různých důvodů, ale nejčastější jsou:

• Nováček sportovec nedávno utrpěl plicní onemocnění, nachlazení jakéhokoli typu a chřipku. Aby se předešlo takovému příznaku, měli byste se poradit se svým lékařem a zjistit, kolik je vaše tělo připraveno na takové zatížení, například ke spuštění a zda to nebude škodlivé.
• Kašel může doprovázet osobu po běhu, pokud okamžitě začal dávat maximální tlak na tělo.
• Pokud dospělý kouřil a pil alkohol po dlouhou dobu. V tomto případě je tělo zcela nepřipraveno na cvičení s vysokou složitostí, s touto variantou se může objevit krátkost dechu a kašel po běhu.
• Člověk se na sportu dlouho nezúčastňuje. To může také vést k kašli po spuštění, a to zejména, když začnete náhle na to.
• Při běhu nebo jakékoliv jiné činnosti, sportovec dýchá nesprávně, v důsledku toho tělo buď neobdrží požadovanou dávku kyslíku, nebo je s ním přesyceno. V tomto případě byste měli přestat trénovat a učit se podrobněji, jak správně cvičit při cvičení.

Chcete-li tolerovat kašel pokaždé, když se fyzicky naložíte, nestojí za to, je lepší přijmout vhodná opatření, a to:

• Jakmile pocítíte nepohodlí při běhu, měli byste to zastavit.
• Další - pokusit se samostatně vytvořit příčinu nepochopitelných reflexních činů.
• Pokud děláte všechno správně, ale kašel nezmizí, ale objeví se o několik minut později, po začátku běhu, měli byste se poradit s lékařem. Možná máte zanedbávanou nemoc a absolutně nemůžete utéct.
• Pečlivě zvažte místo fyzické aktivity. Pokud jste uvnitř, musí být dobře větrané, ale v žádném případě nesmí zabránit průvanu. Pokud běžíte v přírodě, nezapomeňte, že je nejlepší cvičit v teplém období, v dobrém počasí a daleko od silnice, aby nedošlo k vdechování škodlivých výparů.
• Oblečení, ve kterém trénujete, vyberte si nejpohodlnější. V žádném případě by neměla svírat a měla by být podle sezóny.

Kašel v dospělé osobě se nemůže stát. Pokud se objeví po cvičení, musíte určitě myslet na jeho správnost a užitečnost. Aby běžel a jakákoli jiná činnost nebyla na úkor, nejprve konzultujte s odborníkem a také navštivte lékaře.