Pacient, který měl chřipku, si alespoň jednou uvědomí, kolik vitality a energie onemocnění trvá.
Proto se otázka, jak rychle se zotavit z chřipky, dostává do popředí.
Existují různé metody zotavení, stejně jako tipy na to, co dělat po chřipce, od stravy a končí alternativním způsobem.
Zachraňujeme naši sílu pro rychlé uzdravení
Na rozdíl od SARS má chřipka akutnější průběh, její příznaky jsou výrazně výrazné a doba zotavení může trvat déle než 2 týdny.
V některých případech to závisí na typu viru, kde doba zotavení může trvat několik měsíců, během nichž se pacient po chřipce cítí slabý a depresivní.
Základním pravidlem doby zotavení je maximální odpočinek.
Lékaři nedoporučují ostře se vrátit k aktivnímu životnímu stylu po konci seznamu nemocných.
Taková nedbalost může vyvolat relaps onemocnění a zhoršit jeho další průběh.
Proč je po chřipce slabost? Hlavním důvodem, proč pacient po chřipce nebo ARVI pociťuje slabost nebo jiné nepříjemné příznaky, je ztráta enormního množství energie, kterou tělo bojuje s virem.
V důsledku toho je imunitní systém otřesen, jeho buňky vyžadují okamžitou opravu.
V případě silné slabosti po chřipce, apatii, stavu chronické únavy, musíte znovu konzultovat se svým lékařem a konzultovat další opatření k obnovení těla.
Zvýšení příjmu tekutin během regenerace
Jak se mohu zotavit z chřipky a proč je tam slabost?
Během období nemoci virus chřipky uvolňuje obrovské množství toxických látek.
Virové agens a jejich metabolické produkty se hromadí v těle, čímž provokují intoxikaci a další nepříjemné symptomy.
Pro urychlení regenerace po chřipce je nutné zvýšit množství spotřebované tekutiny.
Doporučuje se vypít nejméně dva litry denně vyčištěné vody bez plynu.
Džusy, čerstvé šťávy a dušená masa na bázi šípků mají také detoxikační vlastnosti.
Podstatou použití takového množství tekutiny je urychlit odstranění toxických látek z těla, čímž se zlepší celkový stav pacienta, což má pozitivní vliv na proces regenerace oblasti respirační infekce.
V případě potřeby mohou být šťávy a voda nahrazeny bylinnými čaji.
Tymián, šalvěj, heřmánek a Ivan-čaj jsou vysoce účinné. Byliny se vaří odděleně nebo v kombinaci.
Udržujeme emocionální rovnováhu
Vědci v oboru virologie úspěšně prokázali vazbu mezi virovými agens a emocionálním stavem pacienta.
Bylo prokázáno, že lidé se zvýšenou podrážděností a tendencí k psycho-emocionálním poruchám nejčastěji trpí chřipkou.
Zároveň je v takové skupině pacientů, že příznaky onemocnění jsou nejvýraznější: fotofobie, bolesti těla a zvýšená astenie.
Proto v období zotavení, kdy se vyvíjí slabost nebo nadměrná únava, je třeba věnovat pozornost nejen fyzickému zdraví, ale i psycho-emocionálnímu.
Měli byste se vyhnout stresu, zvýšit dobu odpočinku, v případě potřeby můžete užívat lehká sedativa, jako je Corvalol nebo Glycin.
Emocionální rovnováha je jednou z fází úspěšného zotavení z chřipky.
Je nutné zvýšit pobyt na čerstvém vzduchu, stejně jako denní ranní cvičení, které zlepší celkový stav a posílí psychické zdraví.
Je důležité si uvědomit, že nervové vyčerpání a denní stres negativně ovlivňují buňky imunitního systému, které již byly nepříznivě ovlivněny respiračními infekcemi.
Kvalitní spánek pro plné uzdravení
Spánek je nejlepším místem odpočinku pro křehké organismy, proto, jak během období nemoci, tak i během zotavování, by člověk neměl rušit spánek, doporučuje se zaspávat současně, pokud je to možné, prodloužit dobu spánku o hodinu nebo dvě.
Aby se zlepšila kvalita spánku, měla by být místnost větraná, aby se zabránilo průvanu.
Je-li to možné, doporučuje se používat speciální zvlhčovač vzduchu denně, který eliminuje prach a patogenní bakterie.
Správná výživa po chřipce
Správná výživa po chřipce a dietě hraje důležitou roli v období zotavení těla po napadení virem.
Chcete-li tento proces urychlit a pomoci tělu vyrovnat se s účinky chřipky, měli byste se řídit některými jednoduchými, ale velmi užitečnými pravidly:
- vstupovat do šetřící diety, eliminovat přejídání, zejména večer;
- po dobu využití vyloučit použití smažených a tukových potravin;
- doporučuje se dodržovat nealkoholickou dietu;
- Rovněž je nutné vyloučit ze stravy polotovary a uzené výrobky.
Měli byste jíst ve stejnou dobu, což zvyšuje množství čerstvého ovoce, šťáv a spotřebované zeleniny.
Vzhledem k tomu, že chřipka a další respirační infekce vyžadují použití antivirotik a antibiotik, detoxikace zůstává důležitým krokem při zotavení - odstranění toxinů a zbytků léčiv z těla.
Pro tento účel se doporučuje použití sorbentů - Atoxyl, aktivní uhlí, Enterosgel.
Předpokládá se také postup probiotik, aby se obnovila normální střevní mikroflóra - Linex, Yogulakt Forte, Bifidumbakterin.
Alternativní způsoby, jak se zotavit z chřipky
Prvním a nejúčinnějším alternativním způsobem zotavení po infekci je úprava vody.
Výjimkou je kalení a koupání v díře. Ve výšce období zotavení, odborníci doporučují návštěvu sauny, vany nebo bazénu.
Masáž působením efektu čajových stromů nebo citrusových esenciálních olejů.
Procedura posílí imunitní systém a zlepší celkové zdraví.
Pokud není možné tyto procedury provést, mohou být nahrazeny relaxačními koupelmi před spaním, s přidáním stejných éterických olejů.
Esenciální vitamíny po chřipce
Mnoho odborníků je toho názoru na užitečnost vitamínů nalezených v čerstvém ovoci a zelenině.
Nicméně, v zimě, v nepřítomnosti těch, potřeba uchýlit se k lékárnám roste.
Po chřipce není nutné předepisovat si vitamíny, je lepší se poradit s lékařem o výběru nejvhodnějšího léku.
Jaké vitamíny pít po chřipce, co lékaři radí?
Vitrum je nejoblíbenější vitaminový přípravek, který lékaři nejčastěji doporučují po utrpení chřipky.
Léčivo obsahuje potřebné množství nejužitečnějších vitamínů a minerálů, přispívá k rychlému zotavení imunitního systému, snižuje projev vedlejších účinků viru - slabost, apatie, špatný spánek.
Vitrum obdržel mnoho pozitivních recenzí, pacienti si všimli, že po průběhu kurzu došlo ke zlepšení celkového stavu a energie.
Dalším stejně účinným lékem v období obnovy je Centrum.
Zachází s řadou komplexních přípravků, obsahuje více než 10 vitamínů a minerálů nezbytných pro organismus.
Normalizuje imunitní systém, zabraňuje rozvoji hypovitaminózy, snižuje riziko recidivy viru.
Účinně pomáhá zotavit se z chřipky v přítomnosti takového znamení jako porucha.
Poměrně často předepsaný lék Abeceda - účinný nástroj pro nedostatek vitamínů a minerálů.
Kromě standardního souboru vitamínového komplexu obsahuje léčivo vápník, fosfor a měď, které jsou nezbytné pro úplné zotavení těla po respiračních infekcích.
Hlavní výhodou vitamínových přípravků pro regeneraci z chřipky je 100% vstřebání všech vitamínů a minerálů, které potřebuje.
To umožňuje vyhnout se komplikacím, stejně jako odstranit závažnou slabost po chřipce, akutní respirační infekce nebo akutní respirační virové infekce, stejně jako výrazně urychlit proces hojení.
Co odborníci radí?
Apatie, slabost po chřipce, jak se jich zbavit, co dělat?
Nedílnou součástí zotavení je obnova těla po chřipce a dalších respiračních infekcích.
V této fázi je tělo oslabeno natolik, že riziko opětovného vývoje infekce dosahuje téměř 80%.
Z tohoto důvodu byste měli být velmi opatrní a dbát všech doporučení ošetřujícího lékaře.
Kromě standardních lékařských přípravků, včetně vitaminových komplexů a prostředků na zvýšení ochranných funkcí imunitního systému, je třeba věnovat zvláštní pozornost dietě.
Zpravidla lékaři doporučují zvýšit množství konzumovaných bílkovin, zavést do krmiva mořské plody, kyselé mléko a netučné maso.
Povinná jídla by měla být oddělená, každá porce je malá, je důležité se vyhnout přejídání.
Lékaři doporučují nezapomenout na výhody cvičení a psycho-emocionální rovnováhy.
Zotavení z lidových prostředků proti chřipce
Jak rychle se zotavit z chřipky, aplikovat tipy populární léčby?
Spolu s medikační terapií, včetně užívání vitamínů a imunostimulantů, mají některé recepty tradiční medicíny dobrou účinnost.
Vezměte prosím na vědomí, že národní léčba se doporučuje používat v kombinaci s léky, což umožňuje zvýšit účinnost obou typů léčby. Nenahrazujte lék předepsaný lékařem pouze na léčbu bylinami.
Během doby zotavení, následující recept dobře fungoval jako zpevňující činidlo:
- Musíte vzít dvě lžičky strouhaného čerstvého kořene zázvoru, jednoho malého citronu a lžíce přírodního medu (za předpokladu, že na výrobky popsané výše neexistuje alergická reakce). Všechny produkty musí být mleté (citrón s kůrou), aby se získala pastovitá, hladká hmota. Tento nástroj se užívá jednou čajovou lžičku několikrát denně nebo se přidává do teplého čaje. Recept pomáhá rychle se zotavit z chřipky a eliminuje takové příznaky jako slabost a kašel.
- Měli byste také věnovat pozornost přirozeným imunostimulantům rostlinného původu. Jedním z nich je česnek, který má baktericidní účinek a obsahuje velké množství vitamínu C a B2. Během zotavovacího období se doporučuje jíst 2-3 stroužky denně nebo přidat do prvních chodů. V nepřítomnosti chronických patologií gastrointestinálního traktu, tradiční medicína navrhuje sekání jedné malé hlavy česneku a nalévání 250 ml horkého mléka. Výsledná směs se spotřebuje v dezertní lžíci před každým jídlem.
- Zvláštní pozornost je třeba věnovat kyčlí. Kompoty nebo infuze založené na tomto produktu by měly být konzumovány jak během chřipkové nemoci, tak i po rekonvalescenci těla. Receptura je následující: půl sklenice šípků se nalije jedním litrem vroucí vody a nechá se vyluhovat po dobu 10-12 hodin. Dále musíte během dne namáhat a použít 100 ml. Tento nástroj se nedoporučuje pro pacienty s vysokou kyselostí a chorobami trávicího systému.
- Černý rybíz a brusinkový ovoce jsou přírodní alternativní antioxidanty a produkty obsahující velké množství vitamínu C.
- K dispozici je také jeden univerzální prostředek vhodný pro zotavení z chřipky pro děti i dospělé. Je třeba vzít několik velkých citronů, 200 g rozinek, sušených švestek, sušených meruněk a vlašských ořechů. Všechny ingredience musí projít mixérem, dokud nebudou hladké a smíchány se sklenicí přírodního medu. Pijte jednu polévkovou lžíci půl hodiny před jídlem. Nástroj je aktivní imunostimulant, zlepšuje kardiovaskulární systém, odstraňuje toxiny a snižuje riziko komplikací po respiračních onemocněních.
Věnujte pozornost! Při absenci pozitivního účinku výše popsaných metod a zachování špatného zdravotního stavu po chřipce byste měli co nejdříve kontaktovat lékaře, abyste zabránili vzniku komplikací.
Posílení imunity: podpora organismu po nemoci a antibiotikách. Jak podpořit tělo po nemoci? Nápoje, které posilují imunitní systém
S nástupem chladného počasí téměř každý začne bolet. Samozřejmě, člověk, který se stará o své zdraví, si myslí, jak zvýšit imunitu po nachlazení. Mnozí, kteří byli nemocní, okamžitě začínají vést svůj dřívější způsob života a zapomínají, že tělo potřebuje pomoci, aby se zotavilo z nemoci. Během boje proti infekci s nachlazením v těle je mnoho imunitních buněk plýtváno. Pokud není imunitní systém obnoven, mohou se po onemocnění objevit závažné komplikace.
Virus "kousne" do sliznice buněk, které lemují dýchací trakt. Tyto buňky pak slouží jako továrny pro další viry. V reakci na proliferaci viru se v sliznici objevují prozánětlivé látky a dochází k nekróze. To je pravděpodobně příčinou kašle, který je prostředkem transportu viru.
Virus v průběhu konverzace uniká z dýchacích cest, kašle a je ovládán také handshake, které se nacházejí na každodenních předmětech, jako jsou pera, brýle, telefony, klávesnice a myši. Jak se chránit před infekcí?
Známky oslabené imunity
Obnovení imunity po nachlazení je obtížný proces. Téměř všichni lidé po nemoci se cítí unaveni, ohromeni, vyčerpáni. To jsou důsledky boje proti imunitě s infekcí - astenickým syndromem. Příznaky nemoci již nemusí být, teplota ustupuje, kašel a rýma prochází, nejsou žádné bolesti svalů. Aby se však tělo zotavilo, tělo potřebuje nejméně dva týdny. Po nachlazení je tělo těžší kontrolovat všechny procesy. Proto je po zotavení udržována zvýšená tělesná teplota přibližně u 10% nemocných. Výše uvedené příznaky mohou být přítomny u některých lidí. Ale stojí za to myslet vážněji, pokud:
Vakcíny jsou vyráběny každou sezónu. Taková prevence nikdy nedává 100% ochranu proti onemocnění, protože virus neustále mutuje. Antibiotika by neměla být zneužívána. Použití tohoto typu léčby nese riziko radikálních změn ve složení mikrobu.
Zánět se rovná žádné imunitě.
Chřipkové viry nás chrání především před imunitním systémem. Čím lépe to funguje, tím je méně pravděpodobné, že budeme nemocní. Jeho účinnost do značné míry závisí na nás! Správně fungující střevní bariéra prochází střevní stěnou pouze nezbytné živiny, elektrolyty a tekutiny. Zároveň je překážkou pronikání toxinů, bakterií a dalších škodlivých látek. Moderní životní styl, dieta bohatá na vysoce zpracované potraviny, nízká fyzická aktivita, stálý stres, znečištění životního prostředí, vedou k poškození střevní bariéry.
- problémy přetrvávají dlouho - po dvou týdnech by se tělo mělo vrátit do normálu;
- kolísání teploty je velké a ostré a slabost převyšuje střední hodnoty. Pokud teplota skočí z 35 ° C na 37 ° C a slabost je taková, že není možné pohybovat rukou, znamená to, že v těle je stále infekční proces.
Zpět na obsah
Nestrávené částice potravin vstupují do krevního oběhu a riziko bakterií, virů a toxinů je vyšší. Nestrávené molekuly potravy nesprávně aktivují imunitní systém těla. Rozvíjí zánět, který se stává chronickým. Protože lidé jsou neustále v kontaktu s různými patogeny, imunitní systém neustále pracuje na boji proti útokům zvenčí. To vše způsobuje přetížení imunitního systému a v určitém okamžiku již nemůže účinně chránit tělo před bakteriemi, viry a jinými mikroby.
To je způsobeno vývojem onemocnění, oslabenou imunitou a častými infekcemi. Chcete-li zjistit, které potraviny přispívají k zánětlivé reakci vašeho těla, musíte provést cytotoxický test a provést na něm dietu. To je ještě důležitější, protože diety, které eliminují zánět, mohou také snížit riziko srdečních onemocnění, stabilizovat stávající srdeční problémy, snížit hladiny triglyceridů a krevního tlaku a zmírnit artritidu, kožní onemocnění a migrény.
Jak podpořit tělo po nemoci?
Celá doba zotavení by měla být v posteli. Teď jen málo lidí chodí do nemocnice, častěji lidé "trpí chladem na nohou." A pokud jsou léčeni doma, chodí za týden do práce. Tělo, oslabené chorobou, se musí vypořádat s dalšími zátěžemi a stresem. Pokud jste museli jít do práce dříve, aniž byste čekali na úplné uzdravení, musíte velmi pečlivě sledovat své zdraví.
Pouze řádný výzkum a zavedení stravy, která eliminuje potravinové alergie, pomůže zklidnit zánětlivou reakci a účinně posílí náš imunitní systém. Pokud rozpoznáme potraviny, které nám ublíží a zklidní chronický zánět, je důležité se starat o správnou stravu, aby se lékař nepozoroval. Podívejte se, jak snadno můžete poskytnout tělu přirozený obraz proti onemocnění.
Skutečnost, že chřipka sklízí větší úrodu v zimě než v létě, je součástí nedostatku slunečního záření. Zvýšení dávky bylo o 64% nižší. Imunitní buňky reagují na patogeny, našeho nepřítele. V zimě je slunce příliš nízké. Oficiálně doporučujeme doplňky od konce září do dubna. To umožňuje specialistovi optimalizovat dávku doplňků. S věkem, imunitní systém ztrácí svou účinnost prostřednictvím zotavení. Tento pojem definuje osm přirozených antioxidačních molekul, které lze nalézt v mandlích, sezamu, řepce, slunečnicích, arašídech a sóji.
- Časté bolesti hlavy a nevolnost mohou být příznaky meningitidy a encefalitidy. Proto byste měli pečlivě sledovat své tělo.
- Citlivost prsu je často výsledkem revmatické choroby srdeční a perikarditidy. To je vážné onemocnění srdce.
- Nízká tělesná teplota, přetrvávající kašel, viskózní sputum - příznaky častých komplikací po studené pneumonii.
Je to v souvislosti se všemi výše uvedenými skutečnostmi, že lékaři důrazně doporučují, abyste přišli do nemocnice, pokud udržujete teplotu déle než dva týdny. I když je zdravotní stav dobrý a zima zřejmě ustupuje a je snazší dýchat, neměli byste zapomenout na své zdraví.
Studie ukázaly, že lidé v denní dávce 60 let 200 IU. Suplementace vitaminu E zlepšuje některé imunitní parametry. Mějte na paměti, že přírodní vitamín E je účinnější než syntetický, takže si vezměte směs přírodních tokoferolů.
Zbývající pacienti byli léčeni analgetiky a sníženou akumulací sliznic. U pacientů užívajících vitamin C bylo 85% symptomů eliminováno. Byly použity velmi vysoké dávky. Neužívejte vysoké dávky doplňků. V případě infekce je pozitivní výsledek již 500 mg, ale vždy se poraďte s odborníkem.
Zpět na obsah
Imunita po nachlazení
Po onemocnění, slabosti, sníženém výkonu, pocitu problémů s pokožkou, vlasy a nehty. To je způsobeno nedostatkem vitamínů a základních stopových prvků. Je nutné vzít vitamínové komplexy, které tento nedostatek zaplní. Je lepší se poradit se svým lékařem, než si koupíte. Pro pacienta vybere vhodné vitamíny. Musí být stanoveny s přihlédnutím k individuálním vlastnostem organismu a rytmu života.
Většina tohoto vitamínu je mimo jiné. v divoké růže, černého rybízu, růžičkových kapust, zelí, petrželky a červené papriky. Ale nezapomeňte, že vaření - řezání, namáčení nebo varení způsobuje částečnou ztrátu vitaminu C, takže se doporučuje další doplnění.
Bakterie způsobují onemocnění, známý fakt. Bakterie nám však také pomáhají chránit se před náporem patogenních mikrobů, což může být vážná hrozba. Kolonizují náš trávicí trakt, zejména tlusté střevo. Existují miliardy dobrých bakterií, zástupců mnoha různých druhů. Dobré bakterie pokrývají střevní epitel. Proto neumožňují usazovat se ve špatných bakteriích nebo různých škodlivých látkách.
Je nutné přehodnotit svou obvyklou dietu a zahrnout výrobky obsahující bílkoviny. Nízkotučné ryby a maso, houby, hrášek, fazole, ořechy, kaviár - všechny tyto produkty obsahují mnoho bílkovin. Proto by měly být konzumovány denně.
Dobře naklíčená semena budou kompenzovat nedostatek vitamínů. Pšenice, zelí, ředkvičky, hořčice, kmín, žito, sója, hrášek, dýně, len, salát, sezam, slunečnice, čočka, vojtěška - sazenice těchto plodin pomohou tělu zotavit se. Chcete-li klíčit sami, měli byste namočit semena ve vodě. Když se objeví výhonky, semena se mohou jíst. Z naklíčených semen lze vařit salát. Chcete-li doplnit denní dávku vitamínů, můžete jíst denně 2 velké lžíce semen pšenice a stejné množství hrachu. A pokud k tomu přidáte jeden citrón, výhody budou neocenitelné. Chcete-li se vyrovnat s nedostatkem vitamínu B, je třeba jíst více celozrnných cereálií z pohanky, ovsa, ječmene, rýže a proso.
Kromě toho produkují látky, které inhibují růst patogenních bakterií a hub. Ve střevě 70%. všechny naše imunitní buňky. A není pochyb o tom, že dobré bakterie jsou nezbytné pro naše zdraví. Aby se zabránilo kontaminaci, je důležité vložit do menu fermentované potraviny, jako jsou nakládané okurky, zelí nebo řepa.
V dnešní době, mnoho lidí, kvůli různým faktorům, takový jako antibiotika nebo podvýživa, mít vážná poškození ve složení mikrobu. Existují fekální diagnostika, která vám pomůže identifikovat nedostatky bakterií, které potřebujete, a odpovídajícím způsobem upravit probiotika.
Nedoporučuje se pečení, těstoviny, bílý chléb a pečivo k jídlu během období zotavení. Pokud tělo postrádá železo, lithium, pak se nové imunitní buňky v krvi vytvoří pomaleji. Vápník, zinek a měď produkují ochranný protein - interferon. Čím nižší je hladina hořčíku a selenu v těle, tím horší tělo produkuje protilátky. Jód hraje velmi důležitou roli v procesu obnovy imunity po nachlazení. Jeho účast na téměř všech typech metabolických procesů v těle je velmi velká. Proto byste měli jíst mořský kale, mořské plody, produkty, které jsou uměle obohacené jódem.
Další pomoc v boji proti infekci
Echinacea se tradičně používá k léčbě příznaků chřipky a chřipky ke zkrácení trvání infekcí dýchacích cest a jejich zmírnění. Extrakty se také používají k podpoře imunitního systému. Strava založená na nezpracovaných potravinách bohatých na zeleninu a ovoce je předpokladem pro udržení zdraví.
Flavonoidy, zejména flavonoidy, katechiny a proanthokyanidiny, jsou zvláště důležité pro posílení imunity. Významné množství těchto sloučenin se nachází v suchých luštěnin, meruněk, rozinek, bobulí, jablkách nebo ořechech. Studie japonských vědců ukázaly, že katechiny přítomné v zeleném čaji mohou potlačit viry chřipky. Česnek a cibule nemusejí inzerovat. Jedná se o produkty známé svou účinností v boji proti infekci. Obsahuje sloučeniny síry zodpovědné za charakteristickou chuť a vůni. Česnek také chrání tělo před komplikacemi chřipky a také zmírňuje příznaky chřipky po očkování. Tyto vlastnosti byste také měli použít.
- Brusinky jsou obzvláště bohaté na katechiny.
- Složky čaje stimulují imunitní systém a působí protizánětlivě.
Farmakologický průmysl v poslední době vyrábí mnoho nástrojů pro zlepšení imunity u dospělých. Ale mnozí nechápou, proč je třeba zlepšit, a co přesně imunita dělá. Jaké je nebezpečí slabé imunity u dospělého?
Jste jen po náročném tréninkovém období, nebo jste právě dokončili maratón a najednou - z toho - od vás - máte bolesti v krku, nosu nebo bolesti v nohou? Studie ukazuje, že během dvou týdnů závodu trpí mnoho běžců na dlouhé vzdálenosti podobnými chorobami. A bude pro nás obtížné utéct, ne? Tak dlouho, jak mírné úsilí - 30 minut lehké hmotnosti denně - má příznivý vliv na imunitní systém, mnohem déle a intenzivnější úsilí funguje přesně naopak.
Stává se, že když běžíte na okraji vytrvalosti, vaše tělo začne uvolňovat kortizol nebo tak dále. stresového hormonu. Pravidlo je jednoduché: čím více pneumatik, tím více kortizolu ve vaší krvi. Po opravdu únavném běhu je to natolik, že zasahuje do imunitního systému asi tři dny. Tyto 72 hodin jsou druhem „otevřených dveří“ pro viry.
Koneckonců, blíže ke střednímu věku, člověk pravděpodobně setkal se všemi mikroorganismy, které způsobují nemoci, a pokud neměl čas, byl očkován pro většinu z nich v dětství. Uvažujme o těchto otázkách - je nutné posílit imunitu u dospělých a jak to udělat správně?
Jak funguje imunitní systém těla
Imunita - ochranný systém těla. To může být vrozené, když lidské tělo odolává všemu cizinci, který ho obklopuje. Jedná se o buňky bakterií, virů nebo modifikovaných buněk jejich těla. I imunita může být získána, když se imunitní systém setkává se specifickým patogenem a produkuje speciální protilátky. Bojují přesně s touto bakterií nebo virem a nejsou schopni zničit ostatní.
Maratony jsou v tomto ohledu obzvláště nebezpečné. Jen si pamatujte, jak blízko jsou účastníci, kolik lidí je na cestě a kolik jich leze v cíli. Každý kontakt zvyšuje riziko infekce. Proto by bylo lepší minimalizovat kontakt s ostatními lidmi během a po závodě.
Pokud se ale nechcete vzdát dobrých gest a riskujete, nikdo vám to nemůže zakázat. Můžeme jen navrhnout, jak „dobít“, abychom se nestali obětí viru. Zlepšit imunitu - nastavit školení. Během pomalých, pomalých, většinou pomalu se pohybujících svalových vláken, která se živí jednoduchými cukry - je to stejné palivo, jaké vyžaduje imunitní systém. Ve skutečnosti oba tyto systémy, svalnaté a imunní, soutěží o energii.
Imunita získaná v důsledku nemoci se nazývá aktivní, a pokud je nemoc očkována, to znamená, že jsou injikovány poškozené bakterie, pak je to pasivní imunita.
Nevyhýbejte se tedy vítězství na stranu svalu, snažte se omezit dávku závodu. Nechceme povzbudit, Bůh nedej, vzdej se dlouhé vzdálenosti. V chřipkové sezóně, kdy je riziko infekce vyšší, je však lepší protáhnout dlouhé intervaly s intenzivním tréninkem. Například namísto práce po dobu jedné a půl hodiny proveďte sérii osmi intervalů: pohon 4-5 minut při 85% maximální rychlosti, pak odpočinek po dobu dvou minut.
Pokud zvýšíte vzdálenost, nezvyšujte tempo. Po prodloužení vzdálenosti počkejte dva týdny, než přidáte rychlost učení. Zúčastněte se stresu, snižte své šance na nemoc. Intenzivní cvičení je velmi stresující pro vaše tělo. Z hlediska těla nezáleží na tom, zda jste měli těžký den v práci nebo jste strávili několik hodin školení. Obě tyto situace spouštějí původní mechanismus „běhu nebo bitvy“.
Existují také specifické a nespecifické imunity. Nespecifická imunita je poskytována interferonem, imunoglobuliny a je platná pro případné pronikání mikroorganismů. Konkrétně související s nalezením léku na určitý virus nebo bakterii, může rychleji reagovat, pokud je člověk již nemocný, nebo je očkován proti onemocnění, které způsobuje tento mikroorganismus.
Pokud přidáte tento přirozený stres před soutěží, budete se divit, proč tolik maratónských běžců začíná s vycpanými nosy. Váš další úkol: zvládnout stres. A v tomto není žádný ezoterický. Lidé, kteří pravidelně meditují, jsou odolnější vůči stresu, tedy v nervovém stavu, hladina kortizolu v krvi roste mnohem pomaleji než ti, kteří meditují.
Pomalu nalijte vzduch do nosu, několik sekund zadržte dech a uvolněte ho ústy - také pomalu. Opakujte série několikrát denně. Správné množství odpočinku je důležité nejen pro vaše výsledky, ale především pro vaše zdraví. Po intenzivním tréninku je klíčovým prvkem regenerace spánek. Mnohé studie ukázaly, že chronický nedostatek snižuje imunitní odpověď o polovinu.
Příčiny a příznaky snížené imunity u dospělých
Skutečnost, že máme sníženou imunitu, zjistíme, když často začneme onemocnět nachlazení (chřipka, akutní respirační infekce, SARS). Ztrácí tolik času kvůli nemoci, nikdo nechce, a začít hledat prostředky k posílení imunitního systému. Jak zlepšit imunitu dospělého? Koneckonců, tipy s kalením a každodenním cvičením nemohou pomoci, nebo spíše nebudou použity.
Možná by bylo správnější pochopit, proč došlo k poklesu imunity, což způsobilo oslabení obrany těla? Důvody mohou být různé a mnoho z nich nemůžeme ovlivnit. Imunita je omezena některými faktory, které ovlivňují tělo neustále nebo pravidelně:
Tento seznam může být nekonečný, ale nepomáhá posilovat imunitní systém. Proto musíte zjistit, jaké jsou příznaky dospělého s oslabeným imunitním systémem a jak jej posílit. Pokud často máte:
To je vysoká pravděpodobnost, že vaše imunita potřebuje podporu.
Obecná pravidla, jak posílit imunitní systém dospělého
Látky, které ovlivňují imunitu, se nazývají imunomodulátory. Mnozí z nás jsou od dětství obeznámeni. Je těžké najít osobu, jejíž matky a babičky nenutily pít mléko, jíst cibuli nebo med. Koneckonců, zvyšují imunitu, ale je to? Možná, že tyto potraviny dodávají pouze nezbytné látky pro imunitní systém? To je pravda - imunitní systém sám najde prostředky pro své normální fungování a my jí musíme jen pomoci.
Jak zlepšit imunitu dospělého doma?
Pokud se budete řídit těmito jednoduchými pravidly, pak problémy s imunitou pro dospělé mohou vzniknout pouze pod vlivem vnějších faktorů, jako je stres, cestování, služební cesty, chronická onemocnění a zranění. V takových případech potřebujete pomoci imunitnímu systému a sobě. Jak posílit imunitní systém dospělého bez tablet?
Výživa a imunita
Jíst je nutné nejen správně, ale i pravidelně. Hlavní věc je omezit rychlé občerstvení, sycené sycené tonické nápoje, sladké pečivo. Neobsahují pouze škodlivé látky a obrovské množství kalorií, ale také přispívají k rozvoji onemocnění trávicího traktu, kardiovaskulárního systému, endokrinního systému a dalších. Ale produkty, které zvyšují imunitu u dospělých, by se měly snažit používat co nejčastěji.
Dodavatelé proteinů pro syntézu imunoglobulinů
Může se jednat o maso, drůbež, ryby, vejce a mléčné výrobky, luštěniny, houby, ořechy. Použití je ve stravě je nezbytné, i když jste vegetarián, maso je docela možné mléčné výrobky. Stačí jen udělat správnou stravu a věnovat pozornost množství a kvalitě potravin. Tuk, obrovská kotleta na večeři, nemůže být užitečná, je lepší jíst potraviny kyseliny mléčné ve večerních hodinách, ale je lepší se nechat hýčkat s kotletou ráno, a ne příliš tlustý.
Jedním z nejlepších dodavatelů proteinů, který posiluje imunitu, je ořech. Obsahuje takové stopové prvky, jako je chink, selen, stejně jako vitamíny B, E. Pro zachování imunity stačí jíst jednu hrst jádra ořechů denně. Velká množství zinku a selenu se nacházejí v rybách a mořských plodech. Hovězí játra jsou bohatá na vitamíny a bílkoviny.
Tuky, sacharidy a vlákninu pro posílení imunitního systému
Nezáleží na tom, jak moc by dospělý chtěl zhubnout a vypadat štíhle, tuk nemůže být vyloučen ze stravy, protože jsou dodavateli mastných kyselin používaných při syntéze buněčných membrán, a to je první překážka mikrobů a virů. Některé z nich jsou nenahraditelné, protože lidské tělo je nedokáže syntetizovat, proto musí být ve stravě přítomen rostlinný olej (slunečnice, olivy), stejně jako mastné ryby.
Ale omezit příjem sacharidů, zvláště škodlivé neublíží. Sacharóza je škodlivý sacharid, protože i když se rychle vstřebává, používá pro zpracování mnoho vitamínů a dalších živin, které mohou být použity pro syntézu imunoglobulinů. Proto je tělo potřebu sacharidů lépe poskytovat ovoce, zeleninu, obiloviny. Jsou vynikajícími dodavateli vlákniny, které jsou nezbytné pro normální trávení.
Věnujte pozornost tomu, že po celý rok ve vaší stravě byly potraviny obsahující vitamín C, zvyšuje odolnost organismu vůči infekci. Je jich spousta v bokech, citrusových plodech, černých rybízech, popelech, rakytníku, čerstvých zelených.
Včelařské produkty se mohou stát náhradou cukru a imunitním stimulátorem pro dospělého: medovou želé, propolis, pokud na ně není alergie. Med může být smíchán s ořechy a sušenými meruňky ve stejném poměru, předtím sušené meruňky a ořechy by měly být mleté. Tato směs by měla být přijata 1 lžíce 2-3 krát denně. Můžete si vzít směs medu s citronem, což je také užitečné pro zlepšení imunity. K tomu, aby 1-2 citrony, důkladně omyjte a projít mlýnkem na maso spolu s kůrou. Take 1 lžíce 1-2 krát denně, je lepší použít na podzim, zima, jaro, kdy je vysoká pravděpodobnost vzniku akutní respirační onemocnění, ARVI.
Jak zlepšit imunitu dospělých lidových prostředků
Od lidových prostředků ke zlepšení imunity u dospělých lze rozlišit takové léčivé rostliny a koření jako kořen zázvoru. Přidává se k různým pokrmům, čajům, přípravě infuzí nebo spolu s medem, citronem, sušenými meruňky ve formě mleté směsi.
Včelařské produkty (mateří kašička, propolis) jsou dobrými lidovými prostředky pro posílení imunity. Jsou velmi užitečné, protože mají nejen imunomodulační účinek, ale také obsahují cenné aminokyseliny, vitamíny a stopové prvky. Chcete-li zvýšit imunitu u dospělých, můžete trvat na alkoholu a přidat několik kapek této infuze do nápojů.
Pokud jde o koření a koření, skořice, kurkuma, bobkový list, ocet z jablečného moštu, některé druhy pepře mohou zvýšit imunitu. Používejte je častěji při vaření, a nejenže si vychutnáte potěšení z chutných jídel, ale také podpoříte vaši imunitu.
Dobrý imunomodulační účinek dává neloupaný oves. Jeho filtrovaný vývar ve vodě nebo v mléce (zrna by měla být namočena přes noc a vařena po dobu 2 hodin na nízké teplo) se používá dvakrát denně, 1 šálek před jídlem na měsíc. No, každý ví o výhodách Herculovy kaše pro zlepšení imunity.
Další užitečná rostlina je aloe. Aloe šťáva má baktericidní účinek a obsahuje velké množství vitamínů skupiny B, C, E, aminokyselin a látek, které stimulují metabolismus. Vzhledem k tomu, že aloe šťáva je velmi hořká, je lepší míchat ve stejném poměru s medem. Udržujte ji déle než jeden den nemůže být, protože to vede ke ztrátě živin, je lepší vařit těsně před použitím.
Pro zvýšení imunity u dospělých můžete také použít léčivé byliny. Patří mezi ně ženšen, pampeliška, třezalka, kořeny arálie, rhodiola, echinacea, lékořice. Mají imunostimulační účinek, používají se k přípravě odvarů, tinktur, čajových sbírek. Před použitím je však nutné poradit se s lékařem, protože mnoho bylin obsahuje toxické látky, a to i pro dospělý organismus, a předávkování nebo nesprávná příprava jej může poškodit. Ale uklidňující obvinění, i když nezvyšují odolnost těla, přispívají k boji proti stresu, takže mohou být užívány během přepracování a poruch spánku.
Jak zvýšit imunitu dospělého s drogami
Pokud máte pocit, že váš imunitní systém je oslaben, jak rychle zvýšit imunitu dospělého? To je místo, kde farmaceutický průmysl přichází na záchranu. Pro zvýšení imunity u dospělých můžete použít následující léky.
Imunita dospělého může být zvýšena s drogami, lidovými prostředky, ale je lepší nedovolit, aby se snížila. Zdravý životní styl, kalení a cvičení, stejně jako včasná léčba nemocí, vám umožní udržovat a udržovat ji v normálním stavu po mnoho let.
Posilování těla po nemoci - lidové způsoby
Chcete-li obnovit svou sílu po nemoci, musíte se postarat o posílení své imunity, stejně jako využití lidových rad. Každý, kdo ví, že po odložené infekci tělo potřebuje podporu. Samozřejmě, že tělo se postupně vrátí do svého dřívějšího stavu poté, co nemoc ustoupí. Nicméně, mnoho lidí po jejich nemoci potřebují další posilovací terapii. Můžete udělat hodně pro vaše zdraví na podporu zotavení.
Po dlouhé nemoci si člověk obvykle přeje být v dobrém stavu a co nejdříve. Ale to není vždy případ. tělo je stále slabé a běžné každodenní činnosti, jako je sprchování, oblékání, jsou zdlouhavé. Jak pomoci tělu rychleji se zotavit? Chcete-li to provést, postupujte podle zdravé výživy, zůstat na čerstvém vzduchu, přijmout prostředky k posílení imunitního systému.
Fáze zotavení nebo regenerace vyžaduje pestrou, pestrou stravu. Pro stimulaci imunity by menu mělo obsahovat více zeleniny, ovoce, luštěniny, přírodní šťávy. Také odborníci radí k posílení těla po onemocnění používat kyselé a hořké potraviny, které stimulují produkci trávicích šťáv (radicchio, artyčoky, čekanka, citronová šťáva, čerstvé bylinky). Jídla by měla být vyvážená.
Čerstvé šťávy, zředěné vodou, poskytují tělu potřebné vitamíny a minerály. Také pro podporu zdraví je užitečné jíst polévky, zejména kuře (čtěte zde). Je vědecky prokázáno, že kuřecí vývar eliminuje zánět a posiluje imunitní systém.
Pokud máte rádi vegetariánské jídlo více, pak připravte zdravou bramborovou polévku s rostlinným olejem, nebo použijte máslo. Můžete také vzít výživové doplňky k naplnění nutričních nedostatků. Ale před tím nezapomeňte konzultovat lékaře.
Aktivita a spánek
Pokud se před nemocí, které jste dělali sport, dělal fyzické cvičení, pak byste měli postupně vrátit k tomuto. Neměli byste však přehánět příliš mnoho, začněte malé, protože tělo je stále slabé. Užívejte denně 30 minut na čerstvém vzduchu.
Také k posílení těla vyžaduje zdravý spánek, protože během spánku je imunitní systém zvláště aktivní. Kvalitní sen (čtěte zde) tak urychlí proces zotavení nebo uzdravení.
Další tip z naturopatie: zdraví lze zlepšit pomocí hydroterapie. Voda zlepšuje krevní oběh, čímž zvyšuje obranyschopnost. Po ranní sprše, několik vteřin zapněte studenou sprchu a použijte ji na nohy, pak na ruce a žaludek (přečtěte si zde).
Lidové způsoby, jak posílit tělo
Recept 1: Vezměte 2 lžíce nasekaného ovsa, zalijeme 1/2 šálku studené vařené vody a necháme stát hodinu. Poté přidejte 3 lžíce studeného vařeného mléka, šťávu z 1 citronu, 1 lžíci medu, 1 strouhané jablko a 10 kusů nasekaných vlašských ořechů. Všechny produkty důkladně promíchejte. Jíst na večeři 1 - 2 měsíce.
Recept 2: Odvar ze sušených listů jahod je vynikající tonikum. Vezměte 15 g listů, nalijte 0,5 litru vroucí vody, vařte asi 10 minut na nízkém ohni, pak nechte vyluhovat. Vezměte přípravek 3krát denně po dobu 125 ml.
Recept 3: Vezměte 100 g medu, 100 g másla, 100 g sádla, 15 g aloe šťávy (zde přečteno), 100 g kakaového prášku. Všechny produkty vložte do skleněné nádoby a dejte na 20 minut na pánev s horkou vodou, přikryjte víčkem. Vezměte si složení denně po dobu 1 lžíce se sklenkou horkého mléka třikrát denně 30 minut před jídlem.
Recept 4: infuze sušených listů černého rybízu je vynikající tonikum. Chcete-li připravit infuzi, vezměte 3 lžičky listů, nalijte 0,5 litru vařící vody, nechte vařit po dobu 10 minut. Užívejte infuzi 3krát denně po dobu 125 ml.
Recept 5: Vezměte 1 šálek ovsa, opláchněte studenou vodou. Nalijte zrna 5 šálků studené vařené vody a vařte na mírném ohni po dobu 5 minut. Pijte nápoj 150 - 200 ml hodinu před jídlem. To je dobrý způsob, jak posílit tělo. Kromě toho, nápoj vyrobený z ovsa zlepšuje fungování srdce, zklidňuje nervový systém, odstraňuje bolest ve svalech, kosti, snižuje hladinu cukru v krvi, čistí cévy (zde).
Recept 6: Vezměte 100 g vlašských ořechů, 100 g meruněk, 100 g rozinek, 100 g sušených švestek, 100 g slunečnicového oleje, 100 g medu, 2 citrony s kůží. Rozdrtit vše v kuchyňském robotu, pak přidejte 100 g medu a dobře promíchejte. Vezměte si složení 2 - 4 lžičky denně, děti - 1 lžíce.
Ve fázi zotavení můžeme tělu pomoci posilovat s bylinkami, jako je ženšen a Eleutherococcus spiny (tinktura).
Kromě těchto léků odborníci radí používat sladké ovoce, které obsahuje fruktózu, glukózu (60%), stejně jako fosfor, vápník, železo, hořčík, vitamíny A, B a C. Deset sušených dat postačuje k uspokojení denní potřeby živin. Lidé s diabetem a nadváhou se však nedoporučují používat data.
Můžete také použít brusinky pro zdraví. Brusinky po mnoho staletí používané v lidovém lékařství pro léčbu různých onemocnění a posílení imunitního systému. Je bohatý na vitamíny a mikroprvky, což je obzvláště důležité.
Pro posílení imunitního systému smíchejte 1 kg brusinek s 1 kg drcených jablek a 0,5 kg vlašských ořechů. Směs se smíchá s cukerným sirupem (0,5 kg cukru + 250 ml vody) a vaří se 30 minut na mírném ohni. Směs skladujte v chladničce. Vezměte 1 lžíci smíchanou s 250 ml teplé vody.
Jak se zotavit po nemoci
Odložená nemoc často odnáší všechny lidské síly. Ale seznam nemocných končí, musíte vstát, jít do práce, dělat rodinné a domácí práce. Ale předtím byste se měli ujistit, že nemoc zcela ustoupila. Pokud člověk zažívá příliš silnou slabost, obecnou malátnost, vysokou teplotu a má chvění, je lepší se znovu poradit s lékařem, aby se konečně ujistil, že nezanechává žádné komplikace. A jen díky tomu, že všechno je v pořádku se zdravím, můžete začít rehabilitační kurz.
Jak se zotavit po nemoci
Hlavním úkolem obnovy sil v tomto případě je zvýšení obranyschopnosti těla. Kromě toho je třeba se starat o oslabené svalstvo během svalových svalů, zažívat stresovou intoxikaci nervového systému a uvolňovat játra a ledviny od nahromaděných škodlivých vlivů.
Hlavní způsoby, jak toho dosáhnout, jsou:
- dobrá výživa;
- prodloužený spánek;
- různé úpravy vody;
- každodenní cvičení;
- dlouhé procházky;
- touha po tichém životě;
- dodržování dne;
- vzdání se všech špatných návyků;
- Masáže;
- fyto - a aromaterapie;
- přijímání pozitivních emocí atd.
Vyvážená výživa a použití velkého množství tekutiny k uvolnění těla z produktů rozpadu tkání během minulé nemoci se dostávají do popředí.
Jíst zároveň lépe chutné. Člověk by měl nejen přijímat velké množství energie a živin, ale také prožívat velké potěšení. Pokud ztratil velkou váhu, pak se nemusíte bát získat pár kil. Pomohou obnovit protein v těle, který je zodpovědný za plnou imunitu.
Je nutné dostatečně zahrnout do svého jídelníčku maso a drůbež, vývar, mléčné výrobky, chléb, zeleninu, ovoce atd. Ale neměli byste se zabývat kávou, silným čajem, dostatkem soli, sladkostí a sycených nápojů. Nebudou přinášet zvláštní výhody, ale zároveň budou těžit hodně energie z těla na jejich zpracování a asimilaci.
Během nemoci se často používají různá antibiotika a antivirotika. Jejich vedlejší účinky mají často negativní vliv na celou mikroflóru těla. Proto je nezbytné s pomocí jogurtu, kefíru, tvarohu, sójových bobů, banánů, ovoce a bobulí obnovit.
Mělo by být spotřebováno co nejvíce tekutiny. Nejvýhodnější je komplexní účinek čerstvě vymačkaných šťáv z ovoce a zeleniny na lidské zdraví. Přispívají k čištění krve, vitamínů a posilují obranyschopnost těla.
Musíte vědět, že všechny nejvýznamnější procesy probíhají ve snu. Z tohoto důvodu nemůže být obnovení kompletní bez přidělení dostatečného času pro noční odpočinek. Imunitní a hematopoetický systém v této době pracuje s největší aktivitou.
Spánek navíc významně posiluje nervový systém, zlepšuje náladu a celkovou pohodu.
Voda je důležitá. Uvolňuje stres, odstraňuje produkty rozkladu z těla a potu, který ucpává póry, masíruje tělo a aktivuje krevní oběh.
Použití kontrastní sprchy má dobrý účinek. Není však nutné, aby se po utrpení nemoci okamžitě nastavila na příliš nízkou teplotu, mnohem méně obnovila douse. Křehký organismus může reagovat novou zimou.
Pokud člověk nikdy nedělal žádné cvičení před ránem, teď je čas začít to dělat. S otevřeným oknem, několik cvičení bude mít velký přínos pro tělo a nebude trvat příliš mnoho času z poplatků do práce. Stanoví kladný náboj po celý den, aktivují svalovou aktivitu a zvýší obranyschopnost těla.
Pokud se takové cvičení již stalo obvyklým způsobem života, neměli byste si myslet, že po nemoci byste se měli ušetřit a dočasně je zastavit. Čím dříve člověk obnoví tělesnou výchovu, tím rychleji bude moci znovu získat ztracenou sílu. Samozřejmě musí být dávkováno denní zatížení.
Nemusíte plně načíst své nezralé tělo. Musí sám regulovat dané tempo. Proto je při prvních známkách únavy nutné zastavit.
Nezapomeňte si vybrat čas, abyste zůstali na čerstvém vzduchu. Je lepší nahradit všechny cesty za chůze. Pokud se můžete do hodiny dostat do práce, neměli byste se dostat do auta ani do veřejné dopravy. Cestování v přeplněných podmínkách může vést k nové infekci. Pobyt v dopravních zácpách nejenže sníží množství kyslíku v tkáních, ale také způsobí těžký stres, prolomí imunitní systém.
Během přestávky na oběd nebo po práci je lepší se projít parkem nebo blízkým lesem. Borovice nebo jehličnaté stromy mají obzvláště příznivý účinek, protože vylučují velké množství esenciálních olejů a mají fytoncidní účinek.
Po návratu z práce byste se neměli okamžitě podílet na intenzivních domácích pracích nebo na dlouhých nákupních cestách. Je lepší relaxovat, poslouchat klidnou hudbu nebo jen lehnout. Můžete sledovat film s pozitivním nábojem nebo si přečíst zábavnou knihu. Doporučuje se nesledovat zpravodajství nebo různé talkshow, protože spotřebovávají velké množství energie.
Komunikace s dětmi, domácími mazlíčky nebo milovaným člověkem může přinést spoustu radosti. Velké množství pozitivních emocí může být dáno krásou přírody nebo snahou o kreativitu. Hudba dokáže člověka naladit na optimistickou náladu, dát mu velké množství radosti a zahájit proces regenerace tkání a nervových buněk.
Velkou čisticí a nadějnou cestou, jak se zotavit a posílit tělo, je modlitba.
Pro dobrý odpočinek a regeneraci byste měli požádat své blízké, aby provedli lehkou masáž zad. Některé akce lze provádět nezávisle. Mezi ně patří stimulace aktivního bodu mezi palcem a ukazováčkem pravé ruky. Tato akce zmírňuje nervové napětí, odstraňuje bolesti hlavy a podporuje nárůst síly.
Dobrý uklidňující účinek má masáž hlavy a krku, kterou lze provádět jednoduchým kartáčkem na vlasy.
Otírání tvrdým ručníkem nebo vlněným hadříkem pomůže zvýšit krevní oběh, zmírnit nervové napětí a zvýšit tón. Stojí za to pokusit je navlhčit vodou pro větší účinek na nervová zakončení.
Je lepší kombinovat to s použitím éterických olejů, které jsou vtírány do kůže nebo se šíří ve vzduchu. Dobrým účinkem je přidání extraktů nebo odvarů některých léčivých rostlin v lázni. Zvláště aktivní regenerační účinek má šalvěj, maminka, meduňka medonosná, kozlík lékařský, třezalka lékařská, heřmánek, měsíček, květy hloh, máta, levandule atd. Uvolňují otok, zklidňují nervový systém, přispívají k rychlému nástupu spánku, zmírňují stres, normalizují kardiovaskulární aktivitu, detoxikují, tónují tělo, aktivují mozek a stabilizují celkovou hormonální rovnováhu.
Jak se zotavit po nemoci: lidové prostředky
Často chci posílit sílu co nejdříve. Někdy je nezbytné, aby se plně zapojil do práce, vypadal dobře nebo se zúčastnil jakékoli důležité události.
Hlavní specifikované prostředky již byly aplikovány a měly svůj hlavní pozitivní účinek, ale člověk si musí být jistý, že se nemoc nevrátí a obnovené síly se znovu rychle nedostanou.
Časem prověřené metody mohou být v tomto případě velmi přínosné. Klasickým a nejběžnějším receptem je použití šípků. Lze jej použít jako odvar nebo infuzi. Lékárenský řetězec prodává vynikající sirup. Je bohatý na vitamín C a pomáhá rychle posilovat imunitní systém.
Neméně užitečný med v jakékoliv formě. Propolis je také populární mezi lidmi. Jedná se o skutečný sklad biologicky aktivních látek, které mohou posílit obranyschopnost organismu, zvýšit celkový tón a mají protizánětlivý a antibakteriální účinek.
Citron a grapefruit obsahují velké množství vitamínu C. Mají tonizující a baktericidní účinek a stimulují metabolismus.
Česnek není neméně silný prostředek zotavení po nemoci. Jedná se o přírodní antibiotikum, které pomáhá vyrovnat se se zbytky, posiluje obranyschopnost těla a aktivuje krevní oběh.
Kořen zázvoru zlepšuje imunitu, kterou lze přidávat do čaje, vařit nebo práškovat ve formě prášku v miskách.
Neméně dobré přináší malinu. Používá se jako džem, sirup, sušené ovoce nebo mletý cukr. No vyvolává obecný tón osoby infuze nebo odvar z jeho bobulí.
Jahody mají velký efekt. Nejčastěji se v zimě používá jako infuze sušených bobulí nebo džemu. Uklidňuje nervový systém a obnovuje sílu, protože obsahuje velké množství vitamínů a biologicky aktivních látek.
Oves může mít silný léčivý účinek. Mělo by se vařit s mlékem, smíchat s medem a opít. To rychle pomůže zlepšit zdraví a očistit tělo nahromaděných toxinů.
Bylinná medicína může být neocenitelná. Užitečné v tomto případě je taková kolekce: listy šeříku a maliny, třezalka, heřmánek a lipové květy. Potřebují vzít jednu polévkovou lžíci, nalijeme vodu, vaříme čtvrt hodiny a trvají na tom, až bude připravena.
Borovice a vlašské ořechy pomohou obnovit jejich sílu. Jejich působení má pozitivní vliv na nervový systém, gastrointestinální trakt a krevní oběh.
Jehly obsahují velké množství vitamínu C. To může být vařeno nebo infuze, a pak vzal několikrát denně, jednu polévkovou lžíci.
Brusinka aktivuje stav těla a posiluje imunitní systém. Je lepší používat živé bobule, drcené a mleté. Můžete je smíchat s cukrem nebo medem.
Samozřejmě mohou být také užitečné ovocné nápoje z brusinek, malin, brusinek atd. Je dobré přidat k nim bylinky, které aktivují a tónují pokožku a léčivé rostliny.
Co může narušit zotavení těla po nemoci
Pro plné posílení sil je nutné nejen splnit určité požadavky, ale také se vyhnout všemu, co je může podkopat. Nejškodlivějšími faktory v tomto případě jsou:
- kouření;
- příjem alkoholu;
- použití různých diet;
- zdržení se masového jídla;
- půst (církev dovoluje, aby ho opustili nemocní lidé nebo se zotavili z vážné nemoci);
- jíst fast food;
- zvýšená fyzická námaha;
- zapojení do záležitostí vyžadujících velkou odpovědnost;
- nadměrná pracovní činnost (v tomto okamžiku není nutné vykonávat vedlejší práci nebo dodatečnou částku povinností);
- nervové napětí;
- nedostatek spánku;
- přepracování;
- návštěva nočních klubů;
- zatuchlý vzduch;
- dlouhý pobyt v zimě;
- užívat žádné předepsané léky;
- předávkování léky atd.
Je třeba mít na paměti, že neexistuje způsob, jak posílit sílu ztracenou během minulé nemoci během několika dní. Integrované využívání těchto prostředků jim však pomůže postupně obnovit, aby se jednoho dne probudili zcela zdravě.
Měli byste si dát možnost zbavit se zbytků indispozice a zabránit rozvoji komplikací. Je velmi důležité hromadit dostatečné množství energie a pozitivních emocí, aby nedošlo k narušení rovnováhy sil. Proto je nutné se v této době chránit před negativními vlivy.
Teď už víte, jak se zotavit po nemoci. Pokud se článek stal pro vás užitečným a zajímavým, zanechte své komentáře a sdílejte informace se svými přáteli. Uvidíme se znovu!