Dechová drenážní cvičení

Drenážní gymnastika je kontraindikována pro plicní krvácení (ale ne pro hemoptýzu), akutní infarkt myokardu, těžkou kardiovaskulární insuficienci, recidivující plicní tromboembolii, hypertenzní krizi, hypertenzi II - III stadií, stejně jako pro všechny nemoci a stavy, které by měly být omezeny. nebo vyloučit polohu těla s hlavou dolů a horní částí těla. Patří mezi ně glaukom, šedý zákal, obezita stupně 3-4, závratě atd. 2.1.2 Posturální drenáž a drenážní gymnastika

Odvodňovací gymnastika je zaměřena především na zlepšení vylučování sputa. K tomuto účelu provádějte cvičení pro různé svalové skupiny pomocí častých změn ve výchozích pozicích. Většina cvičení se provádí z výchozí pozice, zatímco leží na zádech nebo na břiše na gauči bez opěrky hlavy. Odvodnění dolních laloků plic je nejlépe podpořeno fyzickými cvičeními spojenými s napětím břišních svalů: ohýbání nohou na kolenou a kyčelních kloubech při současném stlačování břicha; „Nůžky“ (ředění a zkřížené zploštění narovnaných, zvednutých nohou v poloze na zádech); pohyb oběma nohama, jako při plavání; "Jízdní kolo".

Po každém cvičení je nutné vykašlávat sputum.

Výchozí poloha: vleže na gauči bez opěrky hlavy

1. Paže podél těla. Pomalu zvedněte rovné paže nahoru (za hlavu); protáhnout (inhalovat); návrat k PI (výdech). Opakujte 4-5 krát.

2. Ramena podél těla. Diafragmatické dýchání po dobu 1-1,5 minuty. Výdech - protáhlý, přes rty, složená trubka. Tempo je pomalé.

3. Ramena podél těla. Po dobu 1 minuty rychlým tempem prudce zatlačte prsty do pěstí a současně ohněte nohy. Dýchání je libovolné.

4. Ruce k ramenům. Zvedněte lokty po stranách nahoru (vdechněte), sklopte je dolů a mírně zmáčkněte hrudník (výdech). Opakujte 4-6 krát.

5. Prodloužit jedno rameno podél těla, druhé - nahoru (za hlavou); obě paže se rozšířily. Během 1 minuty rychle změňte polohu rukou. Dýchání je libovolné.

6. Ruce podél těla. Zvedněte ruce na stranu (vdechněte); vytáhněte si kolena k hrudníku a sevřete ruce (výdech). Kašel nahoru Opakujte 4-6 krát.

7. Kartáč pevně zatlačte na dno hrudníku, vdechněte. Jak vydechujete, stiskněte hrudník rukama. Výdech energický, můžete se zvukem "ha", přes otevřené glottis. Opakujte 4-6 krát.

8. Zvedněte paže k ramenům a během 10 až 15 vteřin proveďte energické kruhové pohyby v ramenních kloubech. Dýchání je libovolné.

9. Paže podél těla, dlaně dolů. Ohněte si kolena a položte nohy na gauč, zvedněte pánev (vdechněte). Návrat na PI (výdech). Opakujte 4-6 krát.

10. Ruce do stran. Rozložte nohy širší než ramena a držte nohy za okraje pohovky, otočte trup doprava a doleva; ruce dosahují stejným směrem. Dýchání je libovolné. Opakujte 4-6 krát. Pak pověste hlavu, ruce, horní část těla z pohovky a kašel.

11. Paže podél těla, dlaně dolů. Lehce zvedněte rovné nohy a provádějte pohyby po dobu 1 minuty, jako když plaváte procházení (nahoru a dolů). Dýchání je libovolné.

12. Ramena podél těla. Diafragmatické dýchání po dobu 1-1,5 minuty. Během prodlouženého výdechu jemně zatlačte dlaně na přední stěnu břicha. Tempo je pomalé.

13. Ruce podél těla, dlaně dolů. Mírně zvedněte rovné nohy a zkřížte je 4-6 krát za sebou v horizontální rovině („nůžky“). Udělejte pauzu. Dýchání je libovolné. Opakujte 5-8 krát.

Výchozí poloha: leží vlevo, vlevo - pod hlavou, vpravo - podél trupu.

1. Vezměte rovnou pravou ruku na stranu a zpět - téměř do polohy „na zádech“ (inhalace). Návrat na PI (výdech). Opakujte 2-3 krát, pak viset z gauče a kašel.

2. Vezměte rovnou pravou ruku na stranu (vdechněte), ohněte pravou nohu v koleni a přitiskněte ji rukou, zatlačte ji na hruď (výdech - ostrý, hlasitý, se zvukem „ha“, otevřenou glottis). Opakujte 3-4 krát.

3. Diafragmatické dýchání po dobu 1-1,5 minuty. Tempo je pomalé.

4. Výchozí poloha: vleže, paže podél těla

1. Diafragmatické dýchání po dobu 1-1,5 minuty. Výdech - protáhlý, přes rty, složená trubka. Tempo je pomalé.

2. Pomalu oddělte narovnané paže k boku (vdechněte), vraťte se k PI (výdech). Opakujte 4-6 krát.

3. Ohněte koleno (vdechněte). Návrat na PI (výdech). Opakujte 3-4 krát s každou nohou.

Kontrola porodního kanálu po porodu
Aby bylo možné prozkoumat porodní kanál, puerperal je přepravován na nosítkách do malého operačního sálu. Vnitřní povrch stehen, vnější genitálie jsou ošetřeny 5% alkoholickým roztokem jódu pod hýždí rohy.

Vyšetření schopnosti pracovat při novotvarech z povolání
Rozsah práce na vyšetřování profesionálních novotvarů, jejich dostupnost finančních prostředků a personálu je nižší než u zahraničních. Neexistují žádné počítačové registry obyvatelstva, výrobní kanály.

Jaká cvičení pro vypouštění sputa jsou nejúčinnější? Zjistěte to

Respirační orgány poskytují nejen výměnu vzduchu, ale slouží také jako speciální filtr lidského těla. Odstraňují oxid uhličitý, účastní se filtrace krve, zadržují zbytečné částice prachu a mikroorganismů, které vstupují do ovzduší. Vyčištění dýchacích cest je užitečné i pro zdravého člověka. Zvláště důležité je odstranit hlen s bronchitidou a jinými respiračními chorobami.

Co se stane sputum

Normálně bronchiální sliznice produkuje přibližně 100 ml sekrece denně. Ve zdravém těle je toto tajemství transparentní, lehce viskózní a nazývá se hlen. Trvá na všem, co se dostalo do dechu a při kašli je z těla vyloučeno. Tyto sekrece jsou považovány za fyziologickou normu a dokonce nutné k ochraně dýchacích cest.

Hlen, který vzniká při onemocněních dýchacích cest, se nazývá hlen. Jeho barva a textura se liší od fyziologické normy a přítomnost sputa v průduškách pouze ztěžuje dýchání a zpomaluje proces zotavení. Tento výtok z dýchacího ústrojí spočívá nejen v hlenu, ale také obsahuje mrtvé imunitní buňky, bakterie, viry, alergeny a další.

Dechová cvičení

Správná dechová cvičení mohou výrazně urychlit proces hojení. Pulmonologové doporučují dělat to i pro zdravého člověka. Gymnastika pomáhá:

1. Snižte zánětlivý proces.
2. Zlepšit krevní oběh a zvýšit hladiny hemoglobinu.
3. Ulehčit výtok sputa z průdušek u dítěte, a to i bez medikace.
4. Zabraňte komplikacím bronchitidy.
5. Posílit imunitu.

Pravidla dechové gymnastiky:

1. Dech se provádí ostře, s vynaložením úsilí.
2. Výdech - pasivní, bez účasti břišních svalů a bránice.
3. Dýchání se provádí střídavě nosem a ústy.
4. Respektujte rytmus dýchání, jako během pochodu.
5. Když dýchá ústy, nos nemusí být aktivován v dechu.

Klasickým příkladem je gymnastika Strelnikova s ​​bronchitidou. Cvičení, která doporučuje, jsou prováděna 2x denně, doba trvání je 2-3 týdny. Příklad dvou základních cvičení:

1. Pacient se mírně nakloní dopředu, ruce volně visí dolů. Vdechnutí se provádí nosem s mírným nakloněním těla, výdech je volný, zvedání těla. Po 8 dechech musíte odpočinout a vyčistit si hrdlo.
2. Ramena jsou umístěna na úrovni ramen a ohýbají se na loktech. Při vdechování se protínají, při výdechu se rozvedou. Dýchání se střídá nosem a ústy.

Některá cvičení můžete vidět na videu níže:

Dechová cvičení, masáž, drenáž

Velmi účinně eliminuje metodu sputa, která kombinuje dechová a drenážní cvičení. Během výšky bronchitidy při zvýšených teplotách je takové cvičení zakázáno, ale během období zotavení výrazně urychluje regeneraci.

Pointa je, že pacient provádí dechová cvičení vleže, a pak usnadňuje vylučování sputa vibrací hrudníku. Můžete ležet na vaší straně, zádech nebo žaludku, vzhledem k lokalizaci stagnujícího sputa. Hlava by měla být umístěna pod tělem. Změna polohy těla nebo cvičení, budete potřebovat několikrát, aby se zhluboka nadechl a kašel. Cvičení se provádějí několikrát denně, zde je příklad některých z nich:

1. Lehněte si na bok bez polštáře, několikrát se nadechněte a vyčistěte si hrdlo.
2. Půl hodiny ležet bez polštáře se zvednutými nohami, trochu chodit a opakovat.
3. Pro vykašlávání sputa z horních částí plic lze provést otočení ramen v ramenních kloubech ohnutím loktů.
4. Posaďte se na postel tak, aby trup visel dolů od okraje. na druhou stranu. Opakujte několikrát.

Cvičení pro děti

Několik příkladů dechových cvičení pro dítě:

1. Silně vyfoukněte na píšťalku, míč nebo pampelišku.
2. Kravatu na provaz a peří na něj. Vdechování se provádí nosem a výdechem úst.
3. Procházka po místnosti, během které musíte tleskat rukama za zády, nad hlavou a před vámi. Dýchání se provádí nosem.

Všechna cvičení by neměla trvat déle než 5 minut. V případě bronchiálního astmatu se takové cvičení doporučuje provádět denně, aby se pravidelně odstraňovaly dýchací cesty sputa a zabránilo se útoku.

Poloha odvodnění

Technika je založena na skutečnosti, že gravitace přispívá k uvolnění sputa. K tomu je třeba, aby pacient zaujal určité postavení těla v závislosti na lokalizaci shluků sraženin. Cvičení se provádějí dvakrát denně po dobu 30 minut. Některá doporučení, jak správně vykašlávat sputum pomocí poziční drenáže:

1. S pneumonií a sputem v dolních částech plic leží pacient náhle, šikmo k podlaze, hlavou dolů. Současně je třeba hluboko dýchat pomocí svalů membrány.
2. Vylučování sputa z plic v horních částech zaujímá polohu při sezení, což způsobuje kruhové pohyby ramenních kloubů. Zároveň jsou ramena oddělena po stranách a ohýbána lokty.
3. Odstranění kašle po těchto cvičeních pomůže prodloužit výdech, takže vzduch z dýchacích cest vytlačuje sputum ven. Než lfk s obstrukční bronchitidou musí používat bronchodilatátory.

Odvodňovací gymnastika

Drenážní dechová cvičení od kašle k očištění průdušek a plic zahrnují různé svalové skupiny, často abdominální.

1. V poloze prone jsou ramena umístěna podél těla. Při vdechování se pohybují odděleně po stranách, po kterých si utáhnou kolena k hrudi a na výdechu je zabalí do náruče. Po kašli se opakuje.
2. Jedna ruka na zádech klesá podél těla, druhá jde přímo za hlavu. Ruce střídavě mění rychlým tempem po dobu 1 minuty.
3. Ruce leží na břiše a pod bradou se drží ruce, nohy se stáhnou dozadu a napínají svaly na zádech.

Drogová stimulace

Účinek gymnastiky na plíce s bronchitidou bude významně vyšší, pokud budou cvičení kombinována s léčbou. K tomu používejte léky ze skupiny mukolytik (ředící sputum), expektorancií a antihistaminik, bronchodilatátorů.

Mnoho pacientů si všimne dobrého účinku z cvičení jógy pro bronchitidu. Liší se od klasického lfk pro dýchací systém. Jóga pomáhá odstranit nejen průdušky, ale také zmírnit stres, vrátit vitální energii, posílit svaly. Současný pozitivní vliv jógy na fyzické a duchovní zdraví značně urychluje zotavení a zmírňuje zbytkové chladové symptomy. Jóga se dobře hodí pro trénink po nemoci a jako preventivní léčba mnoha onemocnění dýchacích cest.

Video cvičení na čištění plic

V tomto videu vám lékař řekne a ukáže, jaká cvičení musíte udělat, abyste vyčistili plíce.

Léčba fixních aktiv. Dechová cvičení

Dechová cvičení jsou rozdělena na statickou a dynamickou.

Statická cvičení nejsou slučitelná s pohyby končetin a těla, a to cvičení:
a) při stálém rytmickém dýchání při snižování dýchání;
b) při změně typu (mechanismu) dýchání (hrudní, diafragmatické, kompletní a jejich různé kombinace);
c) změny ve fázích dýchacího cyklu (různé změny poměrů inspiračních a expiračních časů, zahrnutí krátkých pauz a zpoždění v dechu v důsledku „vyfukování“ a dalších metod, kombinace dýchání s vyslovováním zvuků atd.).

Statická dechová cvičení zahrnují také cvičení s odporem:
a) diafragmatické dýchání s překonáním odporu metodologových rukou v oblasti hrany bradavičního oblouku blíže ke středu hrudníku (obr. 5.2):
b) membránové dýchání s položením na horní kvadrant břicha vaku s pískem (0,5-1 kg);
c) horní břišní dechové dýchání s překonávajícím odporem při tlaku metodistických rukou v subklavické oblasti (Obr. 5.3);
d) nižší hrudní dýchání za účasti membrány s odporem při tlaku rukou metodologa v oblasti dolních žeber (obr. 5.4);
d) horní a střední hrudní dýchání s překonáváním odporu při stisknutí metodistou rukama v horní části hrudníku (obr. 5.5);
e) používání nafukovacích hraček, míčků, různých zařízení.

Dynamická cvičení jsou cvičení, při kterých je dýchání kombinováno s různými pohyby:
a) cvičení, při kterých pohyby usnadňují provádění jednotlivých fází nebo celého dýchacího cyklu;
b) cvičení, která poskytují selektivní zvýšení pohyblivosti a ventilace jednotlivých částí nebo obecně jednoho nebo obou plic;
c) cvičení, která pomáhají obnovit nebo zvýšit mobilitu žeber a bránice;
g) cvičení, která přispívají k natahování adhezí v pleurální dutině;
e) cvičení, která tvoří dovednosti racionální kombinace dýchání a pohybů.

Drenážní dechová cvičení jsou cvičení, která podporují odtok výtoku z průdušek do průdušnice, odkud se při kašli evakuuje sputum. Při provádění speciálních fyzických cvičení by měla být postižená oblast umístěna nad rozdvojením průdušnice, což vytváří optimální podmínky pro odtok výtoku z postižených průdušek a dutin.

Pro lepší odtok z postiženého prostoru se používají statická a dynamická odvodňovací cvičení (Obr. 5.6).

Ideomotorická cvičení spočívají v aktivním zasílání impulsů ke kontrakci jednotlivých svalových skupin bez změny polohy končetinových segmentů. Taková cvičení, způsobující svalové kontrakce, ovlivňují jejich posilování a zvyšují efektivitu. Cvičení se doporučuje pro pacienty na lůžku, s imobilizací, paralýzou a parézou.

Rytmoplastická cvičení jsou častěji používána po propuštění pacienta z nemocnice ve fázi rehabilitační léčby (poliklinika - následná péče v sanatoriu) s cílem zcela korigovat funkce ODR (např. Při onemocněních kloubů, po úrazech nebo chirurgických zákrocích) a také v neurologické praxi (pro neurózy).. Cvičení jsou prováděna s hudebním doprovodem v daném rytmu a tonalitě, v závislosti na funkčním stavu pacienta, typu vyšší nervové aktivity, věkové a zátěžové toleranci.

Cvičení s využitím gymnastických předmětů a mušlí V závislosti na konkrétních podmínkách jsou cvičení prováděna: bez předmětů; s předměty a granáty (gymnastické hole, míče, činky, kluby, atd.); na skořápkách (zde lze přičíst a mechanoterapii skořápky).

V souladu s obecnou kinematickou charakteristikou jsou cvičení rozdělena na cyklické a acyklické (schéma 5.4).

Cyklické pohyby jsou charakterizovány důsledným postupným střídáním a propojením jednotlivých fází holistického pohybu (cyklu) a cyklů samotných. Vzájemná provázanost každého cyklu s předchozím a následným je základním znakem cvičení této třídy.

Fyziologickým základem cyklických pohybů je rytmický motorický reflex. Volba optimálního tempa při učení shchkklicheskih pohybů urychluje proces zvládání rytmu podnětů, stejně jako stanovení optimálního rytmu všech fyziologických funkcí. Přispívá ke zlepšení lability a stability nervových center k rytmickému podráždění, urychluje zpracovatelnost.

Mezi pohybová (zaměnitelná) cyklická cvičení patří běh a chůze, běh na bruslích a lyžování, plavání, jízda na kole, atd. Tato cvičení zahrnují opakování stereotypních cyklů pohybů.

Acyklické pohyby jsou holistické, kompletní motorické akty, nesouvisející, mající nezávislý význam. Acyklické pohyby se vyznačují relativně krátkou dobou provádění a mimořádnou rozmanitostí forem. Podle povahy práce se jedná především o cvičení, která maximalizují sílu a rychlost svalové kontrakce. Acyklické pohyby, stejně jako cyklické pohyby, jsou charakteristické pro rytmus, tj. pravidelné sledy jednotlivých fází, různé délky a úsilí, s důrazem na hlavní části pohybu.

Acyklické pohyby jsou rozděleny na: a) jednotlivé pohyby a jejich kombinace; b) skutečný výkon; c) cvičení s pevností. Představují hlavní arzenál sportovních disciplín (např. Sport, gymnastika atd.).

Všechna cyklická cvičení mohou být rozdělena na anaerobní a aerobní cvičení s převahou anaerobní nebo aerobní složky výroby energie. Při provádění anaerobních cvičení je vedoucí kvalitou výkon a při provádění aerobních cvičení - vytrvalost.

Cvičení používané k léčbě různých onemocnění může být nízká, střední, vysoká a (zřídka) maximální intenzita.

U cvičení s nízkou intenzitou ve formě například pomalých rytmických pohybů chodidel nebo mačkání a odlamování prstů, jakož i izometrického napětí malých svalových skupin (např. Flexor svalů předloktí při imobilizaci sádry) jsou celkové fyziologické změny zanedbatelné. Změny aktivity kardiovaskulárního systému jsou příznivé a spočívají v kombinaci malého zvýšení objemu mrtvice srdce a obecné rychlosti proudění krve, mírného zvýšení systolického tlaku a snížení diastolického a venózního tlaku. Dochází k mírnému poklesu a prohloubení dýchání.

Cvičení střední intenzity jsou doprovázena svalovým tlakem střední síly s průměrnou rychlostí kontrakce, protahováním, izometrickými stresy a relaxací relativně velkého počtu svalových skupin nebo svalů. Příklady zahrnují pohyby končetin a trupu prováděné pomalým a středním tempem, pohyby podobné těm, které se používají pro vlastní péči, chůzi pomalým a středním tempem atd. Aktivace kortikálních procesů v nich je mírná. Pulzní a systolický krevní tlak ve většině případů mírně vzrostl, diastolický pokles. Respirační pohyby jsou mírně zvýšené a zesílené a plicní ventilace je zvýšena. Doba zotavení je krátká.

Cvičení s vysokou intenzitou se týkají velkých svalových skupin s mírnou nebo vysokou silou a někdy s významnou rychlostí kontrakce, výrazných statických napětí synergických svalů, intenzivních změn vegetativně-trofických procesů pod vlivem posturálně-tonických reakcí (například rychlý „míčový“ přenos kuliček, rychlý chůze, cvičení na gymnastických pomůckách, spolu s přenosem tělesné hmotnosti na horní končetiny, chůze na lyžích atd.). Tato cvičení významně zvyšují vzrušivost a mobilitu kortikálních procesů. Výrazně se zvyšuje puls, klesá systolický vzestup a diastolický krevní tlak. Dýchání je zrychlené a prohloubené; plicní ventilace často dodává více kyslíku, než je absorbováno tělem. Doba zotavení je poměrně dlouhá.

Cvičení submaximální a maximální intenzity zahrnují pohyb velkého množství svalů s extrémní intenzitou a vysokou rychlostí jejich kontrakcí, výrazné posturálně-tonické reakce (např. Běh na rychlost). Pacienti si mohou udržet vysokou výkonnost práce ne déle než 10–12 s, takže aktivita vegetativních orgánů a metabolismus nemá čas zvýšit se na maximální limity. Kyslíkový dluh rychle roste. Aktivita kardiovaskulárních a respiračních systémů je maximalizována na konci tříd; velká srdeční frekvence je kombinovaná s mírně se měnícím objemem mrtvice srdce a okrajovým zvýšením funkce dýchání.

178. Cvičební komplex "Odvodňovací dechová cvičení"

178. Cvičební komplex "Odvodňovací dechová cvičení"

1. Výchozí pozice - postavení; nohy dohromady, paže podél těla. Úplný hluboký dech s celou hrudí na 2–3 počtech, pak se počítá s plným výdechem až na konec (nebo 5). Tělo by mělo být rovné. Vdechněte nosem, vydechněte ústy. Opakujte 4-6 krát.

2. PI - vleže; paže podél těla. Zvedněte obě narovnané paže nahoru (ve směru hlavy), natáhněte (vdechněte). Návrat na PI (výdech). Tempo pohybu je pomalé. Opakujte 4-5 krát.

3. PI - vleže; paže podél těla. Prsty pevně sevřené v pěstách, ohnout nohu ("převzít"). Tyto pohyby se opakují rychle a energicky. Dýchání je libovolné. Doba provedení je až do 1. minuty.

4. PI - vleže; ruce na ramenou. Zvedněte lokty po stranách nahoru (k hlavě) (vdechněte), sklopte je dolů a lehce zmáčkněte klec s lokty (výdech). Kašel nahoru Opakujte 4-6 krát.

5. PI - vleže. Jedna rovná ruka je zvednuta (za hlavou), druhá je prodloužena podél těla. Rychlá změna polohy ruky. Dýchání je libovolné. Doba provedení je až do 1. minuty.

6. PI - vleže. Otevřete ruce na stranu (vdechněte), vytáhněte si kolena k hrudi, objměte je rukama (výdech). Kašel nahoru Opakujte 4-6 krát.

7. PI - vleže. Palmy pevně svírají spodní část hrudníku - nadechněte se. Na výdech - stisknout hrudník rukama. Výdech energický, hlasitý. Opakujte 4-6 krát.

8. PI - vleže; paže podél těla, dlaně dolů. Ohněte nohy na kolenou, položte nohy na zem, zvedněte pánev (dech). Návrat na PI (výdech). Opakujte 4-6 krát.

9. PI - vleže; paže podél těla. Chcete-li se přesunout z polohy na břiše do polohy sedící s vlnou rovných paží, dostat prsty (výdech) rukama. Návrat na PI (inhalace). Opakujte 4-5 krát.

10. PI - ležící na levé straně; levé rameno ohnuté v lokti, pod hlavou; vpravo - podél těla. Zvedněte pravou ruku nahoru (k hlavě) (dech). Pomalu ho snižte do PI a jemně zatlačte na hrudník (výdech). Cvičení můžete provádět střídavě na pravé a levé straně 3-4 krát.

11. PI - ležící na břiše; ruce na opasku. Zvedněte hlavu, trup a hrudník, je dobré ohnout (vdechnout). Návrat na PI (výdech). Opakujte 4-6 krát.

12. PI - ležící na břiše; ruce pod bradou. Zvedněte pravou rovnou nohu a pak doleva. Dýchání je libovolné. Opakujte 3-4 krát s každou nohou.

13. PI - sedí na židli; ruce dolů, nohy se dotýkají podlahy. Zvedněte ruce na stranu (hluboký dech). Zvedněte a utáhněte ohnutou pravou nohu, zatlačte ji na hruď a sevřete ruce, ohněte záda, spusťte hlavu (prodloužený výdech). Opakujte 2-3 krát s každou nohou. Dýchání nosem.

14. PI - sedí na židli; nohy rovné, dopředu. Ruce jsou položeny za hlavou a lokty jsou rozprostřeny od sebe. Pomalu se nakloňte dopředu a prsty si prsty vytáhněte. Při naklápění - výdech, při návratu k PI - inhalovat. Opakujte 5-6 krát.

15. PI - sedí na židli. Položte hlavu na ramena ohnuté v loktech. Kašel nahoru Dospělý musí důkladně otřít a porazit záda nemocného dítěte.

Vypouštěcí cvičení

Odvodňovací cvičení jsou kombinací dobrovolného dynamického dýchání se specifickou polohou těla. Základním faktorem je topografická anatomie průdušek, laloků a segmentů. Hlavním cílem těchto cvičení je usnadnit kašlání obsahu dráhy, bronchiektázy a dalších dutin komunikujících s průduškami. Specifickým rysem provádění drenážních cvičení je, že tělo zaujímá pozici, ve které je drenážní oblast nad průduškou, která je umístěna vertikálně. V takové posturální poloze by měl pacient postupně prohloubit dýchání, počkat na kašel a pak si odkapat hrdlo a změnit polohu těla na opačnou stranu. Tyto pohyby se mnohokrát opakují. Před prováděním odvodnění je vhodné užívat lék, který ředí sputum.

Cvičení pro odvodnění celého laloku plic nebo jeho segmentů:

V i.p. se vytváří drenáž segmentů horního laloku. sezení (1. segment), se sklonem dopředu (2. segment), ležící vzadu (3. segment). Odvodnění čtvrtého a pátého segmentu levého laloku se provádí stejným způsobem jako střední lalok, ale na pravé straně.

Významnou roli v narušení drenážní funkce průdušek hrají změny v bronchiální sliznici s poškozeným řasnatým epitelem a časným výdechem dýchacího traktu (ECDP). Ve zdravých plicích dochází k EZDP na konci maximální expirace na úrovni zbytkového objemu plic (OOL). Časný ESPD nastane, když lumen naplněný sputem je částečně zúžen kvůli zánětu sliznice nebo bronchospasmu: v zužující se oblasti je tok zrychlen a radiální tlak klesá, což zabraňuje pádům průdušek. Totéž se stane se ztrátou elasticity bronchioles a alveol, zrychlení dýchání. S časným ECDP se vyvíjí hypoxémie.

Pod vlivem fyzického cvičení se sputum vylučuje vlivem pohybu pod gravitační silou během posturální polohy pacienta, jeho pohybem během exspirace v důsledku kinetické energie proudu vzduchu, lokálního zvýšení intraalveolárního a intrabronchiálního tlaku během komprese hrudníku během výdechu a separace viskózní sputum z bronchiální sliznice s lokální vibrací hrudníku. Maximální efekt odvodnění usnadňuje použití funkčního rohového stolu, na kterém můžete kombinovat drenážní cvičení s masážemi.

Dechová cvičení pro bronchitidu

Pro zmírnění stavu osoby s bronchitidou nebo prodloužení doby remise chronického onemocnění spolu s lékovou terapií se používají i jiné než lékové metody.

Respirační gymnastika s bronchitidou je zaměřena na rozvoj respiračního systému těla obnovením volného a ekonomického dýchání.

Respirační gymnastika s bronchitidou je zaměřena na rozvoj respiračního systému těla obnovením volného a ekonomického dýchání.

Gymnastika

Při chronické bronchitidě mohou být dechová cvičení prováděna pro zotavení v období remise nebo v mírném stádiu akutního onemocnění.

Úkoly respirační gymnastiky s bronchitidou:

• snížení zánětu a otoků průdušek;
• reliéf vypuštění sputa;
• zlepšená výměna plynu;
• posílení dýchacích svalů;
• prevence komplikací.

Při chronické bronchitidě mohou být dechová cvičení prováděna pro zotavení v období remise nebo v mírném stádiu akutního onemocnění.

Při přípravě na třídy je důležité dodržovat obecná pravidla:

• je nutné zahájit výuku s nízkou intenzitou a postupně ji zvyšovat kvůli většímu počtu opakování;
• přestávky mezi cviky by měly být provedeny nejdříve po dobu 50-60 sekund, přičemž čas se postupně zkracuje;
• dospělý musí kontrolovat svůj zdravotní stav během výuky a zastavit gymnastiku, pokud se cítí nevolnost, závratě, horečka;
• Během cvičení by mělo dítě sledovat stav dítěte a zastavit činnost, pokud se dítě změní na červené nebo zbledne.

Existují různé techniky gymnastiky, které lze vzájemně kombinovat.

Během cvičení by mělo dítě sledovat stav dítěte a zastavit činnost, pokud se dítě změní na červené nebo zbledne.

Respirační

Respirační gymnastika je soubor cvičení na základě rovnováhy, hloubky a frekvence dechů, výdechů a dechových zpoždění.

Základy správného dýchání jsou založeny na interakci jeho vlastností:

• četnost a hloubka;
• rytmus;
• technika (hrudní nebo diafragmatická);
• (průchod vzduchu ústy nebo nosem).

Respirační gymnastika je soubor cvičení na základě rovnováhy, hloubky a frekvence dechů, výdechů a dechových zpoždění.

Odvodnění

Odvodnění gymnastika se provádí ve fázi řešení bronchitidy, kdy potřebujete pomoci pacientovi s výtokem sputa, tj. Aby se jeho kašel produktivní.

Charakteristikou drenážní gymnastiky je prodloužená vynucená expirace, která vám umožní vytvořit proud vzduchu, který tlačí sputum.

Pro zlepšení kašle a prevenci stagnujících procesů provádějte časté změny výchozích pozic a cvičení pro různé svalové skupiny.

S bronchitidou je nejúčinnějším drenážním pohybem kruhový pohyb s rukama ve stoje nebo vsedě.

Odvodnění gymnastika se provádí ve fázi řešení bronchitidy, kdy potřebujete pomoci pacientovi s výtokem sputa, tj. Aby se jeho kašel produktivní.

Zvuk

Zvuková gymnastika je systém dechových cvičení s vyslovováním souhláskových zvuků a jejich kombinací.

Díky vibracím hlasivek se hladké svaly průdušek uvolňují, což zlepšuje jejich průchodnost.

Třídy jsou drženy v klidném režimu a jsou nosní inhalace s aktivními výdechy.

Zvuková gymnastika je zavedena do rehabilitačního komplexu, kdy pacient již vlastní jiné techniky a sebevědomě kontroluje dýchání.

Zvuky musíte provádět po dobu 5-10 sekund a postupně zvyšovat dobu trvání výslovnosti na 30-60 sekund.

Výchozí pozice - sezení, ruce na kolenou. Tempo je mírné.

1. Dech - zvedněte ruce. Výdech - pomalu snižte ruce, neustále „vydechujte“ zvuk „sh-sh-sh“, vraťte se do výchozí polohy.
2. Dech - sedí ve výchozí pozici. Výdech - Průběžně vyslovujte „wfj“.
3. Natáhněte ruce před sebe tím, že spojíte prsty „v zámku“. Dýchejte - zvedněte ruce, aniž byste oddělili prsty. Výdech - pomalu snižujte ruce a neustále vydávejte zvuk „pf-f-f“, vraťte se do výchozí polohy.

Všechny třídy jsou prováděny v tichém režimu.

Sada cvičení

Základní komplex respirační gymnastiky pro dospělé. Výchozí pozice - stojící:

1. Postav se rovně. Relaxovat Proveďte mělký mělký dech v 2-3 sekundách. Výdech by měl trvat 2 krát déle než inhalace.
2. Uchopte jednu nosní dírku a vdechněte, vydechněte vzduch přes druhou nosní dírku.
3. Dýchejte povrchně, počínaje 3 minutami.
4. Podržte dech a projděte se po místnosti co nejdéle. Pak normálně dýchejte a opakujte po dýchání.

Musíte udělat alespoň 3-4 přístupy denně.

Pro každou věkovou kategorii byly vyvinuty nejúčinnější metody dechových cvičení s ohledem na fungování dýchacích orgánů.

Pro děti

U dětí nejsou průdušnice a průdušky dostatečně široké, takže dítě nemůže hluboce dýchat. Dýchací frekvence je vyšší, mladší dítě.

Posílení dýchání se projevuje nejen dětem po bronchitidě, ale také prevenci dalšího nachlazení.

Třídy s dětmi se mohou konat 2x denně. Ráno nahradí poplatek. Večer - nejpozději 2 hodiny před spaním.

Dechová cvičení pro děti mohou mít podobu hry.

V tomto případě je třeba dodržovat obecná pravidla:

• vdechnout nosem, ne ústy;
• nezvedejte ramena;
• Nefoukejte si tváře.

Dechová cvičení pro děti mohou mít podobu hry.

Pro starší osoby

Ve stáří se objem plic snižuje, kašel se stává neproduktivním a protrahovaným, v kostech a svalech hrudníku dochází k degenerativním dystrofickým změnám.

Následky bronchitidy s celkovým oslabením stárnoucího organismu nelze do konce vyléčit.

Proto je třeba provádět cvičení na udržení a posílení dýchacího systému, aby se zabránilo bronchitidě, a to nejen během ní.

Ve stáří se objem plic snižuje, kašel se stává neproduktivním a protrahovaným, v kostech a svalech hrudníku dochází k degenerativním dystrofickým změnám.

Charakterem cvičení v tomto věku je jejich pomalé tempo a kontrola srdeční frekvence.

Komplex fyzikální terapie zahrnuje gymnastické cvičení pro horní a dolní končetiny a dávkování chůze.

Pro výkonovou terapii je charakteristická kombinace dechových cvičení a tonických cvičení v poměru 2: 1.

Třídy jsou drženy mírným nebo pomalým tempem.

Počet opakování 4-6 krát.

Výchozí pozice - posezení. Pacient by měl zajistit diafragmatické hluboké dýchání.

1. Dýchejte - roztáhněte ruce na stranu. Měly by udělat 1 řádek. Výdech - noha ohnutá v koleni, přitáhne si ruce k břiše.
2. Vdechněte - vezměte si pravou ruku a nohu na stranu. Výdech - návrat do výchozí polohy. Opakujte s levou rukou a nohou.
3. Vdechněte - zvedněte ramena nahoru, otočte hlavu na stranu. Výdech - návrat do výchozí polohy.
4. "Trochu." Dýchejte - opřete se a snažíte se přinést lopatky. Můžete držet ruce přes okraj sedadla. Výdech - nakloňte se dopředu. Vraťte se do původní polohy.

Pro výkonovou terapii je charakteristická kombinace dechových cvičení a tonických cvičení v poměru 2: 1.

Na konci procházky na místě s účtem. Inhalovat na úkor 1, 2. Výdech na úkor 3, 4, 5. Instruktor považuje nahlas. Pokud pacient praktikuje nezávisle, skóre je udržováno v mysli, aby nedošlo ke snížení dechu.

Dechová cvičení v Strelnikova s ​​bronchitidou

A. N. Strelnikova byla vokální učitelka, ale technika jejích dechových cvičení byla v mnoha zemích uznána jako efektivní a dlouhodobý.

Respirační gymnastika je založena na vysoké frekvenci a respirační činnosti.

• současné dechy a pohyby;
• dech by měl být aktivní, výdech - pasivní;
• dech by měl být hlasitější než výdech;
• Celkový počet dechů a pohybů by měl být 2, 4, 8, 16, 32.

Dechová cvičení ve Strelnikové s bronchitidou jsou v mnoha zemích uznávány jako účinné a dlouhodobé výsledky.

Komplex se skládá ze 14 cviků, ale cvičení "Pump", "Embrace the ramena" a "Eight" jsou považována za nejúčinnější pro bronchitidu.

Metoda Buteyko

Komplex dechových cvičení navržený fyziologem KP Buteyko je zaměřen na eliminaci hyperventilace a udržení acidobazické rovnováhy krve.

Obnovení respirační homeostázy metodou Buteyko přináší výsledky u pacientů s chronickou bronchitidou:

• restaurování nosního dýchání;
• zlepšení drenážní funkce průdušek (výtok sputa);
• snížená frekvence kašle.

Účelem gymnastiky Buteyko je vyvinout zvyk plytkého dýchání a naučit se dělat pauzy mezi dechy až 1 minutu.

Kontraindikace

Existují následující kontraindikace k provedení souboru dechových cvičení:

• akutní období bronchitidy s vysokou horečkou;
• onkologická onemocnění;
• přenesené infarkty a mrtvice;
• hypertenze;
• krevní poruchy, krvácení;
• cévní onemocnění, trombóza;
• osteochondróza;
• zrakové postižení, odchlípení sítnice.

V době gymnastiky by měla přestat kouřit.

Dechová cvičení

Statické dynamické odvodnění

STATICKÉ RESPIRAČNÍ CVIČENÍ

diafragmatické (abdominální) dýchání - dýchání se provádí hlavně díky práci přední stěny břicha a membrány (pro kontrolu rukou pacienta jsou umístěny na přední stěně břicha)

dýchání hrudníku - dýchání se provádí hlavně díky práci hrudníku (ovládání hrudníku pacienta je umístěno na hrudi)

plné dýchání - dýchání se provádí prací hrudníku a přední stěny břicha (bránice), pro kontrolu jedné pacientovy ruky se nachází na přední stěně břicha, druhá na hrudi.

Statické dechové cvičení s dávkovaným odporem (zátěž):

Horní hrudní dýchání - s překonáváním odporu v inspirační fázi (metodolog tlačí oběma rukama ruku v subklavické oblasti)

Nižší hrudní dýchání - s překonávajícím odporem v exspirační fázi (metodolog klade ruce na spodní kostranní hranu rukama na obou stranách)

Dýchání středního hrudníku - s překonávajícím odporem v exspirační fázi (metodolog klade tlak jednou rukou v subklavické oblasti s druhou na dolním nártu)

Břišní dýchání - odolnost je zajištěna pokládkou sáčků s pískem o hmotnosti 0,5-1 kg na plochu horního kvadrantu břicha v inhalačních a výdechových fázích za účelem posílení břišních svalů a zvýšení pohyblivosti membrány.

ÚLOHY CVIČENÍ

aktivuje dýchací svaly

zlepšení ventilace plic

PRAVIDLA A VLASTNOSTI POUŽITÍ RESPIRAČNÍCH CVIČENÍ

Dýchat nosem.

Zpomalení BH vede k pomalejší rychlosti vzduchu a nižšímu odporu.

Zvýšení BH zvyšuje rychlost, odolnost a napětí svalů.

Posílení výdechu je dosaženo nakloněním hlavy dopředu, zmenšením ramen, spuštěním ramen, nakloněním těla, tažením nohou dopředu nebo směrem k žaludku.

VPLYV NAŘÍZENÍ TÝKAJÍCÍHO SE NA PRÁCI RESPIRAČNÍCH ORGÁNŮ

Ležící na zádech - diafragmatické dýchání;

Leží na břiše - trénují zadní hrudní dýchání;

Stojící - všechny druhy dýchání (hrudník se volně pohybuje ve všech směrech);

Posezení (volná pozice) - trénink dolního dýchání;

Posezení (rovné postavení) - trénujte hrudní dýchání.

DYNAMICKÉ RESPIRAČNÍ CVIČENÍ -

za účasti pomocných dýchacích svalů, kombinace dechových cvičení s pohyby paží a nohou. Příklad: na vdechnutí - roztáhněte ruce do stran, ohněte dozadu, na výdech - složte ruce před hrudník a nakloňte se dopředu. Cvičení se používají ke zvýšení objemu ventilovaného povrchu plic.

DRAINOVACÍ CVIČENÍ

Posturální drenáž - použití zvláštního postavení (zóna poškození nad rozdvojením) pro odtok exsudátu z průdušek do průdušnice, odkud se při kašli evakuuje sputum. Při provádění cvičení by měla být postižená oblast umístěna nad rozdvojením průdušnice. Počáteční poloha je naklonění těla směrem k bifurkaci průdušnice, konečnou polohou je náklon od bifurkace k ústům.

Začněte s gymnastikou 5-10 minut. postupně se zvyšuje na 15-20 minut, můžete až 30-40 minut;

Dokončete postup vypuštěním zdravých plic;

Za prvé, učí hluboké bránice (zejména dech);

Výdech rychle, s výslovností zvuků “heh”, “khe”;

Nucený výdech je kombinován s vibromasáží v drenážní zóně;

Kašel pohyby produkují po několika hlubokých dechů.

POČÁTEČNÍ POSTAVENÍ PRO PROVÁDĚNÍ CVIČENÍ

Odtok horního laloku:

Původní sedací poloha, naklonění trupu v opačném směru než lokalizace zánětlivého procesu.

ip leží na zdravé straně nebo na zádech s válečkem pod hrudníkem a zvednutým koncem nohy (15-30 °), nohy ohnuté na kolenou, rameno na postižené straně je spuštěno a visí dolů z pohovky

ip ležící na zdravé straně se zvednutým koncem nohy 40 cm při vypouštění pravého laloku a 50 cm při vypouštění levého laloku, jedna ruka přitlačená k hrudníku a druhá dolů, nohy ohnuté na kolenou. Při otáčení vpřed je odtok ze zadního segmentu lepší;

dobrý odtok z dolních segmentů umožňuje výkon drenážních cvičení v pozici kolenního lokte.

Indikace pro drenážní gymnastiku.

Chronická obstrukční bronchitida

Kontraindikace pro drenážní gymnastiku

Plicní krvácení (ale ne hemoptýza)

Akutní infarkt myokardu

Závažné kardiovaskulární selhání

Tromboembolismus plicní tepny

speciální cvičení, která spočívají ve výslovnosti určitých zvuků a jejich kombinací, zatímco vibrace hlasivek jsou přenášeny na hladké svaly průdušek, čímž je uvolňují.

Maximální síla vibrací při vyslovování - P, T, K, F, C

Střední síla - B, D, B, H

Nejmenší síla - M, N, L, R

Okupace začíná "očistným výdechem" - PFP - vyslovuje se přes rty složené do zkumavky.

"Čistící výdech" vzniká před a po každém cvičení.

Druhé povinné cvičení - „uzavřené sténání“ - MMM - se provádí při sezení, opírající se dopředu.

Vdechněte nosem (1-2s), pauzou - 1s, aktivním výdechem ústy 2 - 4s s vyslovenými zvuky, pak pauzou 4-6s. Výdech by měl být 2krát vdechován.

V BA, bzučení, vrčení, syčivé zvuky se vyslovují hlasitě, energicky.

Když se NAM vysloví tiše, tiše.

Délka lekce je 5 - 6 minut. postupně zvyšují dobu tréninku až na 25-30 minut 2-3 krát denně.

LFK NA AKUTNÍ PNEUMONII

Obnovení ventilace v postižených oblastech

Zajištění odvodňovací funkce

Stimulace krevního a lymfatického oběhu v postižené oblasti

Motor režim - postel

I.p. leží na zádech, na vaší straně a sedí

Statické dechová cvičení

Dynamické cvičení pro malé a střední svalové skupiny

Pro zlepšení plicní ventilace používejte dynamická dechová cvičení s prodlouženým výdechem.

Otočí a trup trupu

Doba trvání procedury - 10-15 minut

Režim jízdy - oddělení

Výchozí pozice - sedí na židli

Statické a dynamické dechové cvičení

Zvyšte počet cvičení pro svaly ramenního pletence, horních končetin a trupu

Drenážní dechová cvičení

Statické dechové cvičení s dávkovaným odporem

Doba trvání procedury - 20-25 minut

Fyzické cvičení cyklické povahy - dávkovaná chůze.

Masáž hrudníku - na začátku přední stěny a pak zadní (zadní).

Používají se základní techniky: hlazení, tření, hnětení a vibrace.

Masáž hrudníku začíná od spodních částí a končí horními částmi.

Vibrace jsou kombinovány s drenážními cvičeními a kašlem.

Délka procedury je 10-15 minut, denně nebo každý druhý den.

Ultrazvuková aerosolová inhalace s antibiotiky. Přiřaďte 2-3 dny. Často se používají aminoglykosidy (40 mg gentamicinu rozpuštěného v 10-20 ml destilované vody pro jednu inhalaci), 2x denně, v průběhu 6-7 dnů.

s 2% roztokem aminofylinu - bronchodilatační účinek

s 0,1% p-rum dioninem se silným kašlem,

s 2-5% p-rum chloridem vápenatým - protizánětlivým a desenzibilizujícím účinkem

Terapie decimetrovou vlnou (UHF) je předepsána druhý den po normalizaci teploty as výjimkou hnisavých komplikací (absces, atd.). Účinky: protizánětlivé, zlepšené mikrocirkulace, desenzibilizace, lokálně zvyšuje teplotu o 1-2 °. Denně 10 procedur.

UHF - terapie. Účinky - protizánětlivé, antispasmodické, stimulují ochranné funkce a lokální krevní a lymfatický oběh. Destičky mají střed zánětu. Denně 10 procedur.

Cvičení při bronchiálním astmatu

Obnovení respirační biomechaniky, snížení MOU

Posílení dýchacích svalů, zvýšení pohyblivosti bránice a hrudníku

Lepší okysličování a výměna plynu

Regulační účinek na respirační centrum

Zlepšení funkčního stavu a rezervních schopností kardiorespiračního systému

Zvyšte toleranci zatížení

Tachykardie více než 120 úderů min

Těžké plicní onemocnění srdce

Cvičení pro všechny svalové skupiny (zejména pro svaly hrudníku a ramenního pletence)

Statické dechová cvičení, která zvyšují diafragmatické dýchání

Dynamická dechová cvičení, která tvoří plný a dlouhý výdech

Dechová cvičení s nafukovacími hračkami

Gymnastika pro snížení MOU (podle Gnevusheva VV):

1. Vdechněte nosem - non-napjatý, tichý, protáhlý, submaximální.

2. Výdech nosem - plný.

3. Dodržujte poměr trvání (DI) inhalace a výdechu.

Školení je založeno na schématu: (CI 2: 4) - (CI 3: 4) - (CI 4: 4) - (CI 6: 4) - (CI 8: 3). 4. Při chůzi kombinujte prodloužené vdechování a výdech s pohyby paží, nohou a trupu.

V interiktálním období - aerobní zátěž cyklické povahy (měřená chůze, zdravotní stezka, plavání, trénink na stacionárním kole a běžecký pás).

Reliéf útoku BA:

Výchozí pozice - sedí s rukama na stole nebo na zadní straně židle vpředu

Uvolněte svaly ramenního pletence a hrudníku.

Dýchání je mělké. Po každém výdechu se doporučuje zadržet dech po dobu 3-4s, pak mělký dech. (Povrchová inhalace snižuje podráždění bronchoceptorů a zadržení dechu po výdechu snižuje tok patologických impulsů do dýchacího centra a vytváří podmínky pro akumulaci oxidu uhličitého).

Akupresura (podle Ibragimova V.S.) - paroxyzmální období. Tato technika poskytuje tlak světla po dobu 3-5 minut v každém bodě.

T1 (da-jui) - asymetrický, umístěný na zadní straně ve střední linii mezi spinálním procesem krčního obratle VII a prvním hrudním obratlem. Masírujte vsedě s hlavou nakloněnou dopředu.

T2 (Feng-Men) - symetrický, umístěný 1,5 CUN od středové linie páteře (paravertebrální) na úrovni mezery mezi spinálními procesy hrudního obratle II a III. Body jsou současně masírovány ze dvou stran, ip sedí nebo leží na břiše.

T3 (fei-shu) - symetrické, umístěné 1,5 cun od středové linie páteře (paravertebrální) na úrovni mezery mezi spinálními procesy hrudního obratle III a IV pod T2. Body jsou současně masírovány ze dvou stran, ip sedí nebo leží na břiše.

T4 (Tien-Tu) - asymetrický, umístěný uprostřed jugulárního řezu hrudní kosti. Masírován do ip sezení.

T5 (Zhong-fu) - symetrický, umístěný v prvním meziobratovém prostoru pod akromiálním koncem klíční kosti. Masáž současně ze dvou stran v ip sezení.

T6 (jian-jing) - symetrický, umístěný ve středu supraspinózní fossy lopatky (pokud položíte ruku na rameno, ukazováček bude v tomto bodě). Masáž současně z obou stran v ip sedí předklonu nebo v ip ležel na břiše.

T7 (Tian Fu) - symetrický, umístěný na vnitřním povrchu ramene při 3 CUN pod axilárním záhybem. Masáž v sedě střídavě doprava a doleva.

T8 (chi-chie) - symetrický, umístěný na přední ploše loketního kloubu ze strany palce v kožním záhybu. Masírujte vsedě, rukou na dlani stolu nahoru, střídavě doprava a doleva.

T9 (xuan-ji) - asymetrický, umístěný ve středu rukojeti hrudní kosti pod T4. Masáže, zatímco sedí nebo leží na zádech.

T10 (da-chzhu) - symetrický, umístěný 1,5 cun od středové linie páteře (paravertebrální) na úrovni mezery mezi spinálními procesy hrudního obratle I a II. Body jsou současně masírovány ze dvou stran, ip Seděl se uklonil vpřed.

T11 (shu-fu) - symetrický, umístěný na 2 korunách od přední střední linie pod klíční kostí. Masáž současně z obou stran.

Ultrazvuková aerosolová inhalace aminofylinu, efedrinu, alupenty, dimedrolu. Doba trvání 10 minut denně, průběh 10-12 procedur.

Vysoce intenzivní pulzní magnetoterapie (VIMT) ke zvýšení motorické aktivity mezirebrových svalů a membrán, normalizuje autonomní a endokrinní regulaci respiračních funkcí. Doba trvání 10 minut denně, průběh 6-8 procedur.

Terapie decimetrovou vlnou na adrenální oblasti. Doba trvání 10-12 minut denně, průběh 10 ošetření.

Elektroforéza adrenalinu, aminofylinu, efedrinu 15-20 minut, denně, průběh 10-12 procedur.

Intranasální vápenatá elektroforéza.

Laserová terapie s infračerveným laserovým zářením paravertebral na úrovni 3-9 hrudních obratlů, podél středové čáry ve střední třetině hrudní kosti, nadledvinové oblasti. Účinnost je zvýšena, pokud kombinujeme expozici v zónách s intravenózním (perkutánním) ozářením cirkulující krve infračerveným laserem nebo ozářením endovasálním laserem helia-neon.

Diadynamická terapie nebo diadynamoforéza aminofylinu, adrenalin na paravertebrálních plochách od V krční do hrudní páteře X.

Dechová cvičení: přehled technik dechové gymnastiky

Dechová technika v různých jógových ásanech je jedním z hlavních kritérií pro provádění pozice. Protože správný příjem kyslíku v těle je zapojen do řízení všech systémů. Tento článek je plně vysvětlen význam dýchání, stejně jako dechová cvičení pro formulaci řádného dýchání a zotavení těla.

Škodlivé dýchání

V každodenním životě nevyškolený člověk nepoužívá celý objem plic. Dýchání se stává přerušovaným a rychlým, protože tento metabolismus kyslíku v krvi je narušen. Dýchání nezůstává, což znamená, že oxid uhličitý se v buňkách těla a krve hromadí. Nedostatečná koncentrace oxidu uhličitého ztěžuje syntézu aminokyselin, negativně ovlivňuje nervový systém, kontrakci krevních cév, odezvu dýchacího centra.

Lidské tělo reaguje ostře na nedostatek oxidu uhelnatého, aktivuje obranný systém. Zvyšuje se riziko onemocnění kardiovaskulárních, respiračních a endokrinních systémů. Nejčastějším důsledkem abnormálního dýchání je nespavost.

Normalizace respiračního systému

Z výše uvedeného bylo jasné, že oxid uhličitý je potřebný pro dýchání. Abyste měli vždy dostatek této látky v krvi, musíte dodržovat určitý životní styl. Provádíme cvičení respirační gymnastiky, častěji chodíme, cvičíme různé vodní procedury a půst, někdy spíme na žaludku. Naučit se dýchat pomůže různým technikám, které naleznete níže.

Výhody dechových cvičení

• Dechová cvičení jsou doprovázena vibracemi, které mají masážní účinek na vnitřní orgány. Tento účinek pomáhá omladit vnitřní tkáně a začít spalovat viscerální tuk.
• Využití respiračních cvičení pro centrální nervový systém je neocenitelné. Namísto napětí po komplexu prováděném gymnastkou člověk pociťuje nárůst vitality, zvyšuje duševní výkon a sílu soustředění.
• Nejlepší kosmetička je krev naplněná kyslíkem. Provádění dechových cvičení denně díky zrychlení krevního oběhu se kůže stává pružnou a matnou.

• Díky cvikům začnou orgány dýchací soustavy pracovat stabilně.
• Schopnost ovládat sympatický nervový systém. Tento druh nervového systému je aktivní, když je člověk ve stresu. Zatím může člověk ovládat pouze dva orgány tohoto systému - blikání a dýchání. Když člověk pochopí pomocí síly kontroly nad sympatickým systémem, odhalí portály, kterými může posílat signály do mozku a kontrolovat zdraví jeho těla a duše.

Pět obecných pravidel pro provádění respirační gymnastiky

Než začnete normalizovat dýchací proces, musíte se pečlivě připravit. Hlavní je vybrat nejvhodnější techniku, studovat a zapamatovat si těchto pět pravidel.

1. Trénink probíhá v oděvu, nikoli v chladu. Na ulici nebo větrané místnosti.
2. Je přísně dodržována plná koncentrace na cvičení, dýchací technika.
3. Pro pomalé dýchání pomocí hrudníku se do těla dostane více kyslíku.
4. V počáteční fázi provádějte lehká cvičení, postupně zvyšujte zátěž.
5. Zatímco dělá gymnastiku, být tak uvolněný, jak je to možné. Trénujte jen na své pocity, pokud cítíte bolest nebo neochotu dělat cvičení.

Taková jednoduchá pravidla mohou trénovat dýchací systém co nejefektivněji.

Typy respiračních gymnastek

Pro obyvatele východních zemí je každodenní cvičení dechových cvičení každodenním rituálem zachování krásy a zdraví. Z těchto zemí přicházejí různé techniky práce na dechu.

Každá technika má svůj vlastní způsob hojení těla. Mnoho praktik je založeno na vědomé meditaci s kontrolou dýchání. Hluboké dýchací techniky probudí parasympatický nervový systém, který udržuje lidské tělo ve stavu klidu. Jóga praxe, která je založena na mělkém dýchání, pomáhá aktivovat a zlepšovat práci vnitřních orgánů. Dále nabízíme možnost seznámit se s různými technikami, které lze použít s různými potřebami těla i duše.

Hluboké dýchání

Hlavním působícím orgánem jsou svaly membrány. Vzduch naplňuje všechny plíce úplně. Díky tomu je celé tělo zásobováno kyslíkem. Krevní tlak a počet srdečních tepů jsou sníženy, při provádění této techniky je břicho velmi nafouknuté. Protože toto, mnoho nevnímá tuto techniku ​​jak pracovat, protože nyní byt žaludku je v módě. Zejména odolávají hlubokému dýchání žen. Ačkoliv se jim ukazuje takový způsob normalizace dýchání, protože neustále udržují břišní svaly v napětí, takže se zdá, že jsou více napjaté. Neustálé snižování svalů břišní dutiny vede k syndromu nervového tiku v břiše. Nedávné tiky: neustálé napětí, vyvíjející tlak na celý nervový systém.

1. Výchozí poloha: páteř je narovnána, hlava je rovná, ústa jsou zavřená, ruce jsou umístěny na kolenou. Perfektní lotus představují. Vdechněte vzduch ústy, lehce stisknete matno hrdlo a připomínáte provoz čerpadla. Pro začátečníky bude snazší inhalovat na úkor 4. Dech bude správný, pokud uslyšíte zvuk jako čerpadlo. Hruď a ramena zůstávají nehybná, do práce jsou zahrnuta pouze žebra, jsou mírně oddělena.
2. Po pauze 1-2 sekundy začíná hladký výdech pomocí žeber. Ramena a hrudník jsou stále nehybné. Dokončit výdech vzduchu, sát v žaludku vyhnat celý vzduch. Opakujte 10-15 krát.

Plný dech

Práce zahrnuje celý dýchací systém. Dech se provádí s plným kojením. Vzduch naplňuje plíce úplně, prochází všemi orgány dýchacího ústrojí. Tento typ dýchání zklidňuje, inhibuje rychlost uvolňování kortizolu do krve.

1. Položte ruku na žaludek, druhý na hruď. Dech zvednout ruku, která se nachází na hrudi, ostatní - zůstává nehybný. Držte vzduch 5-10 sekund. Vydechněte ústy.
2. V této fázi by mělo dýchání zvednout ruku na břiše. Imobilizované prsa. Opakujte 3-5 krát.
3. Alternativní techniky dýchání z odstavců 1 a 2. T
4. Současné hluboké dýchání s využitím obou typů dechů. Vdechnutí a výdech trvá malé množství času s malými pauzami.

Plné a hluboké dýchání jsou dvě základní techniky, na nichž jsou založeny užší praktiky jógy a správné dýchání.

Gymnastika Strelnikova

Metoda Strelnikova je patentována a potvrzena jako léčebná. Vzhledem k tomu, že Alexandra Nikolaevna byla její zpěvačkou, její program byl většinou zaměřen na obnovu jejího hlasu, ale přesto se tato metoda osvědčila k nápravě mnoha nemocí: ARVI, bolesti hlavy, hypertenze, diabetes, chronická onemocnění orofaryngu a plic, poruchy dýchání nosu, sklon.

Metoda pracuje na větrání sova. Při vdechování není hrudník v přirozené poloze, ale ve stlačené poloze. Rychlý výdech a pomalý výdech umožňují, aby se vzduch plíce rozběhl jako píst ventilátoru.

Pravidla gymnastiky Strelnikova

• Hlavní požadavek: školení by mělo probíhat na čerstvém vzduchu.
• Technika dechu: intenzivní inhalace nosem, výdech pasivní otevřenými ústy.
• Začněte s prvními třemi cvičeními, proveďte komplex ráno a večer až do 19:00.
• Každý den přidejte jedno cvičení z komplexu až do 11 let.
• V počátečním stádiu mezi cvičeními dovolme přestávku 10-15 pohlaví. Když počet cvičení dosáhne 11 přestávek je 3-5 sekund.
• Délka tréninku - celý život.
• Školení není náhradou za tradiční léčbu.

Komplex cvičení je efektivnější naučit se z videa.

Metoda Buteyko

Sovětský vědec K.P. Buteyko věřil, že příčinou onemocnění dýchacích cest je hyperventilace. Dokázal své tvrzení porovnáním objemu plic. Plíce zdravého člověka zasahují do 5 litrů vzduchu a 10-15 litrů inhalovaného bronchiálního astmatu.

Metoda Buteyko je založena na mělkém dýchání. Jak řekl sám vědec: „normální dýchání není viditelné a není slyšitelné“.

Technika dechu: pomalé vdechování po dobu 2-3 sekund, výdech plný po dobu 3-4 sekund. Rychlost dýchání: 6-8 dechů za minutu. Mezi dechem vyžadovaným pauzou 3-4 sekundy.

Bodyflex

Sporná metoda hubnutí. Vychází z dýchání a natahování svalů. Jedinou výhodou je absence věkových omezení. Podle zakladatele bodyflexu, nasycení těla kyslíkem pomocí pětistupňového dýchání, tuk začíná hořet, protahování v tomto okamžiku pomůže svalům zůstat elastické, navzdory úbytku hmotnosti.

Výchozí pozice: představte si, že musíte sedět na židli.

1. Přes rty, stlačený slámou, je veškerý vzduch z plic vyčerpán.
2. Hlučné nosní dýchání, dokud nejsou plíce úplně zaplněny.
3. Zvedněte hlavu o 45 stupňů, pohybujte rty v tomto okamžiku, jako byste potřebovali rozmazat rtěnku, vydechovat vzduch přes membránu se zvukem "třísla".
4. Pauza 8-10 sekund se provádí cvičení vakuum.
5. Relaxace

Tato technika je kontraindikována u lidí s onemocněním gastrointestinálního traktu.

Systém Muller

Navrhl dánský gymnastka. Je založen na rytmickém a hlubokém dýchání bez pauz a retence vzduchu. Tento systém je zaměřen na zlepšení pokožky, vytvoření silného svalového korzetu a zvýšení odolnosti.

Musíte dýchat nosem přes hrudník. Počínaje základní úrovní.

Čistící dech

Tato technika může být přičítána jógě. Jogíni používají tuto metodu jako nastavení dýchacího přístroje před meditací nebo prováděním ásan. Čištění dechu je skvělou volbou pro ranní cvičení, jak můžete udělat ihned po probuzení.

Výchozí poloha: tělo je narovnané a uvolněné, stojí, leží, sedí.

První dýchací technika: vdechování nosem asi 2, nafouknutí břicha, asi čtyři výdechy přes tenkou štěrbinu v rtech, žaludek je tažen k páteři.

Druhá dýchací technika: vdechování nosem, řezání výdechem ústy, takže žaludek jde pod žebra po dobu pěti sekund.

Dech "Zdraví"

Metoda pro lidi, kteří mají velmi málo času. To trvá jen 4 minuty denně. Dýchejte v poloze na břiše, 2 minuty ráno a 2 večer.

Technika dechu: pro 2 počty, vdechněte nosem, pak zadržte dech po dobu 8 sekund, pomalu vydechujte po dobu 4 sekund nosem.

Dýchání "Zdraví" provádí následující schéma: 1 (dech) - 4 (zadržení dechu) -2 (výdech).

Kontraindikace pro respirační gymnastku

Bez ohledu na to, jak velké výhody normalizace dýchání a cvičení. Pro některé lidi je tento druh fyzické aktivity uzamčen. V rizikové zóně jsou lidé v pooperačním období, kteří trpí těžkou hypertenzí nebo glaukomem, kteří podstoupili infrakci se srdečními a endokrinními patologiemi.

Pokud chce člověk v každém případě použít gymnastiku ke zmírnění jakéhokoliv onemocnění, je nutná konzultace s lékařem.