Pomoci si s CHOCHP - dechová cvičení pro ty, kteří trpí problémy s plicemi.

Chronická obstrukční plicní choroba (CHOPN) je poměrně častou příčinou zdravotního postižení a někdy i smrti, takže je třeba co nejdříve zahájit činnost a užívat správnou léčbu. Populární metodou léčby je respirační gymnastika u CHOPN, která je zaměřena na trénink svalů zodpovědných za fungování plic, takže zmírňuje příznaky nemoci a pomáhá se jí zbavit.

Respirační gymnastika v CHOPN: cíle a principy

U chronické obstrukční plicní nemoci je gymnastika zaměřena na řešení následujících úkolů:

• Snížení nebo úplné odstranění respiračního selhání.
• Lepší větrání.
• Eliminace městnavého oběhového selhání.
• Prevence pleurálního výpotku (patologická akumulace tekutiny v pohrudnici).
• Posílení dýchacích svalů, snížení dušnosti, zlepšení nasycení všech orgánů kyslíkem, což vede ke zlepšení celkové tělesné funkce a pohody.

Gymnastika s hobl je založena na následujících principech:

• Vzhledem k tomu, že nemoc je často závažná, léčba by měla být komplexní - pravidelná gymnastika je malá.
• Je nutné léčit pod dohledem lékaře. Začněte provádět cvičení, které potřebujete, pod dohledem instruktora.
• Starší lidé potřebují při provádění cvičení zvláštní opatrnost.
• Náklad by neměl vyvolat nepohodlí. Je třeba je postupně zvyšovat.
• Je nutné se zabývat uvnitř s čerstvým vzduchem, v oblečení, které neomezuje pohyb.
• Je vysoce doporučeno přestat kouřit.

Dechová cvičení na CHOPN

Následující cvičení se doporučuje provést pětkrát, což snižuje nebo zvyšuje počet opakování v závislosti na tom, jak se cítíte. Na konci každého z nich se doporučuje měřit puls. Nemělo by se to měnit, protože fyzická námaha při CHOPN by měla být taková, jako jsou například chůze nebo lehké ranní cvičení. Ale protože je důležité zlepšit metabolismus a krevní oběh u CHOPN, je důležité být neustále v pohybu. Nemůžete si lehnout kvůli riziku stagnace v těle. Tato cvičení jsou účinná:

• Posaďte se na židli, záda by měla přiléhat k zádům. Krátce se nadechněte nosem a rychle vydechněte rty (výdech by měl být delší než vdechnutí), zatímco stisknete rty. Zjednodušená verze cvičení - výdech s odporem, prováděná trubkou spuštěnou do vody.
• Vsedě na židli narovnejte ruce na dně a opatrně je zvedejte jeden po druhém, při vdechování a vydechování pak snižujte.
• Posaďte se na okraj židle, položte ruce na kolena. Při inhalaci současně zvedněte nohy na prstech a prstech. Na výdech, nižší.
• V sedě si vdechujte vzduch libovolně, zadržte dech po dobu tří vteřin a jemně vydechujte. Cvičení na minutu, to by nemělo vyvolat nepohodlí.
• Sedět na židli a nesedět na zádech, improvizovat kašel, umístit ruce na hruď, nejprve na spodní části hrudníku, pak o něco vyšší, a pak - nahoře. Na každé pozici rukou proveďte tři ostré výdechy.
• Ve stoje se nakloňte dopředu, položte ruce na boky, mírně ohněte kolena. Vdechujte svévolně a hladce, pak vydechujte po dlouhou dobu pomocí stlačených rtů při pohybu svalů zad a dolních částí hrudníku.
• Posaďte se na židli, ohněte lokty, položte ruce na ramena. Výdech otočením ramenních kloubů dopředu. Vydechněte, uvolněte se, vdechněte, otočte ramena dozadu.
• Sedíte-li na židli a neohýbáte se na zádech, položte ruce na své tělo. Při vdechnutí nadzvedněte ramena a vydechněte je.
• Dokončení tréninku doporučuje inzerent cvičení. Musíte sedět pohodlně na židli, opřený o záda, zkuste zcela uvolnit všechny svaly a zůstat v této poloze po dobu 1-2 minut.

Membránové dýchání

Pokud jsou výše uvedená cvičení snadno poskytnuta pacientovi, je možné zvýšit pracovní zátěž a přistoupit k závažnějšímu komplexu, ale rozhodnutí by měl učinit lékař. Často se používají prvky diafragmatického dýchání, které je indikováno pro bronchitidu. Zahrnují nejen dýchací orgány, ale i další části těla. Zde je několik příkladů cvičení z této série:

• Diafragmatické dýchání. Když ležíte na zádech ve třech počtech, musíte silně a po dlouhou dobu vdechovat, zatímco taháte za žaludek. Na čtvrtém běhu vydechněte membránu, vyčnívající z břicha. Pak kašel přes abdominální kontrakce.
• Ždímání na zádech. Uchopte nohy nohou, zatáhněte kolena až k hrudníku a vdechněte membránu, prodlužující nohy. Na konci kašel, zvýšení kašle prostřednictvím stahů břišní svaly.

Respirační gymnastika Strelnikova s ​​CHOPN.

Populární je také metoda Strelnikova. Zahrnuje pouze tři cvičení, z nichž každé zahrnuje střídání nucených dechů a hladké exhalace. Počet opakování by měl být čtyři.

• Cvičení "Pump". Postavte se rovně a spusťte ruce. Lehce se nakloňte dopředu, spusťte ramena a nakonec se vydechněte, jako byste chtěli cítit ostrý zápach. Na hladkém výdechu se vraťte.
• Cvičení "Kitty". Postavte se s rukama ohnutým na lokty. Štětce potřebují relaxovat. Na vytvořeném vdechnutí se posaďte a otočte na pravou stranu. Při výdechu zaujměte vertikální polohu. Opakujte to samé pro levou stranu.
• Cvičení "Chasers". Postavte se rovně a zmáčkněte ruce do pěsti, položte ruce na opasek. Vdechněte ostře a spusťte horní končetiny, natáhněte prsty. Výdech a návrat do výchozí polohy.

Dýchací gymnastika Buteyko

Doplňková terapie a respirační gymnastika Buteyko, jehož podstatou je střídání povrchových dechů trvajících 2-3 sekundy a výdechů 3-4 sekund, mezi kterými je pauza. Jak trénink roste, intervaly se mohou zvýšit.

Na začátku třídy Buteyko může být pocit nedostatku vzduchu a dokonce i exacerbace chronických onemocnění, ale postupem času se nepříjemné symptomy vymizí a celkové zdraví se zlepší.

Dechová cvičení tibetských mnichů

Novým trendem v nefarmakologické léčbě CHOPN je dechové cvičení, které si vypůjčují praxe tibetských mnichů. Zahrnuje pět cviků, z nichž každé končí polohou dítěte. Pro začátek, počet opakování by měl být roven třem, as časem to je přineseno k 21.

• Postavte se s rovnými pažemi rozloženými na ramena, jedna dlaň by měla směřovat dolů, druhá nahoru. Otáčejte kolem své osy ve směru hodinových ručiček.
• Leží na zádech s rukama založenýma na zadní straně hlavy, zvedněte dolní končetiny v pravém úhlu. Vdechněte, nohy a horní část těla přitáhněte k sobě. Při výdechu se vraťte do výchozí pozice.
• Sedí na kolenou a přitisknu si ruce k bokům. Inhalovat, zároveň trhat hýždě z nohou, ohnout zpět a naklonit hlavu zpět, na výdech, vrátit se.
• Sedí na podlaze s rovnými nohami, položte ruce na zem. Při inhalaci ohněte kolena, zvedněte hýždě a zároveň otevřete lokty. Tělo by se zároveň mělo natáhnout v jedné linii. Napětí a zůstat v této poloze po dobu několika sekund, pak se vrátit do výchozí pozice.
• Leží na břiše a spočívá na dlaních a prstech na nohou. Při vdechování nakloňte hlavu dozadu, pak narovnejte ruce a nohy, zvedněte pánev tak, aby vaše tělo bylo ohnuté v ostrém úhlu, zatlačte bradu k hrudní kosti. Výdech a jít zpět k odpočinku ležící s páteří.

Univerzální cvičení

Můžete také věnovat pozornost univerzálním cvičením, která budou užitečná pro hobl, astma, pneumonii, pro vykašlávání sputa. Některé z nich jsou jednoduché, některé jsou složitější, takže je důležité koordinovat jakoukoli práci se svým lékařem.

• Aplikujte dlaně na ústa v zámku, tichý a dlouhý dech přes rty se slámou, udržet ruce od úst.
• Jak budete vydechovat, zmáčkněte hrudník po stranách rukama. V tomto případě můžete otřást hranami a vyslovit dlouhé souhlásky.
• Nasaďte kartáč na ramena, lokty níže. Zvedněte je na bok při vdechování, lokty k tělu při výdechu.
• Položte dlaně na žaludek, vdechujte svévolně, při výdechu se ohněte dopředu a stiskněte žebra rukama.
• Při vdechování rozpřáhněte ruce tam a zpět, když vydechujete, ohýbejte, objímejte se rameny a přitiskněte ruce k tělu.
• Vdechněte, jak budete vydechovat, nakloňte se dopředu a rukama se dotkněte podlahy.
• Jak budete vydechovat, krčte se, svírajte si kolena rukama a zatlačte si boky na hruď, pak vdechněte a postavte se.
• Při výdechu, když stojíte nebo sedíte, vytáhněte jedno koleno k hrudníku a při sezení můžete vytáhnout obě kolena najednou.
• Když stojíte a držíte podpěru, zatáhněte koleno až k bradě.
• Dejte si za záda gymnastickou tyč. Držte její konce, jak budete vydechovat při ohýbání dopředu, musíte se dotknout paty hůlkou.
• Otočte skříňku, rozpažte ruce na stranu. Dýchejte náhodně.
• Dostat se na kolena, vdechnout, jak budete vydechovat, aby vaše hrudník co nejblíže k bokům.
• Klekni dolů, vdechuj, zvedni ruce, když vydechuješ, stiskni hruď na boky. Dejte ruce na zem před hlavu, způsobit kašel a kašel.
• Na gymnastické stěně udělejte nakloněné boky a dopředu, položte nohu na třetí kolejnici a vydechněte, zatlačte koleno na hruď.

Správný soubor cvičení LFK s hoblem pomůže významně zlepšit stav. Ale pamatujte, že nemoc je docela nebezpečná, a proto by měla být jakákoliv léčebná opatření předepsána lékařem. Doporučujeme sledovat video s cviky pro chronické obstrukční plicní onemocnění.

Zmírnění příznaků bez tablet! Respirační gymnastika u CHOPN

Chronická obstrukční plicní choroba (CHOPN) je smrtící progresivní onemocnění, při kterém je omezen pohyb vzduchu v dýchacích cestách.

Pro rok 2018 je toto onemocnění běžné jak u mužů (0,9%), tak u žen (0,7%). CHOPN postihuje především osoby starší 40–50 let, což je způsobeno kouřením, nepříznivým životním prostředím a změnami souvisejícími s věkem.

Nemoc je však detekována pouze v pozdějších stadiích a pacienti často nechodí k lékaři, když se objeví první známky, což komplikuje proces léčby, který bude brzy nutný. Nejčastějšími příznaky CHOPN jsou těžké dýchání, chronický kašel a hojné sputum s sípáním.

Léčba CHOPN lidovými prostředky: terapeutická dechová cvičení

Onemocnění se vyvíjí rychle, snižuje a otravuje život pacienta. Většina lékařů má sklon věřit, že pokud nezačnete léčit v raných fázích, není možné se ho zbavit.

Příznaky však mohou být zmírněny. A nejpřístupnější a nejúčinnější moderní způsob - dechová cvičení.

V léčbě CHOPN a dalších onemocnění spojených s dýcháním se používá velmi široce. Zamilovala se pohodlně (cvičení lze provádět jak doma, tak i v nemocnici, v jakémkoliv pohodlném čase), relativní jednoduchostí provedení, podle dostupnosti (dechová cvičení nevyžadují nákup dodatečného vybavení a mohou být prováděna nezávisle bez pomoci trenéra). Respirační gymnastika pomáhá předcházet onemocnění a vést tělo k rychlému uzdravení.

Pod respirační gymnastikou se rozumí systém respiračních cvičení, zaměřený především na prevenci a léčbu onemocnění spojených s dýchacím systémem. Jedná se o účinnou metodu nejen pro zvládání nemoci, ale také pro provádění řady dalších úkolů.

Respirační gymnastika snižuje projevy respiračního selhání, posiluje dýchací svaly, zlepšuje krevní oběh, podporuje lepší plicní ventilaci a zabraňuje hromadění pleurálního výpotku v plicích, čímž snižuje dušnost.

Cvičení cvičení při CHOPN: posílení, vykašlávání sputa

Tato gymnastika je součástí komplexní léčby CHOPN. To povede k požadovanému výsledku pouze tehdy, pokud jste již přestali kouřit, udržovat aktivní životní styl, užívat vhodné léky (na lékařský předpis).

Léčba kyslíkovou terapií a sanatoriem nebude také zbytečná.

Seznam nejúčinnějších cvičení zaměřených na trénink dýchacích svalů a techniky jejich provádění. Tato cvičení může provádět kdokoliv - bez ohledu na úroveň zdraví, umístění, prostředky. Hlavní věc zde - nejpřesnější dodržování technologie a pravidelnosti.

• Posaďte se na židli nebo křesle, přitlačte na záda, položte ruce na kolena.

Vdechněte si ostrý dech nosem, následovaný krátkým výdechem přes pevně stlačené rty. V době, kdy by měl být výdech delší než inhalace.

Proveďte toto cvičení 5-6 krát.

• Výchozí pozice: sedněte si na židli, přitlačte na záda. Položte ruce na kolena.

Při inhalaci pomalu zvedněte ruce nahoru po stranách. Vdechněte nosem a vydechněte ústy. Zvedněte ruce, otevřete hrudník.

Proveďte cvičení 5-6 krát.

• Toto cvičení není dýchací, ale posilující, a má se za to, že hrudník a hlava by měly odpočívat a krevní oběh by měl být obnoven. Tyto „přestávky“ pro posílení by měly být prováděny každé 3-4 dechová cvičení.

Počáteční poloha: posaďte se na okraj židle, položte si ruce na kolena. Mějte své tělo rovné.

Začněte chodit. Současně ohněte a rozepněte klouby kotníku a zápěstí.

Opakujte cvičení 10-12 krát.

• Výchozí pozice: sedí na židli.

Udělejte si dech a hladký výdech, zadržte dech 2-3 sekundy. Zaměřte se na svou pohodu. Opakujte cyklus znovu. Proveďte cvičení po dobu jedné minuty (při nejmenším nepohodlí, zastavte).

• Cvičení (pro vykašlávání sputa).

Výchozí pozice: sedněte si na špičku židle, položte dlaně na hruď.

Vezměte 2-3 krátké šoky, jako byste kašli. Je důležité sledovat množství vylučovaného sputa a držet ruce konzistentně v horní, střední a dolní části hrudníku.

Opakujte 4-6 krát.

• Výchozí pozice: sedí na židli. Široké nohy. Nohy jsou paralelní. Ruce na kolenou.

Na nádech ohněte paže ohnuté u loktů a proveďte kruhové pohyby. Na výdech, házet ruce mezi koleny.

Opakujte 6-8 krát.

• Počáteční poloha: posaďte se na okraj židle, ruce dolů po stranách těla.

Udělejte hladký dech a zvedněte ramena. Vydechněte a vraťte ramena do výchozí polohy.

Opakujte 4-6 krát.

Foto 1. Varianta terapeutické respirační gymnastiky u CHOPN. Část cvičení se provádí pomocí křesla.

• Výchozí poloha: sedněte si na židli, zatlačte dozadu. Poloha nohou trochu širší paralelní. Ohněte nohy v pravém úhlu.

Vezměte svou pravou ruku na stranu a nahoru s otočením. Zhluboka se nadechněte nosem. Spusťte ruku na výdech. Alternativní ruce. Zvedněte levou ruku a nadechněte se, dobře otočte hrudník, tělo. Ponořte se na silný výdech. Vždy vydechněte ústy.

Proveďte cvičení šestkrát.

Pozor! Nezapomeňte, že dech musí být proveden nosem a výdechem ústy!

Respirační gymnastika A. N. Strelnikova proti nepříjemným symptomům

Strelnikova Alexandra Nikolaevna byla mladá zpěvačka. Stalo se tak, že ztratila hlas a začala hledat nejrůznější způsoby, jak ho dostat zpět. Takže pokusem a omylem společně s matkou vynalezla speciální gymnastiku pro dýchání.

Respirační gymnastika A. N. Strelnikova - efektivní a jednoduchá technika. Cvičení vyvinutá Strelnikovou jsou jednoduchá - vdechněte nosem s určitým pohybem zaměřeným na stlačení hrudníku a aktivní práci celého organismu.

Je to důležité! Výsledkem budou pouze pravidelné, systematické a přesné pokyny. Čím přesněji se budete řídit technikou cvičení, tím bude znatelnější, rychlejší a kvalitnější.

Pomocí metody Strelnikova, můžete nejen léčit onemocnění přímo, ale také zbavit se záchvatů dušnosti, dušnosti, bolesti hlavy a bolesti srdce, a dát tlak v pořádku. Neexistuje jediná choroba, při které by bylo dechové cvičení zbytečné a bylo by to užitečné pro zdravého člověka. Pomáhá odstraňovat únavu, povzbuzuje a dokonce odstraňuje stav deprese a neustálého stresu.

Foto 2. Schéma provádění dechových cvičení Strelnikovou. Komplex se skládá z devíti cvičení.

Systém může také zlepšit zvuk hlasu, protože byl původně vynalezen pro zpěváky, herce a herce.

V technice existují tři základní pravidla, která musí být dodržena:

1. Zaměřte své myšlenky pouze na vdechnutí. Představte si, jak se provádí, jak vzduch pomalu naplňuje vaše plíce, a vaše hruď se zvedá. Vizualizujte. Pamatujte si, že hlavní je zde vědomí.
2. Trénujte jen dech a nic jiného. Níže uvedená cvičení to naznačují.
3. Spočítejte jen dech.

Technika pro CHOPN a astma

• "Čerpadlo" - nazývá se také "hustění pneumatik"

Počáteční poloha: postavte se rovně a rovně, nohy poněkud užší než šířka ramen, paže spuštěné podél těla (neměly by dosahovat kolen).

Není třeba klesat nízko!

Mějte záda kolem, ne rovný. Podívej se dolů na podlahu. Netahejte za krk a nenatahujte.

Mírně přitáhněte ruce k podlaze, ale nedotýkejte se ho a krátce a hlasitě se nadechněte (dech se nedá zatáhnout). Lehce nadzvedněte, ale ne zcela narovnejte.

Pomalu vydechujte pomalu nosem nebo ústy. Můžete si vyzvednout noviny, poté, co jste je zkroutili, nebo hůlku, nebo napodobit. Představte si, že čerpáte kolo nebo auto pneumatiky.

Svahy udělejte tak rytmicky, snadno, „tancem“. Užijte si pohyby.

Proveďte cvičení 8 krát, a pak tři další osm postupně, takže pauzy mezi nimi po dobu 5-6 sekund.

V těžkém stavu může být toto cvičení prováděno při sezení.

• "Kitty" - cvičení na druhý den

Počáteční poloha: postavte se rovně a rovně, nohy poněkud užší než šířka ramen, paže spuštěné podél těla (neměly by dosahovat kolen).

Začněte trochu dřepet, ohýbat a rovnat kolena. Udržujte nohy od podlahy. Současně s přikrčením se mírně otočte a vdechněte. Udržujte ruce na úrovni pasu. Ruční uchopení pohybů. Dřep by měl být snadný tanec, ne squat hluboko. Otočte hlavu s tělem.

Opakujte cvičení 32 krát, pauzu každých 8 krát.

Pomalu se nadechněte. Během inhalace používáme sílu a prudce tlačíme pěsti dolů. Ramena měla napjatá, paže rovné, stažené dolů. Poté vrátíme ruce do původní polohy na úrovni pásu. Ramena se uvolňují a vydechují.

Nepřidávejte ruce nad pás.

Proveďte po sobě jdoucí 7-8 dechů. Vezměte si pauzu na 3-4 sekundy a opět se 7-8 dechů.

Toto cvičení může být provedeno v sedě, lhaní a postavení.

Pozor! Jakékoliv z výše uvedených cvičení, včetně Strelnikova, by mělo být zastaveno, pokud pociťujete sebemenší nepohodlí. Spoléhejte jen na svou pohodu.

Užitečné video

Podívejte se na video, které popisuje principy provádění respirační gymnastiky u CHOPN.

Závěr

Provádějte gymnastiku správně a pravidelně a nebudete si moci všimnout změn k lepšímu - posílí se respirační svaly, zlepší se stav těla jako celku a nedojde k žádnému dechu.

Dechová cvičení jsou vhodná nejen pro léčbu CHOPN, ale také pro astma a další nemoci spojené s dýchacím přístrojem. Pokud provádíte dechová cvičení ve spojení s užíváním léků, návštěvou lékaře, kyslíkovou terapií, aktivním životním stylem nebo lázeňskými procedurami, problém může zcela zmizet.

Respirační gymnastika u CHOPN

V léčbě pneumonie hrají velmi důležitou roli dechová cvičení. Pomáhá obnovit výměnu plynu v plicích a urychluje regeneraci plicní tkáně.

Ne všichni lékaři tuto techniku ​​používají k léčbě pacientů s pneumonií. A marně, protože dechová cvičení jsou velmi účinná.

V tomto článku se podíváme na vlastnosti respirační gymnastiky, na cvičení a na další užitečné informace.

Definice onemocnění

CHOPN (chronická obstrukční plicní choroba) je onemocnění charakterizované částečným omezením proudění vzduchu v dýchacích cestách. Toto onemocnění je doprovázeno nevratnými změnami a je velmi život ohrožující.

Nejčastěji se CHOPN vyskytuje u kuřáků, protože mají dlouhodobé poškození plic. Je však třeba mít na paměti, že pasivní kouření je také velmi škodlivé. Často pozorován v přítomnosti tuberkulózy.

Další příčiny CHOPN zahrnují inhalaci chemických výparů, prachu a znečištěného vzduchu v čase.

Někdy může trvat mnoho let, než se objeví první příznaky chronické obstrukční plicní nemoci. Toto onemocnění je častější u lidí starších šedesáti let.

Chronická obstrukční plicní choroba kombinuje příznaky chronické bronchitidy a emfyzému. Při chronické bronchitidě jsou dýchací cesty zapálené a produkují velké množství hlenu. Stěny průdušek zesílí a zúží průchod dýchacích cest. Jako výsledek, to stane se obtížné pro osobu dýchat. Když se vyskytne emfyzém, poškození stěn alveolů, protože se stávají méně elastické. V důsledku toho se zmenší užitečná plocha plic pro výměnu plynů mezi krví a přiváděným vzduchem, což vede ke vzniku dechu.

Protože progrese CHOPN má závažnější průběh. Poškození plicní tkáně nemůže být zastaveno, ale tento proces může být zpomalen.

1. První etapa (snadný průtok). Obvykle existuje pouze chronický kašel. V této fázi je těžké diagnostikovat nemoc.
2. Druhá etapa (mírný průtok). Při fyzické námaze, intenzivním kašli je dýchavičnost.
3. Třetí etapa (těžká). Dušnost se vyskytuje jak při cvičení, tak v klidu. Onemocnění se často zhoršuje.
4. Čtvrtá etapa (extrémně závažná). Blokování průdušek vede k bronchiální obstrukci a vyvíjí se plicní srdce.

CHOPN neustále pokračuje a vede k invaliditě pacienta. Prognóza pro zotavení (nebude kompletní) se provádí s ohledem na eliminaci nepříznivých faktorů, sociálně-ekonomických podmínek, postoje pacienta k léčbě.

Proč jsou dechová cvičení účinná

Zánět plic poškozuje průdušky a alveoly, což vede k rozvoji respiračního selhání. Zánětlivý proces snižuje množství funkční tkáně. Porušení výměny plynu vede k hypoxii, která je doprovázena porušením fungování téměř všech vnitřních orgánů. V důsledku toho se vyvíjejí stagnující změny, stávající chronická onemocnění se stávají akutnějšími, objevují se patologické stavy mozku, zvyšuje se frekvence krevního oběhu a dýchání.

Respirační cvičení by měla být prováděna současně s léčbou drog. Neměla by být náhradou antibiotik!

Díky dechovým cvičením se snižuje závažnost změn ve fungování vnitřních orgánů, neboť přispívají ke zlepšení výměny plynů.

Účel dýchání Strelnikova

Dechová cvičení Strelnikova se používají pro:

1. Aktivace zásobování krve a lymfy.
2. Zlepšení drenáže v místě zánětu.
3. Zabránit stagnujícím změnám.
4. Normalizace ventilace.
5. Zajistěte dýchací clonu.

Největší efektivity lze dosáhnout, pokud provádíte dechová cvičení v kombinaci s masážemi hrudníku.

Gymnastika může být provedena nejen v průběhu léčby, ale i po uzdravení.

Počáteční zatížení během zánětu

Je třeba mít na paměti, že při chronické obstrukční plicní nemoci by cvičení mělo být prováděno podle zákona pomalého zatížení. V opačném případě se onemocnění může zhoršit nebo zhoršit.

1. Dechová cvičení je třeba provádět deset minut denně.
2. Před gymnastikou by měla dělat lehká cvičení.
3. Při uvolnění velkého množství sputa se doporučuje cvičení s dlouhým dechem.
4. Respirační gymnastika se projeví až po snížení symptomů intoxikace a při absenci srdečních nepravidelností.

Fyzioterapii nelze provést, pokud je tělesná teplota vyšší než třicet osm stupňů.

Startovací zatížení by mělo být přepravováno v poloze na břiše. Při omezení exkurze hrudníku a obtížnosti dechu spolu se syndromem bolesti. Aby se omezila pohyblivost hrudníku, je nutné zlepšit místní zásobování krví a urychlit odtok lymfy. To přispívá k časné resorpci exsudátu.

Komplex ve stavu rehabilitace

Komplex ve stavu rehabilitace se provádí nejen po úplném vyléčení pneumonie. To nezatěžuje tělo, tak to může být používáno s aktivním zánětlivým procesem.

Cvičení dechových cvičení:

• Udělejte si náchylnou pozici a relaxujte. Rychlost dýchání by měla být mezi čtyřicet až šedesátkrát za minutu. Při vyšších frekvencích dýchání se cvičení nedoporučuje.
• Pronajměte ruce a podepřete je. Opakujte postup pětkrát až osmkrát průměrným tempem.
• Položte ruce podél těla a zvedněte je. Vdechněte a spusťte paže. Opakujte třikrát až čtyřikrát průměrným tempem.
• Narovnejte a ohněte nohu s náhodným dýcháním. Cvičení se provádí průměrným tempem.
• Položte ruce podél těla a rozložte je. Vdechněte a pak se vraťte do výchozí polohy.
• V poloze na břiše položte ruce na opasek. Alternativně ohněte levé a pravé nohy na kolenním kloubu. Pata by měla klouzat po povrchu, dýchání je libovolné.
• Lehněte si s rukama ohnutými na lokty. Odpočiňte si hlavu a lokty v posteli (podlaha). Ohněte horní část hrudní páteře. Výdech a pokles. Opakujte třikrát až čtyřikrát.
• Uspořádejte ruce podél těla a zmáčkněte ruku v "zámku". Zvedněte dlaně nahoru. Při výdechu se vraťte do původní polohy.
• Ohněte lokty. Kartáče by měly být přineseny na ramena. Zřeďte do stran. Opakujte čtyřikrát.
• Zvedněte směrem nahoru první vpravo a pak levou nohu. Proveďte elevaci každého respiračního úkonu.
• Zvedněte ruce a posuňte je na čelo postele. Vdechněte a vydechněte, abyste se vrátili do výchozí polohy.

Pravidla pro zvýšení zatížení

Respirační gymnastika a fyzioterapie vyžadují hladký nárůst zátěže. Zvýšení intenzity je možné pouze po pozitivním trendu při provádění gymnastiky.

Délka cvičení by neměla být delší než patnáct minut. Nezáleží na tempu a rytmu.

Cvičení pod zátěží u chronické obstrukční plicní nemoci by měla být zvolena v závislosti na lokalizaci patologických změn v plicích. Pokud rentgenový snímek ukáže, že infiltráty jsou nalevo, měla by být zvýšena respirační zátěž na levé plíci. Zatížení by mělo zahrnovat střídavou gymnastiku k posílení horní části těla s cvičeními na dolních končetinách.

Doporučuje se také cvičení s různým vybavením: gymnastická stěna, činky, lékařský míč, lavička.

Terapeutické cvičení se zvýšeným zatížením zahrnuje následující cvičení:

• Uspořádat ruce podél těla, ležící na zdravé straně. Na začátku, při vdechnutí, zvedněte paži nahoru a na výdech je nutné stisknout na přední a boční stranu hrudníku (cvičení se provádí s metodikem).
• Leží na zdravé straně, na polštáři. Zhluboka se nadechněte a při výdechu co nejvíce vytáhněte stehno do břicha. V tomto případě by měl metodolog stisknout hrudník.

Tato cvičení by měla být prováděna devět až desetkrát denně po dobu čtyř až pěti dnů.

Fyzikální terapie pro Strelnikova zahrnuje i drenážní metody. Používají se pro lepší vypouštění sputa. Tato cvičení přispívají ke zlepšení prokrvení lézí.

1. Vibrační.
2. Posturální.
3. Perkuse.
4. Antitusikum.

Léčba COPD: dávkové přípravky jsou popsány v tomto článku.

Video

Závěry

Léčba CHOPN by měla začít co nejdříve. Aby se včas odhalil problém, lékaři doporučují podstoupit lékařskou prohlídku. To platí zejména pro osoby s predispozicí k chronické obstrukční bronchitidě a těžkým kuřákům. Dechová cvičení na CHOPN jsou velmi užitečná. Pomáhá urychlit proces hojení.

Respirační gymnastika u CHOPN - efektivní technika

Mezi patologií dýchacího ústrojí zaujímá vedoucí postavení obstrukční plicní onemocnění chronického onemocnění (CHOPN), které patří mezi nejčastější příčiny zdravotního postižení a smrti na světě. Proto je důležité přijmout včasná opatření pro jejich prevenci a rozvíjet účinnou léčebnou taktiku. Výcvik respiračních svalů prostřednictvím individuálně vybraných dechových cvičení může poskytnout neocenitelnou pomoc při léčbě tohoto závažného onemocnění.

Proč potřebujeme gymnastiku na CHOPN

Provedení souboru dechových cvičení má tyto cíle a cíle:

• Eliminace respiračního selhání;
• zlepšení plicní ventilace;
• odstranění městnavého selhání oběhového systému;
• prevence pleurálního výpotku v plicích při CHOPN;
• normalizace celkového stavu těla;
• snížení dušnosti;
• posilování dýchacích svalů.

Principy terapeutické gymnastiky

Jako kontraindikace je třeba poznamenat následující patologie:

• Těžké CHOPN, stejně jako období jejich exacerbace;
• nekompenzované formy somatických onemocnění;
• hypertenzní krize;
• duševní onemocnění.

Zvláštní péče při provádění respirační gymnastiky musí sledovat starší osoby a starší osoby.

Volba správné taktiky léčby chronické obstrukční plicní nemoci zvyšuje šanci na zotavení. Co potřebujete vědět o léčbě CHOPN antibiotiky

Spolu s léky se k léčbě CHOPN používají tradiční metody. To je podrobně popsáno zde.

Hlavními principy této metody neléčebné terapie jsou postupné zvyšování zátěže, pravidelnost a neustálé sebekontroly, které zabraňují vzniku nepříjemných pocitů.

Dechová cvičení by měla být prováděna ve světle, neomezující pohyb oděvu, stejně jako v dobře větrané místnosti.

Komplexní dechová cvičení

Níže je uveden seznam devíti cvičení, která jsou k dispozici lidem s jakoukoliv úrovní zdraví.

1. První z nich by měl být proveden ze sedací pozice na židli, opřený o záda. Krátce se nadechněte nosem, pak vydechněte ostře přes pevně stlačené rty. V době, kdy by měl být výdech delší.
2. Výchozí pozice je stejná. Dělají střídavě zvedání jedné nebo druhé rovné paže s pomalým spouštěním. Při zvedání - vdechování, při spouštění - výdech. Stejně jako v předchozím případě je multiplicita každého pohybu 4–6 krát.
3. Posaďte se na špičku židle, položte ruce na kolena. Proveďte simultánní ohyb a prodloužení kloubů kotníku a zápěstí. Proveďte 10–12 opakování.
4. Sedět na židli dýchat volně, pak výdech jemně s dechem držet po dobu několika sekund, se zaměřením na vaši pohodu. Pak se cyklus opakuje. Při nejmenším nepohodlí přestat pracovat. Celková doba cvičení je až jedna minuta.

• Posaďte se na okraj židle, položte dlaně na hruď a simulujte kašel v podobě krátkých sérií 2-3 dechových tlaků. Během cvičení je nutné kontrolovat množství vylučovaného sputa a střídavě fixovat ruce na horní, střední a dolní části hrudníku.
• Stojící s tělem mírně ohnutým dopředu, opírejte ruce o bok, nohy se ohýbají na kolenou. Po hladkém vdechnutí vydechněte dlouhé rty. Správnou technikou provádění cvičení je pohyb dýchacích svalů zad a dolních částí hrudníku.
• Provádí se vsedě na židli s rameny ohnutými na lokty; ruce jsou umístěny na ramenních kloubech. Současně s vdechnutím se ramena otočí dopředu. Při výdechu začíná relaxační fáze. Po pauze se vytvoří podobný pohyb, ale s rotací v opačném směru.
• Umístěte na okraj křesla, horní končetiny položte na boky těla. Vdechněte hladce a zvedněte ramena, pak vydechněte a vraťte ramena do výchozí pozice.

Poslední tři cvičení jsou prováděna s 4–6násobným opakováním.

Dokončují cyklus respirační gymnastiky s maximálním uvolněním každého svalstva těla od sedací polohy na židli, přičemž tělo se opírá o záda a narovnané nohy. Trvání psychické relaxace je asi jedna minuta.

Provádění každého pohybu začíná a končí počítáním dýchacích pohybů a rytmu srdečních kontrakcí. Pokud tyto parametry přesahují meze fyziologické normy doporučené lékařem, měla by být intenzita tříd revidována směrem dolů.

U lidí s většími fyzickými schopnostmi může být respirační gymnastika u CHOPN rozšířena tak, aby zahrnovala složitější cvičení, která jsou prováděna s mírnou únavou. Příslušný výběr komplexu je však výsadou supervizního specialisty.

Respirační gymnastika na Strelnikova

Nedávno, v léčbě CHOPN, toto dechové cvičení získává stále větší popularitu. Zahrnuje tři cvičení založená na střídání nucené inhalace a hladkého výdechu. Počet opakování musí být násobkem čtyř.

Cvičení "Pump"

Postavte se rovnýma rukama dolů. Pak se mírně nakloňte dopředu, upustíte ramena a na konci tohoto luku se krátce a mocně nadechnete, jako by čichal ostrý zápach. Návrat k hladkému výdechu.

Cvičení "Kitty"

Postavte se rovně, paže ohnuté u loktů. Kartáče by měly být uvolněné. Na nuceném dechu se přikrčil a otočil se na pravou stranu. Při výdechu zaujměte vertikální polohu. Opakujte stejný pohyb doleva.

Cvičení "Chasers"

Postavte se rovně se zaťatými pěstmi a střapci na pás. Ostře nadechněte, snižte horní končetiny dolů a uvolněte prsty. Výdech a návrat do výchozí polohy.

Respirační gymnastika na Buteyko

Gymnastika Buteyko dokonale doplňuje moderní metody léčby. Je postaven na střídání povrchových 2-3sekundových dechů a výdechů trvajících 3-4 sekundy, mezi kterými je pauza. Pokud jde o fitness, interval mezi nimi se zvyšuje.

Na začátku systému Buteyko mohou pacienti pociťovat nedostatek vzduchu; exacerbace chronických onemocnění, zvýšené dýchání a ztráta chuti k jídlu jsou také možné. Postupem času však všechny nepříjemné jevy mizí, zlepšuje se všeobecná pohoda.

Formální i alternativní způsoby léčby musí být dohodnuty se svým lékařem.

Dechová cvičení tibetských mnichů

Použití respirační gymnastiky, zapůjčené z praxe tibetských mnichů, se stalo novým trendem v neléčebné terapii CHOPN. Zahrnuje pět cvičení, z nichž každé končí přijetím postoje dítěte. Začněte třemi opakováními, postupně zvyšujte jejich počet na 21.

1. Postavte se, rovné paže od sebe k úrovni ramen, jednou rukou se díváte na podlahu a druhou nahoru. Otáčejte kolem své osy ve směru hodinových ručiček.
2. Leží na zádech s rukama založenýma na zadní straně hlavy, zvedněte dolní končetiny v pravém úhlu. Nadechujeme se, táhneme se směrem k noze a horní části těla. Výdechem se vrátíme do výchozí pozice.
3. Posaďte se na kolena a přitiskněte ruce k stehnám. Inhalovat, zároveň zvedat hýždě z nohou, ohnout dozadu a vrátit hlavu, na výdechu zpět zpět.
4. Seděl na podlaze s nohama narovnanými, ruce spočívaly na podlaze. Při vdechnutí ohněte nohy na kolenou, zvedněte hýždě se současným prodloužením paží u loktů, zatímco trup je tažen v jedné linii. Podržte několik sekund v napjatém stavu a přejděte do výchozí pozice.
5. Leží na břiše s důrazem na dlaně a prsty, odtrhne pánev a kolena od podlahy. Při vdechování, vraťte hlavu zpět, po které, narovnání ruce a nohy, zvedněte pánev tak, že trup je ohnutý v ostrém úhlu, zatímco brada by měla být tlačena proti hrudní kosti. Výdech a opět se vraťte na doraz, který leží s průhybem.

Samozřejmě, respirační gymnastika v léčbě CHOPN nemůže nahradit předepsanou lékařskou péči odborníkem, ale jako důležitá součást kombinovaného přístupu může zlepšit kvalitu života, posílit tělo, snížit pravděpodobnost komplikací a prodloužit tak život pacientů s tak závažnou a nebezpečnou patologií.

Léčba CHOPN fyzioterapií a respirační gymnastikou

Patologie ze skupiny CHOPN jsou poměrně časté příčiny invalidity a úmrtnosti u pacientů různých věkových skupin. CHOPN znamená chronické obstrukční plicní onemocnění. Tato skupina patologií zahrnuje bronchiální astma, chronickou bronchitidu, plicní emfyzém a mnoho dalších onemocnění. Zvláštnost průběhu těchto onemocnění u častých recidiv, kdy se rychle zvyšují nebezpečné symptomy. Respirační gymnastika u CHOPN zlepšuje funkce průdušek a plic, čímž výrazně zlepšuje kvalitu života pacienta.

Výhody dechových cvičení

Respirační gymnastika u chronické obstrukční plicní nemoci je ukázána jako pomocná léčebná metoda. Léčebná cvičení doplněná léčbou předepsanou lékařem. Přínosy fyzikální terapie u CHOPN jsou zřejmé. Komplex speciálních cvičení má takový terapeutický účinek na tělo:

• Zlepšuje se plicní ventilace, v důsledku čehož se sníží projevy respiračního selhání.
• Aktivuje se krevní oběh, což snižuje riziko vzniku srdečních onemocnění, což často komplikuje CHOPN.
• Dyspnea znatelně klesá.
• Respirační svaly, oslabené v době nemoci, výrazně zesílené.
• Snížené riziko stagnace pleurálního výpotku.
• Celkový stav pacienta se zlepšuje.

Dokonce i pacient na lůžku může provádět dechová cvičení. Pulmonolog nebo fyzioterapeut musí zvolit optimální komplex. Nesprávně provedená cvičení nejen nepomohou, ale mohou dokonce poškodit pacienta.

Díky speciálním cvičením se zlepšují paměťové a myšlenkové procesy. To je způsobeno aktivací krevního oběhu v mozku.

Kontraindikace

Fyzioterapie u CHOPN má určitá omezení. Než začnete dělat gymnastický komplex, musíte se poradit se svým lékařem. Hlavní kontraindikace fyzikální terapie jsou takové nemoci a stavy:

• Období exacerbace chronické obstrukční plicní nemoci.
• Závažné onemocnění.
• Duševní poruchy.
• Zvýšený krevní tlak.
• Podezřelý hnis v pleurální dutině.
• Některé formy somatických patologií.

Pro dospělé i děti lze doporučit speciální dechová cvičení. Můžete také udělat tento druh fyzického cvičení pro starší lidi, kteří mají oslabené tělo v důsledku věku. Vzhledem ke komplexu dechových cvičení se zdravotní stav starších osob výrazně zlepšuje, což přispívá ke zvyšování kvality života.

Lidé, kteří pravidelně provádějí cvičení fyzioterapie, mají menší pravděpodobnost, že onemocní a jejich průměrná délka života je vyšší ve srovnání s těmi, kteří gymnastiku necvičují.

Vlastnosti cvičení terapie u CHOPN

Respirační gymnastika, stejně jako ostatní cvičení fyzické terapie, vyžaduje přesnost dodržování všech doporučení a neustálé sledování lékaře. Jak se zátěž obnovuje, je nutné postupně zvyšovat, zatímco cvičení by měla být prováděna pravidelně, klíč k úspěchu na tom závisí.

Základní principy gymnastických cvičení na CHOPN jsou:

• Nemoci COPD se obvykle vyskytují velmi tvrdě, takže pacient musí pochopit, že je nemožné léčit pouze cvičeními. Je nutné užívat léky předepsané lékařem.
• Léčba by měla být prováděna pouze pod stálým dohledem lékaře. Prvních pár dní k provedení dechových cvičení by měl být speciálně vyškolený instruktor.
• Starší lidé by měli dělat dechová cvičení s velkou péčí. Pokud se ve třídě stav zhoršil, pak se cvičení okamžitě zastaví.
• Je nutné vzít v úvahu kontraindikace. Pokud se vyskytnou souběžná onemocnění, při nichž nelze vykonávat výkonovou terapii, je lepší tuto léčbu odmítnout.
• Cvičení by nemělo způsobit nepohodlí. Oni jsou pozvednuti postupně, pozorovat stav pacienta.
• Oblečení pro třídy by mělo být volné, nic by nemělo omezovat pohyb.
• Je nutné zajistit čerstvý vzduch do místnosti nebo provádět gymnastiku venku.

Mezi cviky se ujistěte, že odpočíváte několik minut. Tělo oslabené nemocí nemůže být silně zatíženo, protože léčba nebude mít žádný prospěch.

Nezapomeňte přestat kouřit a pít alkohol. Tyto špatné návyky značně podkopávají imunitu.

Základní komplexy

Existuje několik gymnastických komplexů pro léčbu onemocnění dýchacích orgánů. Některé z nich se používají častěji, jiné méně. Který z nich je účinnější, je těžké říct. Určit proveditelnost léčby by měl lékař.

Gymnastika Strelnikova

Nejběžnější je považován za komplex gymnastických cvičení podle A.N. Strelnikova, která pomáhá obnovit normální plicní funkce. Zpočátku byl takový komplex vyvinut, aby obnovil hlas, ale později lékaři hodnotili účinnost školení v léčbě CHOPN. V současné době je Strelnikova gymnastika doporučována pro pacienty s onemocněním průdušek a nemocí oběhového systému.

Komplex těchto cvičení se může výrazně lišit od diagnózy a závažnosti stavu pacienta. Program takové léčby musí určit lékaře. To pomůže vyhnout se různým komplikacím.

Dechová cvičení by měla být prováděna nejen v nemocnici, ale i po propuštění pacienta z domácnosti. CHOPN je chronické onemocnění, takže podpůrná léčba je pro člověka nezbytná po celý život.

Buteyko komplex

Sportovní komplex Buteyko je zaměřen na eliminaci hyperventilace plic a na rozvoj speciálního mělkého dýchání. Zastánci této metody léčby věří, že příliš hluboké dýchání vede k plynové nerovnováze. Současně zůstává hladina kyslíku stejná a oxid uhličitý se snižuje.

Komplex Buteyko není tak rozšířený jako Strelnikova gymnastika, ale jsou zde i následovníci této techniky.

Tibetská gymnastika

Tento komplex byl vyvinut tibetskými mnichy. Tato metoda je připisována téměř mystickým vlastnostem. Podle stoupenců mnichů může tibetská gymnastika vyléčit mnoho nemocí a dokonce prodloužit život. Lékaři pochybují o účinnosti takové léčby, takže tato metoda platí více pro tradiční medicínu.

Gymnastika, vyvinutá tibetskými mnichy, se skládá pouze z pěti cvičení. Tato cvičení jsou prováděna třikrát, postupně se zvyšuje celkový počet přístupů. Každý přístup končí relaxační relaxací.

Jaká cvičení lze provádět

Lékařská gymnastika se středně těžkou CHOPN se provádí jednou denně. Počet opakování každého cvičení se může lišit v závislosti na zdravotním stavu pacienta. Po vyučování je nutné měřit puls, neměl by být větší než při chůzi nebo při domácích úkolech:

1. Pacient sedí na židli se zády a pohodlně nakloní. Dále je třeba krátce se nadechnout nosem a vydechnout po dlouhou dobu, skládat rty spolu.
2. Je vhodné vdechovat vzduch nosem a vydechovat trubkou, která se spouští do vody.
3. Pacient sedí na okraji židle a položí ruce na kolena. Při vdechování se nohy zvedají na prstech a prstech na špičkách prstů. Na výdech dolů.
4. V sedě pomalu vdechujte vzduch, pak zadržte dech po dobu tří sekund a vydechujte. Doba trvání takového úkolu by neměla být delší než jedna minuta.
5. Na židli musíte sedět co nejplynuleji a v této poloze napodobovat kašel. Ruce by měly být na hrudi.
6. Pacient sedí na židli, opřený o záda. Na vdechnutí by měla být ramena zvednuta a výdech by měl být nižší.
7. Pacient stojí, pak se naklání dopředu, ruce na bocích. Zhluboka se nadechněte a vydechněte.

Na konci každého přístupu musíte pohodlně sedět, odpočívat a vydechovat a vydechovat. Musíme se snažit uvolnit všechny svaly.

Při CHOPN musíte užívat léky, provádět dechová cvičení a cvičení. Kromě toho je zobrazen průběh terapeutické masáže. Pouze při komplexní léčbě můžete dosáhnout dobrých výsledků a zlepšit kvalitu života pacienta.

Komplex léčebných dechových cvičení na CHOPN

Chronická obstrukční plicní choroba (CHOPN) je chronický zánět sliznice průdušek, který vyvolává křeč průduškového stromu, dušnost a kašel. Nejčastější příčinou onemocnění je kouření, pracovní rizika a špatná ekologie. CHOPN obvykle vyžaduje léčbu, zatímco terapeutická dechová cvičení významně zvyšují její účinnost.

Cíle a zásady cvičení

Hlavní cíle sledované cvičební terapií u CHOPN:

• Zpomalení progrese onemocnění;
• Usnadnit vylučování sputa;
• Posílit všechny svaly podílející se na dechovém úkonu;
• Zlepšit průtok krve a výměnu vzduchu v plicích;
• Udělej jen zřídka udušení;
• Zvýšit pružnost stěn bronchiálního stromu;
• Tón těla a posílení imunitního systému.

K dosažení těchto cílů by měla být terapeutická cvičení prováděna v souladu se základními principy:

• Zvýšení zátěže by mělo být postupně zaměřeno na vlastní pohodu;
• První třídy by měly být prováděny pod dohledem instruktora cvičení, později je povoleno jít na domácí cvičení;
• Mělo by to být prováděno pravidelně, denně, aby se stalo zvykem;
• Cvičení je lepší na chladném, dobře větraném místě, ve volném oblečení, ne omezujícím pohybu;
• Třídy gymnastiky by neměly být prováděny na úkor metod léčby léčiv. Stabilizace státu je stejně důležitá a další a další.

Pro zdraví celého organismu obecně a zejména dýchacího ústrojí je nesmírně důležité přestat kouřit. Již během prvních dnů po vzdání se cigaret se z těla odstraní oxid uhelnatý a zlepšuje se zásobování krve všemi orgány a tkáněmi.

Proč jsou dechová cvičení účinná

Neexistuje žádná choroba, která nevyžaduje dechová cvičení. Vzhledem k tomu, že zvyšuje saturaci krve kyslíkem, zlepšuje se výživa všech tělesných systémů. A pro dýchací trakt je přínos neocenitelný. Dechová cvičení jsou účinná nejen v době jejich provedení, ale pracují i ​​do budoucna: díky tréninku dýchacích svalů a zvýšení kapacity plic se dýchání stává úplnějším a hlubokým. Během výuky se vyvíjejí správné stereotypy dýchání, které pacient nevědomky následuje i po ukončení tréninku.

Pokud pacient vezme léky ve formě inhalátorů nebo tablet, aktivace průtoku krve v plicích rychle dodá lék do cílových orgánů a zlepší jeho účinnost. Často mohou pacienti, kteří se pravidelně věnují respirační gymnastice, snížit dávku léků.

Navíc bylo prokázáno, že dechová cvičení zvyšují místní imunitu. Sliznice průdušek a horních cest dýchacích se začíná aktivněji zabývat patogenními mikroorganismy a lidé jsou méně náchylní k nachlazení.

Kontraindikace

Existují případy, kdy by měla být ukončena cvičební terapie:

• Závažná CHOPN s těžkým respiračním selháním;
• Akumulace velkého objemu tekutiny v pleurálních dutinách obklopujících plíce;
• Exacerbace zánětlivého procesu;
• Horečka;
• Hemoptysis;
• Nekompenzované nemoci kardiovaskulárního systému;
• Zhoubné novotvary;
• Duševní nemoc.

Někdy je pro pacienta obtížné nezávisle posoudit závažnost jeho stavu a přítomnost kontraindikací. Proto před zahájením tréninku je třeba se poradit s praktickým lékařem nebo pulmonologem.

Vlastnosti cvičení terapie u CHOPN

Existují určité nuance provádění respirační gymnastiky u CHOPN:

• Musíte to dělat denně, dvakrát denně - ráno a večer;
• Jedna lekce by neměla překročit 15 minut;
• První cvičení by mělo být přednostně drženo v horizontální poloze, protože tělo ještě není přizpůsobeno zátěži a může se vyvinout stav hyperventilace;
• Současně by měl provádět komplexní školení zaměřené na posílení svalstva celého organismu.

Plán lekce závisí na formě a symptomech nemoci. Pokud je odstraněno příliš mnoho sputa, je třeba klást důraz na cvičení s dlouhým dechem. Pokud se astmatické záchvaty často vyskytují, stejně jako u astmatu při průduškách, pak budou taková cvičení účinnější, u kterých vypršení je delší.

Rehabilitace u CHOPN často začíná v nemocnici po stabilizaci. V tomto okamžiku by mělo být zatížení co nejpohodlnější. Po propuštění z nemocnice, kdy nic neohrožuje život a zdraví pacienta, můžete provádět komplexní gymnastiku, zvyšovat počet opakování, používat všechny části těla.

Užitečné video - Dechová cvičení Strelnikova

Dechová cvičení na CHOPN

Existuje mnoho autorských práv a tradiční orientální metody pro léčbu nemoci, které nabízejí vlastní soubor cvičení, cvičení terapie u CHOPN. Není nutné zvolit jednu konkrétní volbu. Všechny mohou být úspěšně kombinovány výběrem nejlepších cvičení pro sebe.

Diafragmatické dýchání

Doporučuje se nejen u CHOPN, ale také u středně závažné bronchitidy. Takové školení můžete provádět dvakrát denně a provádět 5 přístupů.

1. V horizontální poloze položte jednu dlaň na žebra, druhá na žaludek. Vezměte si nejhlubší, dlouhý dech do nosu. Současně by se měla zvednout hrudník a žaludek se zatáhnout. Pak rychle vydechněte, vyčnívejte z břišní stěny. Během výdechu můžete správně kašlat.
2. Reverzní úloha: v předchozí poloze se při inhalaci zvedá pouze břicho, žebra zůstávají nehybná. Při výdechu se přední břišní stěna sníží.
3. Stále ležel na zádech, ohýbal nohy a popadl ruce rukama. Při vdechování je vytáhneme směrem k nám, během prudkého výdechu narovnáme končetiny. Snažte se také kašlat.

Respirační gymnastika Strelnikova s ​​CHOPN

Respirační gymnastika, vyvinutá Strelnikovou, je považována za národní ruskou techniku ​​a nemá v zahraničí obdoby.

1. "Čerpadlo". Postavte se rovně, protáhněte paže rovnoběžně s tělem. Lehce se ohněte dopředu, uvolněné ruce visí dolů. Po dokončení svahu se zhluboka nadechněte. Pak se narovnejte a pomalu vydechněte.
2. "Obejměte ramena." Z vaší předchozí výchozí pozice zvedněte paže k úrovni hrudníku a složte je, jako byste seděli u stolu. Zhluboka se nadechněte a uchopte levé rameno pravou rukou a pravým ramenem levou stranou, aby se lokty v tomto okamžiku spojily. Výdech, vezměte si výchozí pozici.
3. "Chasers". Položte si ruce na pas a zaťaté do pěsti. Při nucené inhalaci prudce narovnejte ruce, natáhněte je a otevřete dlaně. Při výdechu vraťte kartáč do pásu.
4. "Rolls". Při vdechování střídavě výpad vpřed s jednou nebo druhou nohou, lehce na něm dřepou. Když vydechnete, postavte se rovně.
5. "Kočka". Narovnejte ruce ve švech. Ohněte lokty tak, aby ruce byly uvolněné na úrovni ramenních kloubů. Vdechněte rychle, otočte tělo doprava, pak na levou stranu a zároveň lehce squat. Prsty by měly být v tomto okamžiku uchopeny. Výdech, postavte se do výchozí polohy.

Počet přístupů musí být násobkem čtyř.

Dýchací gymnastika Buteyko

Technika profesora K. P. Buteyka je založena na tréninku mělkého dýchání. Zejména vyvinul čtyřstupňovou techniku ​​pro pacienty s astmatem a CHOPN.

1. Po dobu 5 sekund nasávejte vzduch nosem, vydechujte po dobu 5 sekund. Nyní také krátkou pauzu za 5 sekund. Úkol je dán minutu.
2. Dýchejte znovu za 5 sekund, ale zadržte dech již ve výšce inhalace (také po dobu 5 sekund), a také vydechujte 5 sekund. Dýchejte tímto způsobem po dobu 2 minut.
3. Použijte stejný vzor dýchání jako ve druhém kroku, ale doba trvání každého kroku by nyní měla být 7-8 sekund. Tento úkol bude trvat 3 minuty.
4. Ještě více prodlužte vdech, pauzu a výdech - až 10 sekund. Celková doba provozu je 4 minuty.

Cykly je nutné postupně prodlužovat, jinak se mohou objevit závratě.

Dechová cvičení tibetských mnichů

Každý prvek gymnastiky tibetských mnichů se provádí trojnásobně. Měli byste začít s 3 přístupy a postupně dosáhnout 21. místa.

1. Roztáhněte ruce na opačné strany tak, aby jedna dlaň směřovala k podlaze a druhá ke stropu. Kruh kolem vlastní osy ve směru hodinových ručiček.
2. Posaďte se na podlahu se zavřenýma nohama pod sebe, položte dlaně na kolena. Vdechování, trhání hýždě z pat, vyklenutí, hlava vrhla zpět. Zatímco vydechujete, posaďte se.
3. Teď si posaďte na podlahu s rukama. Vytáhněte nohy blíže k hýždě. Nadechněte se, zvedněte pánev nad zem a vyrovnejte trup rovnoběžně s podlahou, opřený o narovnané paže a nohy ohnuté na kolenou. Při výdechu vezměte počáteční pozici.
4. Lehněte si lícem nahoru, sevřete prsty na nohou v zadní části hlavy, zvedněte nohy kolmo nahoru. Inhalovat a vytáhnout korunu a palce směrem k sobě. Výdech a relax.
5. Roll na břiše. Počáteční pozice je poměrně komplikovaná: musíte si odpočinout na podlaze s dlaněmi, narovnat ruce, naklonit hlavu, kolena a pánevní plochu trochu vzhůru na podlaze a spočívat na ní pouze prsty na nohou. Vdechněte, ohněte v opačném směru: zvedněte pánev nahoru, držte paže a nohy narovnané, zatlačte dolní čelist proti hrudní kosti. Při výdechu vezměte původní polohu.

Univerzální cvičení

1. Položte prsty na ramenní opasek, vdechněte se, abyste zvedli ohnuté paže do stran, bez zvedání prstů, spusťte jej na výdech.
2. Při vdechování rozprostřete rovné paže do stran, vydechujte, nakloňte se dopředu a obejměte svá vlastní ramena.
3. Během výdechu si dřepte, obejměte ohnuté nohy a přitiskněte boky proti žebrům. Vdechněte se vstát rovně.
4. Výdech, vytáhněte jedno koleno do žaludku a pomáhejte si rukama. Opakujte s druhou nohou.
5. Při vdechování se ohněte dopředu, mírně ohněte kolena, opřete se o přední stranu stehen rukama. V této poloze udělejte dlouhý, maximální dech.
6. Posaďte se na stoličku, protáhněte paže rovnoběžně s tělem. Nadechněte se, zvedněte ramena, vydechněte a svezete.

Každá úloha je duplikována 5-10 krát.

Video - Procedury a cvičení pro onemocnění dýchacích cest

Jaká cvičení lze provádět

Pro zlepšení Vašeho zdraví u CHOPN není nutné provádět pouze výše uvedená cvičení. Existuje mnoho dalších postupů a zátěží, které dávají terapeutický účinek.

Pro nasycení buněk kyslíkem je vhodné jednoduše chodit na čerstvý vzduch. Denní procházky rozvíjejí odolnost vůči fyzické aktivitě, posilují imunitní obranu, zlepšují psycho-emocionální stav. Musíte chodit průměrným tempem, dýchat rytmicky. Vdechněte si nos, vydechněte ústa.

Aqua aerobik jsou také užitečné. Cvičení pro dýchání by měla být prováděna, ponořena do vody na krku. Voda tlačí na dýchací svaly a nutí je pracovat tvrději.

Stejně účinná léčebná pozice - posturální drenáž. V určité poloze (zpravidla, když je tělo nakloněno dopředu) se výtok sputa zlepšuje a průdušky se rozšiřují. Zvláště účinná je kombinace posturální drenáže s perkusní masáží hrudníku.

Ať si vyberete pro sebe, vezměte si na to alespoň 20 minut denně. Už na konci prvního týdne lekcí budete pociťovat pozitivní účinek cvičení.