Jedinečná respirační gymnastika v pneumonii, vyvinutá A. Strelnikovou, je ideální kombinací léčebně-profylaktického tělesného tréninku a speciálních cvičení pro trénink dýchacího systému. Tato technika se již dlouho osvědčila jako účinná terapie při léčbě plicních onemocnění. Je důležité, aby v těžkých případech bylo možné kombinovat dýchací gymnastiku s antibakteriální terapií. V budoucnu, během léčby, je možné úplné odmítnutí léků pod dohledem specialisty na gymnastiku Strelnikovo.
Stupeň účinnosti
Před zahájením výuky se mnozí pacienti zajímají, jak jsou tato dechová cvičení účinná v pneumonii. Odpověď nemusí být okamžitě zřejmá, protože lidské tělo je složitý systém, ve kterém je vše propojeno. Narušení normálního dýchání v důsledku vývoje zánětlivých procesů vede k nedostatečnému přísunu kyslíku do těla, což způsobuje únavu, ospalost a apatii. Proces krevního oběhu a proudění lymfy se zpomaluje, zhoršuje drenážní funkci průdušek, což vyvolává stagnaci sputa a absenci pozitivní dynamiky během zotavení.
Program fyzioterapie metodou Strelnikova umožňuje nejen vyřešit všechny výše uvedené problémy, ale také zabránit exacerbaci pneumonie. „Základní“ soubor cvičení pro nemoci dýchacího ústrojí je ideální nejen pro léčbu, ale i pro profylaxi, je poměrně účinný v období rehabilitace po zánětlivém procesu a dlouhodobé medikaci.
Respirační gymnastika v pneumonii - její přínos při pneumonii, zotavení z nemoci
Cvičení dechová cvičení pro pneumonii jsou důležitá pro zotavení těla v konečném stádiu onemocnění a po uzdravení pro plnou rehabilitaci. Třídy pomohou rozvíjet plíce, obnovit jejich objem, normalizovat procesy výměny plynu, hojit poraněné tkáně a průdušky rychleji.
Co je užitečná dechová cvičení?
Pro obnovení správné funkce dýchacího ústrojí jsou důležitá speciální cvičení. Jejich přínosy jsou dány tím, že s každou další svalovou kontrakcí se v plicích vyvíjejí chemické procesy, které na úrovni reflexů stimulují respirační funkci. Svalová aktivita vyvolává zvýšenou ventilaci a výměnu plynů v tkáních plic. Respirační fyzioterapie je prospěšná díky takovému působení na lidské tělo:
- Během tříd je tkáň několikrát účinněji nasycena kyslíkem, zvyšuje se krevní oběh, zvyšuje se počet pracovních kapilár.
- Během dechových cvičení se vytváří jasný mechanismus a struktura dýchacích procesů. Je normalizován, stává se rytmickým, hlubokým a správným.
- Dýchací svaly jsou posíleny.
- Svaly těla se uvolňují. Když jsou upnuty, dýchání selže.
- Pomoci při odstraňování porušení páteře a hrudníku.
- Posílení břišních svalů.
Kontraindikace
Případy, kdy odborníci nedoporučují komplex respirační gymnastiky, zahrnují:
- zhoršení blaha a rozvoj horečnatého stavu;
- aktivní progresi symptomů respiračního selhání, rozvoj dušnosti i v klidu;
- nedostatek krevního oběhu na pozadí patologií kardiovaskulárního systému;
- progresi duševních patologií, které pacientovi a lékaři zabraňují ve správné interakci s organizováním respiračních cvičení.
Doktorova doporučení
Na začátku terapie s respirační gymnastikou, když pacient stále potřebuje vyhovět lůžku, lékaři povolí pouze lehká cvičení.
Když exacerbace nemoci uplynula, projevy horečky ustoupily, můžete začít plnohodnotná dechová cvičení po pneumonii doma, a to i v případě, že ještě nebyl zrušen odpočinek. Lékaři doporučují striktně dodržovat pravidla organizování gymnastiky:
- Každé cvičení není dlouhé, stačí jen 8 opakování. Vyvinutý komplex tedy netrvá déle než 10 minut ráno, odpoledne a před spaním.
- Cvičení se provádějí pomalu, pak postupně zvyšují tempo na střední.
- Musíte neustále sledovat puls, protože jeho zvýšení o 10 jednotek a není již povoleno. V tomto případě se gymnastika bude muset zastavit.
Když se stav pacienta již významně zlepšil, je přípustné komplikovat komplex. Provádí se sedí na posteli nebo na židli a sleduje základní nastavení:
- Chůze je spojena s respirační gymnastikou.
- Komplexní doba dosahuje 20 minut.
- Celkový čas vyhrazený pro cvičení denně může být až 1,5 hodiny.
Je to důležité! Již ve stadiu zotavení se provádí další komplex terapie, cvičení na simulátorech a chůze. Délka každé lekce může být až 40 minut.
Po pneumonii by měl být člověk více pozorný na své vlastní zdraví a zátěž byla poprvé povolena nejmenší. Komplex vždy zahrnuje dechová cvičení, která vám umožní zcela vyčistit průdušky a normalizovat dýchání.
Lékaři dávají doporučení k provádění cvičení:
- V případě jednostranného zánětu plic se doporučuje organizovat trénink, ležící na postižené straně. To zvyšuje účinnost cvičení.
- Pokud mají být cvičení prováděna ve fázi odpočinku, je přípustné je zahájit až po 5 dnech léčby.
- V průběhu tréninku je nutné sledovat puls. S nárůstem 10 úderů od normy - opustit třídy.
- Dělejte gymnastiku 3x denně po dobu asi 15 minut.
- Dechová cvičení mohou doplnit chůzi po svolení lékaře.
- Zvýšení zátěže je povoleno pouze po týdnu tréninku.
Pokud se necítíte dobře, musíte se vzdát gymnastiky a informovat svého lékaře.
Typy cvičení
Respirační cvičení s pneumonií u dospělých a po ní jako rehabilitace je poněkud odlišná. Existuje však velké množství různých typů - lékař by měl předepsat konkrétní metodu. Jsou to:
- Strelnikova technika. Pomáhá usnadnit výtok sputa. Zaměřuje se na dech, který by měl být co nejsilnější a nejostřejší.
- Jóga V této gymnastice jsou dechová cvičení nutně kombinována s relaxací, meditativními cvičeními a speciálními pravidly výživy.
- Bodyflex. Díky dýchání pomáhá tato metoda obnovit metabolické procesy v těle, které jsou také narušeny v důsledku pneumonie.
- Metoda Buteyko. Terapie se provádí s mělkým dýcháním.
- Mullerova metoda - gymnastika pro dýchací systém by měla být prováděna pravidelně, v kombinaci s vlastními masážemi a vodními procedurami.
Doporučujeme zahájit cvičení s opatrností, s minimálním úsilím. Zatížení se přidává postupně, protože nadměrné namáhání vyvolává zhoršení zdravotního stavu a ne jeho zlepšení.
Efektivní cvičení
Okupace respirační gymnastiky u pneumonie pomáhají znatelně normalizovat objem postižených plic. To je způsobeno cvičeními s krátkým dechem, které zadržují vdech nebo výdech. Nejúčinnější cvičení během a po pneumonii jsou:
- Nejdříve musíte pomalu zhluboka nadechnout, pak zadržet dech, pak znovu nadechnout a uvolnit výdech. Dělat to až 10 hodin denně je skvělý způsob, jak trénovat a obnovit plicní funkce.
- Relaxujte a dýchejte vzduchem nosem, poté vydechněte ústy po 3 sekundách. Pro správnou funkci plic je důležité, aby rty byly stlačeny a, jak to bylo, tvoří bariéru pro vypouštění kyslíku. Vdechnutí nesmí trvat déle než 6 sekund.
- Čistící dech Musíte se pomalu nadechnout, zadržet dech po dobu 3 vteřin, uvolnit vzduch, jako by se tlačil ven ústy, ale ne nafouknout tváře.
- Dech se zvuky. Je to podobné předchozímu, ale když vydechujete novým tlakem, musíte zpívat vibrující zvuk. Tento přístup prodlužuje výdech, proto neutralizuje křeče bronchiálních stěn.
Strelnikova technika
Strelnikova metoda je vysoce efektivní soubor cvičení zaměřených na trénink dýchacího systému po zánětlivém procesu. Pomáhá úspěšně dosáhnout úplného uzdravení z pneumonie. Kombinuje cvičení pro dýchání a normální cvičení. Tento způsob opravy stavu je povolen i při vážném poškození dospělých a dětí.
Nejúčinnější cvičení jsou:
- Vezměte si pozici na břiše, pokuste se relaxovat, dýchejte frekvencí asi 40 dechů za minutu.
- Otáčejte rukama obou rukou na jedné a druhé straně.
- Ohněte, pak ohněte nohu, zatímco sledujete dech, aby byl co nejpomalejší.
- Prodlužte paže podél těla a pomalu je zvedněte. Pak se zhluboka nadechněte, spusťte paže a s ním se ohněte dopředu.
Je to důležité! Pravidelná cvičení na Strelnikova pomohou obnovit průtok krve, omezit přetížení a normalizovat ventilaci.
Nedílnou součástí účinné léčby je řádná organizace fyzikální terapie a respirační gymnastiky pro pneumonii. Pokud děláte vše v souladu s pravidly, dodržujte pravidelnost, můžete se snadno vyhnout nebezpečným důsledkům pro tělo. Dechová cvičení zlepšují imunitu dětí a dospělých, normalizují metabolismus, zlepšují cévní a srdeční funkce, zkracují období rehabilitace. I přes všechny výhody, konzultace s lékařem je velmi důležité před zákrokem.
Respirační gymnastika: popis různých technik
Respirační gymnastika je účinným způsobem léčby vnitřních orgánů. Existuje několik metod cvičení, například: Strelnikova nebo Korpan. Nejúčinnější třídy jsou jóga, jejímž základem je správné dýchání. Gymnastická technika Korpan je zaměřena na rychlé hubnutí ve spojení s tréninkem dýchacích orgánů a membrány. Existují dvě metody: Bodyflex a Oxisis, které se liší počtem kontraindikací a metodou respirace.
Dechová cvičení
Respirační gymnastika je soubor cvičení, která posilují dýchací systém a pomáhají léčit mnoho nemocí. Existuje několik typů gymnastiky:
- jóga
- Buteyko dechová cvičení;
- Muller;
- Strelnikova;
- Corpan, atd.
Před začátkem gymnastiky je nutné řádně se naučit, jak to udělat. Především byste měli dělat cvičení, která zahrnují řadu cvičení, hnětení svalů a kloubů:
Dokončení zahřívacího komplexu trvá celkem 5-6 minut. Tato doba je dostatečná pro efektivní oteplování a trénink svalů a kloubů.
Jóga je starověká teorie lidských schopností a fyzického vývoje těla. Jedním z hlavních pilířů jógy je správné dýchání. Pro správné dýchání podle systému jógy je nezbytné, aby zadní strana byla naprosto rovná a hruď narovnána. Dýchání by mělo být pouze nosem. Doba inhalace musí přesně odpovídat době exspirace. V prvních dnech byste měli dýchat tímto způsobem asi 1-2 minuty denně. Postupně je nutné zvýšit dobu inspirace na 20 sekund a dobu trvání cvičení na 10 minut denně.
Sedící pozice v józe
Existuje několik typů dýchání: očištění, Bhastrika, Anuloma-Viloma, Pranayama a další.
Čistící dech by měl být prováděn v klasické poloze. K tomu musí vzduch protékat nosem a postupně vstupovat do všech částí plic. Poté se musíte zhluboka nadechnout a zadržet dech 20-30 sekund. Výdech by měl být prováděn přes rty, velmi pomalu a hlučně. Výdech, dokud není vzduch z plic. Doporučuje se opakovat čistící dech 2-4 krát. Tento typ cvičení je velmi užitečný pro pacienty s častými nachlazeními, bronchitidou, astmatem a podobně.
Dech, když děláte Bhastriku
Bhastrika je typ jógového dýchání, který pomáhá zvýšit tok energie do vnitřních orgánů. Člověk musí sedět v klasické póza jógy, narovnat záda a hlavu ve stejnou dobu. Pak se musíte rychle vydechnout po dobu 3 sekund. Pak, bez zastavení, vydechněte nosem po dobu 5 sekund. Je nutné provést 20-30 opakování bez zastavení. Na samém konci, během provádění třicátého opakování, je nutné zadržet dech po dobu 20 sekund, po kterém se pomalu vydechuje konec jednoho cyklu Bhastrika. Doporučuje se provádět 3-4 po sobě jdoucí cykly Bhastrika denně.
Správná poloha při provádění Anuloma-Vilom
Anuloma-Viloma nebo dýchání podle schématu 1-4-2. Pacient by měl sedět v klasické pozici pro cvičení jógy. Ruce by měly být umístěny dlaněmi nahoru, přes velké a ukazováčky v kruhu. Je nutné narovnat ramena a rozšířit hrudník. Musíte dýchat podle určitého vzoru, například: inhalovat je 5 sekund, musíte zadržet dech po dobu 20 sekund a vydechovat vzduch z plic po dobu 10 sekund. Cyklus je nutné opakovat během 2-3 minut. Po několika opakováních by se měl čas prodloužit.
Dýchání nosu
Dýchání nosem. Chcete-li to udělat, musíte se posadit. Dále je třeba zakrýt nosní dírku prstem a inhalovat po dobu 5 sekund otevřenou nosní dírkou. Pak, bez odstranění rukou, musíte zadržet dech 20-30 sekund. Poté prstem stejné ruky zavřete volný nosní dírku a současně odstraňte bývalý prst, který vydechuje vzduch po dobu 10 sekund uvolněných nozder. Tento cyklus trvá v průměru asi 30-40 sekund, musí být proveden až 5-6 krát.
Pranayama také odkazuje na cyklické změny ve volném dýchání. Pacient musí zaujmout klasickou pozici a položit ruce na nohy ve volné poloze. Vdechněte po dobu 12 sekund, pak zadržujte vzduch v plicích po dobu 48 sekund. Poté musí pacient vydechovat po dobu 24 sekund. Pranayama není okamžitě sloužil správně, bude to trvat asi 1-2 týdny denních cyklů pro zlepšení technologie. Pranayama pomáhá zbavit se jakékoli choroby v kombinaci se správnou výživou rostlin.
Buteyko
Buteyko dechová cvičení jsou metodou léčby plicních onemocnění pomocí normalizace ukazatelů hloubky dýchání. Tato metoda je založena na umělých metodách zpoždění, inhalaci a výdechu. Doporučuje se také použít speciální redukční korzety, které zabrání lidem v plném dýchání.
Během dýchání Buteyko, nemůžete dělat hluk: inhalovat a výdech by měl být neviditelný
Buteyko doporučil dělat každodenní práci (chůze, lezení po schodech) a cvičení terapie (posilovna, bazén, cvičení) s určitým zadržením dechu. Autor techniky věří, že osoba, která používá hluboké dýchání, porušila biologické rytmy těla. Protože hluboké dýchání zvyšuje obsah oxidu uhličitého v krvi, což vede k hypoxii vnitřních orgánů a přispívá k rozvoji onemocnění (bronchitida, gastritida, pyelonefritida atd.).
K určení stavu vnitřního organismu Buteyko doporučuje test sebe sama:
- jestliže člověk může zadržet dech déle než minutu - to je vynikající indikátor zdraví těla;
- od 40 sekund - dobrý výkon;
- více než 20 sekund - vyhovující;
- méně než 20 sekund je špatných.
Podle instrukcí Buteyka je nutné trénovat v podmínkách hypoxie - to zvyšuje vytrvalost těla a dodává zdraví.
Muller
Muller je slavný německý lékař počátku 20. století. Ve svých spisech, na rozdíl od ostatních, existují důkazy o negativních účincích zpoždění dýchání. Podle Mullera je nutné provádět hluboké a především rytmické dýchací pohyby. Chcete-li provést cvičení na technice Muller, musíte provést následující skupiny pohybů:
- Pomalá rytmická změna vdechování a výdechu v klidné poloze nebo při provádění svahů. Například, když se ohnete dopředu, když se vrátíte do výchozí pozice, vydechněte. Pro každý dýchací pohyb existuje jakákoliv fyzická aktivita.
- Rychlá výměna cvičení. Při provádění této skupiny pohybů je nutné provést rychlou změnu sklonu nebo útoků. Takže, pro každý nádych a výdech mají 2-3 svahu.
Je to druhá skupina cvičení, která pomáhá účinněji ovlivňovat dýchací orgány a trénuje všechny skupiny dýchacích svalů.
Gymnastika Strelnikova
Metoda dechových cvičení Strelnikova byla vytvořena za účelem obnovení hlasu zpěváků na počátku 30. let minulého století. Po dlouhé praxi implementace se ukázalo, že metoda umožňuje posílit všechny vnitřní orgány.
Je nutné vykonávat povolání ve větrané místnosti, a to je lepší na čerstvém vzduchu. Před cvičením nemůžete jíst, je nejlepší provádět gymnastiku na prázdný žaludek. Výchozí pozice - nohy od sebe oddělené, s rameny uvolněnými podél těla. Nejdůležitější věcí při cvičení Strelnikova gymnastiky je krátký a hlučný dech nosem, ke kterému dochází každou sekundu. Výdech se provádí sám, není třeba ho kontrolovat.
Správná inhalace je ostrý "čichání", během kterého jsou spojeny nosní dírky. To pomáhá špičce jazyka dotýkat se desky horních zubů. Je třeba také pamatovat na ramena - při vdechnutí by měla spadnout. V ideálním případě by se za minutu mělo brát 56-58 dechů. Začátečníci by takový výsledek neměli očekávat, musí začít se 4 po sobě jdoucími dechy, následovanými 5 sekundami odpočinku a tak dále. Během týdne je nutné zvýšit počet dýchacích pohybů na 30-40.
Do konce třetího týdne mohou pacienti provádět 4 000 pohybů nezávisle bez odkladu. Lekce je doporučena k lepšímu pocitu zdraví (bez dýchání, lepšího dýchání atd.). Za to, že počet dechů může být snížena, ale v žádném případě nemůže zastavit zapojit. Existuje několik základních cvičení Strelnikova: ruce, pogonchiki, čerpadlo atd.
Cvičení "Palm" vypadá takto: ve stoje musíte narovnat ruce, ohnout je do loktů a umístit je po stranách hlavy. Současně s hlučným dechem by se paže ohnuté v loktích měly zaťat do pěsti. Série se skládá z 8 dechů bez zastavení, po kterých můžete relaxovat 1-2 minuty a opakovat „Ladoshek“. Musíte dokončit asi 20 opakování.
„Chasers“ se také provádějí ve stoje s rukama na opasku. Během inhalace je třeba ostře snížit ruce k bokům a narovnat je, po sekundě během výdechu je třeba vložit ruce do pěsti na opasek. Série se skládá z 8 opakování cvičení, které by mělo být provedeno až 15krát.
Chcete-li provést cvičení "Pump" musíte stát v regálu "nohy-šířka ramen od sebe." Při prudkém dechu musíte rychle naklonit rovný trup dopředu. Při pomalém výdechu byste se měli vrátit do výchozí pozice. Musíte opakovat 8 krát na 10 přístupech.
Plusy gymnastiky Strelnikova
Metoda cvičení Strelnikova pomáhá vyléčit nejzávažnější onemocnění, s nimiž se léky nemohou vyrovnat. Mezi hlavní léčebné účinky patří:
- Zvyšuje tón a urychluje činnost myšlení, dodává sílu a dovednosti. To je důležité zejména pro ty, kteří studují ve škole nebo na univerzitě.
- Vytváří správné držení těla a zbavuje pacienty skoliózy nebo jiných nepravidelností páteře. To dělá tělo pružnější a chůze jednodušší.
- Pro děti ve věku 2–3 let s pomočováním na lůžku je obzvláště indikována metoda Strelnikova. Účinně tóny svalů močového měchýře a močové trubice. Blokuje známky úpadku varlat u mužů nebo varikokély u dětí 3-4 let.
- S poklesem zrakové ostrosti méně než 3 dioptrií je také ukázána gymnastika. Tato metoda umožňuje zastavit postupné zhoršování.
- Respirační gymnastika účinně zvyšuje regeneraci pokožky. Po každodenním tréninku se epitelizace tkání zvyšuje a jizvy rostou rychleji.
Marina Korpan
Dechová cvičení Marina Korpan jsou navržena speciálně pro rychlé hubnutí. Existují dva typy: Bodyflex a Oxisis. Provádění těchto komplexů bude vyžadovat nezbytné věci, takže nemusíte chodit do drahých tělocvičen.
Technika provádění cvičení Bodyflex se dá naučit samostatně - za tím účelem budete muset sledovat speciální videa. V době, kdy celý komplex bude trvat asi 15-20 minut. Principem gymnastiky Bodyflex je kombinovat hluboké dýchání a jeho zpoždění s pružností těla. Měli byste také pamatovat, že můžete zhubnout pouze s denním cvičením brzy ráno. Účinek bude patrný po 1 měsíci ve formě zmenšení velikosti oblečení. Kontraindikace zahrnují řadu onemocnění: tachykardii, astma, glaukom, kýlu, těhotenství, ledvinové kameny a poruchy štítné žlázy. Všechny popravy jsou prováděny bez zatížení kardiovaskulárního systému, protože jsou statické povahy.
Existuje několik typů cvičení Bodyflex: izotonické (zatížení spadá na několik svalových skupin), izometrické (na jedné skupině svalů), strečink (zvýšení pružnosti). Při aplikaci musíte dodržovat základní principy diafragmatického dýchání. Patří mezi ně: výdech s kontrakcí membrány pouze ústy, inhalace - rychlý a ostrý nosem.
Mezi nejúčinnější cvičení patří "Diamond", "Boat", "Stretching" a další. "Diamant" by měl být vyroben ze stoje v šířce ramen. Zhluboka se nadechněte a zároveň nakreslete břicho. Podržte dech, natáhněte ruce před sebe a zmáčkněte zámek. Po dobu 8 sekund, když držíte dech, je nutné pevně tlačit na dlaně rukou, po které byste měli vydechnout a vrátit se do výchozí polohy. Je velmi důležité zvednout lokty co nejvýše, protože to zvyšuje zatížení hrudníku.
"Loď" umožňuje protáhnout svaly a klouby kyčlí. Musíte sedět na podlaze a šířit nohy co nejvíce, nemůžete odtrhnout paty od podlahy. Také neohýbejte paže, na kterých spočívá tělo. V této poloze by měl být dýchací komplex prováděn pomocí svalů bránice s dechem. Během zadržení dechu je nutné klenbu ohnout a hlavu přivést k podlaze. Při správném cvičení by měl pacient cítit úsek ve svalech stehna. Při výdechu byste měli vstát a sedět ve výchozí pozici.
Laterální strečink začíná od polosedací polohy, kdy paže spočívají na přední straně stehna. Záda a krk jsou rovné. V této pozici se doporučuje zhluboka se nadechnout, vtáhnout žaludek a zadržet dech. V této době byste měli přesunout váhu těla na levé noze a pravou patu postupně táhnout na pravou stranu, výsadbu pravou rukou nad hlavu. V této pozici musíte být nejméně 8 sekund, protáhnout celé tělo.
Oxisize
Oksisayz je účinný prostředek pro hubnutí, který je doprovázen řádným dýcháním. Na rozdíl od Bodyflexu zde nejsou žádné kontraindikace a cvičení mohou být prováděna v jakémkoliv vhodném čase. Metoda je proto vhodná pro děti předškolního věku (do 5 - 6 let) - Oksisayz pomáhá léčit onemocnění nosu a průdušek.
Provádění statických cvičení z komplexu Oksisize
Metoda dýchání je odlišná: měli byste se zhluboka nadechnout nosem a úsměvem, protože během úsměvu dochází k nedobrovolnému rozšíření nosních dírek, což zvýší proud vzduchu. Při vdechování by měly být břicho, svaly hýždí a oblast třísla nataženy co nejvíce. Poté je nutné provést 3 po sobě jdoucí krátké inhalace, po kterých budou plíce naplněny vzduchem na maximum a svaly krku a obličeje se napnou. Není nutné držet dech, takže bezprostředně po něm by měl být pomalý výdech přes rty, který by měl být zkroucen dopředu do zkumavky.
Respirační gymnastika je účinná metoda boje proti pneumonii.
Respirační gymnastika je v poslední době považována za účinnou metodu obnovy těla a je souborem cvičení založených na správném dýchání. Tato gymnastika je zaměřena na prevenci a léčbu onemocnění dýchacího, kardiovaskulárního a nervového systému. Existují různé techniky a komplexy cvičení, ale nejznámější z nich je dechová cvičení Strelnikova.
Definice onemocnění
Pneumonie je zánět plicní tkáně infekční nebo neinfekční povahy. V infekční pneumonii, alveoly plicní tkáně přímo nafouknou. Respirační onemocnění plic je charakteristické pro neinfekční onemocnění. V procesu zánětlivého onemocnění se mohou vyvinout následující formy onemocnění:
- Bakteriální pneumonie;
- Virové a bakteriální;
- Houba.
Pneumonie je jednostranná (s porážkou jednoho plic) nebo bilaterální (s porážkou obou plic). Někdy je pneumonie samostatným onemocněním, ale častěji se vyskytuje na pozadí chronické bronchitidy. Infekční pneumonie je způsobena patogeny pneumokoků, stafylokoků, streptokoků a dalších bakterií. Virová pneumonie - různými viry, plísněmi - plísňovými bakteriemi.
K řádné diagnostice onemocnění je předepsáno rentgenové vyšetření hrudníku, kompletní krevní obraz a mikrobiologická analýza. Pokud je provedena přesná diagnóza "pneumonie", pak jsou antibiotika, antipyretika a vykašlávání léky předepsány pro léčbu. Součástí komplexní terapie je také řada cvičení s dechovými cvičeními.
Proč jsou dechová cvičení efektivní?
Pneumonie je onemocnění, při němž se v plicích vyskytují zánětlivé procesy. To je doprovázeno respiračním selháním a poklesem objemu funkční tkáně, která narušuje proces výměny plynu v plicích a snižuje tok kyslíku do mozku a dalších orgánů. To vše způsobuje vývoj stagnujících procesů v těle, začínají exacerbace chronických onemocnění (bronchitida, angína, angína, atd.), Práce kardiovaskulárního systému je narušena.
Aby bylo možné co nejrychleji řešit tyto problémy, jsou dechová cvičení spojena s lékovou terapií, která poskytuje následující výhody:
- Pomáhá zlepšit výměnu plynu;
- Podporuje saturaci krve kyslíkem;
- Stimuluje lymfatický oběh;
- Vlaky dýchacích svalů;
- Učí diafragmatické dýchání;
- Podporuje čištění dýchacích cest od sputa;
- Zvyšuje inhalační hloubku;
- Zmírňuje příznaky intoxikace;
- Zlepšuje celkový stav a náladu pacienta.
Respirační gymnastika pomáhá vyhnout se možným a velmi častým komplikacím po pneumonii, jako jsou:
- Tvorba adhezí v plicní tkáni;
- Plicní emfyzém;
- Atelektáza;
- Porušení tvaru hrudníku.
Zlepšující účinek respirační gymnastiky je založen na možnosti svévolné regulace délky a síly inhalace a výdechu, schopnosti držet nebo vynucovat dýchání. To vše přispívá k rychlému zotavení pacienta, resorpci zánětlivých ložisek a obnovení jeho účinnosti.
Účel dýchání Strelnikova
Dechová cvičení vytvořená Strelnikovou jsou zaměřena na řešení následujících úkolů:
- Aktivace zásobování krve a lymfy.
- Zlepšení výtoku sputu z plic.
- Prevence a prevence stagnačních změn.
- Normalizace plicní ventilace.
- Obnovení normálního provozu membrány.
Dechová cvičení dávají větší efekt v kombinaci s lékařskou masáži hrudníku.
Strelnikova cvičení se uplatňují nejen při léčbě pneumonie, ale také po skončení léčebného cyklu, aby se tělo lépe obnovilo.
Počáteční zatížení během zánětu
Gymnastika se zánětem plicní tkáně se provádí v souladu se zákonem pomalého zatížení. Pokud nedodržíte všechna pravidla a zásady, můžete naopak patologický proces zhoršit.
Pravidla pro cvičení na Strelnikova:
- Dechová cvičení se provádějí denně po dobu 10 minut.
- Postup začíná lehkým nábojem.
- Dlouhá dechová cvičení se používají s hojným sputem;
- Respirační gymnastika je předepisována pouze po snížení symptomů intoxikace a nepřítomnosti srdečních poruch.
Terapeutická cvičení nejsou prováděna při teplotách nad 38 ° C.
Obnova komplexních cvičení po pneumonii
Následující cvičení je prováděno nejen po pneumonii. Není prováděna s zátěží, takže může být také použita s aktivní pneumonií. První cvičení se provádějí v poloze na břiše.
- Vezměte si polohovací pozici a uvolněte všechny svaly. Rychlost dýchání by měla být v rozmezí 40-60 krát za minutu. S vyšší frekvencí dělat cvičení by neměla být.
Proveďte pronaci a supinaci rukou. Opakujte postup 5-8 krát průměrným tempem.
Pravidla pro zvýšení zatížení
Fyzikální terapie zánětu plic vyžaduje postupné zvyšování zátěže.
Intenzitu cvičení ve Strelnikové lze zvýšit až po pravidelném provádění výše uvedené gymnastiky a získání pozitivní dynamiky.
Doporučená doba pro každou třídu je 10 minut. Celková doba nabíjení za den by neměla překročit 15 minut, bez ohledu na rytmus a tempo tříd.
Cvičení při zvýšené zátěži pneumonie jsou vybírána na základě lokalizace patologických změn v plicích. Pokud jsou infiltráty definovány vlevo, je třeba zvýšit respirační zatížení levé plíce. Doporučuje se zahrnout střídavou gymnastiku k posílení horní části trupu s cvičením pro dolní končetiny.
Můžete také provádět cvičení na gymnastické zdi, s činkami, medbola, na lavičce.
Nabízíme příkladná cvičení se zvýšeným zatížením:
- Položte ruce podél těla, leží na zdravé straně. Při inhalaci zvedněte jednu ruku. Na výdech zatlačte na přední a boční stranu hrudníku (doporučeno metodikem).
- Leží na zdravé straně, na válečku. Zhluboka se nadechněte, a jak budete vydechovat, co nejvíce vytáhněte stehno do břicha. Metodolog zároveň stiskne hrudník.
Tato cvičení jsou prováděna 9-10 krát denně po dobu 4-5 dnů.
Komplexní fyzioterapie Strelnikova také zahrnuje drenážní metody. Používají se ke zlepšení vypouštění sputa u dětí i dospělých.
Drenážní cvičení zlepšují průtok krve v lézích. Mohou být předepsány pouze zkušeným lékařem, protože různé metody slouží různým účelům.
Metody drenáže používané pro pneumonii:
- Vibrační;
- Posturální;
- Perkuse;
- Antitusikum.
Jsou zde popsány lidové léky na přetížení nosu u dětí.
Video
Závěry
V komplexu Strelnikova respirační gymnastika je několik cvičení, které mohou být použity k stimulaci hojení během a po pneumonii. Zbývá jen připomenout čtenářům, že pneumonie je vážné a nebezpečné onemocnění. Léčba musí být prováděna lékařem. Nemůžete se medikovat.
Kromě dechových cvičení by měl člověk obecně posílit imunitní systém skrze kalení a další soubor opatření, stejně jako být očkován včas při epidemii chřipky.
Respirační cvičení po pneumonii
Pneumonie je onemocnění dýchacího ústrojí, musí být léčeno okamžitě a správně. Lékařský komplex zahrnuje léčebnou terapii, fyzioterapii, metody tradiční medicíny. Dechová cvičení po pneumonii však přispívají k rychlé obnově poškozených sliznic. V důsledku toho je stav pacienta stabilizován.
Cvičení jsou vybrána s ohledem na diagnózu a individuální charakteristiky pacienta. Proto, před jmenováním cvičení terapie poslal podstoupit úplné lékařské vyšetření. Tím se zabrání vzniku negativních důsledků. Každá technika má kontraindikace. Riziko výskytu vedlejších účinků se zvyšuje v důsledku následujících faktorů:
- věku (méně než rok, více než 60 let);
- chronická onemocnění srdce a dýchacích cest;
- oslabená imunita;
- kouření
Trvání gymnastiky závisí na stadiu pneumonie, komplikacích (pokud existují). Adjuvantní terapie často trvá déle než hlavní léčba.
Zánět plic je onemocnění, které tělo těžce snáší. Se zrychleným průběhem zánětlivého procesu se postižená oblast rychle zvyšuje. Po odstranění příčiny je dýchací systém dlouhodobě v oslabeném stavu. Respirační gymnastika normalizuje práci plic a má pozitivní vliv na jiné orgány. K dosažení požadovaného účinku musí pacient dodržovat pokyny lékaře.
Indikace
Fyzikální terapie může být praktikována doma. Cvičení je nezbytné, pokud pacient trpí klinickými projevy, proti kterým jsou drogy bezmocné. Vzhledem k základnímu průběhu léčby fyzickou kulturou je možné dosáhnout rychlejší eliminace onemocnění vyvolaného zánětem. Problémy s dýcháním jsou obvykle přítomny v klinickém obraze déle než známky intoxikace a zvýšené tělesné teploty.
Osoba, která se již zotavila, bude po dlouhou dobu trpět plytkým dýcháním, dušností (dýchavičností) a záchvaty zbytkového kašle. Tyto příznaky se nejčastěji vyskytují, pokud má pacient závažnou formu pneumonie. V tomto případě trvá obnova postižených sliznic dlouhou dobu, během které plicní funkce nemohou plnit plnou funkci. Dušnost naznačuje, že kyslík, který vstupuje do těla, nestačí. Při reziduálním kašli se sputum nevylučuje. Respirační gymnastika zmírňuje nepohodlí, obnovuje množství vdechovaného vzduchu.
Kontraindikace
Gymnastika není povolena všem. Tato metoda má několik kontraindikací, mezi nimi:
Kardiovaskulární onemocnění
- vyčerpání těla - k normalizaci stavu je nutná neodkladná hospitalizace a kompletní odpočinek;
- kardiovaskulární onemocnění - další zátěž dýchacího systému pacienta oslabí;
- horečka, zimnice - indikují zvýšení tělesné teploty;
- akutní respirační selhání - cvičení povede ke zrychlenému rozvoji patologie a výskytu závažných komplikací;
- mentální patologie, díky nimž se provádění předepsaných manipulací stává nemožným.
Fyzikální terapie se neprovádí u akutní pneumonie. Před provedením cvičení je pacient vyškolen. Je nezbytná pro normalizaci celkového pocitu zdraví (eliminace hypertermie, stabilizace krevního tlaku, zmírnění charakteristických symptomů).
Výhody dechových cvičení
Vzhledem k včasnému provedení terapeutického kurzu gymnastiky:
Posílení imunity
- zlepšuje se krevní oběh v plicích;
- snižuje se riziko plicního emfyzému, atelektázy a adheze;
- zvyšuje imunitu;
- je zabráněno stagnaci hlenu v plicích;
- zvyšuje amplitudu pohybů hrudníku a bránice;
- posílit břišní svaly;
- chronická únava je eliminována;
- metabolický metabolismus je obnoven na buněčné úrovni;
- zabraňuje deformaci hrudníku;
- zvýšení hladiny hemoglobinu;
- dýchacích cest.
Respirační gymnastika je předepisována pouze po úlevě od zánětlivého procesu. Méně škodlivé sloučeniny pronikají do těla a snižují negativní vliv vnějšího prostředí. Fyzikální terapie je často používána jako přípravná fáze před odvodněním nahromaděného sputa v průduškách.
Gymnastika Strelnikova
Mezi nejoblíbenější metody patří gymnastika Strelnikova. Tento komplex je používán paralelně s terapeutickou masáží. Za prvé, nezapomeňte se zahřát. Pokud záchvaty skončí v hojném sputu, cvičení využívá „prodloužené“ inhalace vzduchu. Díky tomu je kašel produktivnější.
V prvních dnech po zotavení se dechová cvičení provádějí v horizontální poloze. Po znatelném zlepšení celkového stavu mohou být cvičení prováděna při sezení. Během celého terapeutického kurzu musí pacient pravidelně navštívit lékaře. Změny v pořádku tříd může provádět pouze on.
Jaké cvičení jsou povoleny
Gymnastické cvičení začíná cvičeními k obnovení dýchání. Pacient leží na vodorovném povrchu. Zadní část během cvičení by měla zůstat rovná, ruce umístěné podél těla. Vdechněte nos a vydechněte - ústa. Vyžaduje se celkem 30 až 60 dechů a dechů. Další zahřívání pokračuje stát nebo sedět. Do systému může lékař zahrnout následující cvičení:
- Ramena jsou ohnuta v loktech, dlaně jsou prodlouženy (všechny prsty, s výjimkou velkého, "pohled" vpřed). Během jedné lekce musíte udělat 6-8 přístupů (inhalace-výdech).
- Obě ruce se paralelně zvednou a vydechnou. Poté pacient na několik vteřin zamrzne v této poloze, uvolní se a hladce na výdechu sníží ruce dolů. Vyžaduje se od 3 do 6 přístupů.
- Pacient sedí na podlaze. Při vdechování se nohy zvednou, zatímco vydechují, jsou vytaženy. V jedné relaci můžete až 10 dechů.
Každé cvičení má svůj pozitivní účinek. Na pracovišti můžete dělat gymnastiku. Aby se vyčistily průdušky slizu, nadechněte se a zadržte dech na několik sekund. Výdech cvičení pomalu úzké ústa. Účinnost tohoto cvičení lze zlepšit. Během výdechu musí pacient vytvořit vibrační zvuk. V tomto případě je očištění dýchacích cest doprovázeno eliminací křeče.
Při použití Strelnikova gymnastiky by měl být pacient v klidném, uvolněném stavu. Všechna cvičení jsou velmi jednoduchá:
Rotace rukou
- Rotace rukou. Postupujte 5-8, střídavě vdechujte a vydechujte.
- Zvednutí rukou. Pacient, který je vzpřímený, položí ruce podél těla. Na vdechnutí, zvedněte levou ruku, spusťte ji na výdech. Pak si vymění ruku a všechno znovu opakují.
- Swing nohy. Pacient stojí na rovném povrchu (nohy by měly být spojeny). Při vdechování se jedna noha zvedne, zatímco výdech se sníží. Proveďte pauzu, zarovnejte dýchání a opakujte pohyb druhé nohy.
V prvních dnech není doba trvání zasedání delší než 10 minut. Následně se zvyšuje. Dobré cvičení je jazyk twisters. Pokud se při jejich vyslovování pomalu nadechuje a vydechuje vzduch, zvyšuje se funkčnost svalů odpovědných za fungování plic.
Při provádění dechových cvičení je přísně zakázáno přetížení. Tělo je po pneumonii již oslabeno. Návrat k předchozí formě, a to i při mírné formě tohoto onemocnění se vyskytuje do 4-6 týdnů. Zátěž by proto měla být postupně zvyšována. Ve zvláště obtížných případech se gymnastika provádí pod dohledem ošetřujícího lékaře.
Bezpečnostní technika
Při provádění cvičení pro plíce po pneumonii musí pacient dodržovat následující pravidla:
Nadměrná námaha může způsobit závratě.
- Cvičení zdravotnického komplexu jsou rozdělena do několika kategorií. Je třeba začít s nejjednodušší. Časem se zvýší jak intenzita pohybu, tak doba trvání relace. Ignorování plánu vytvořeného lékařem je plné zhoršení zdraví.
- Nemůžete nezávisle měnit strukturu zaměstnání. Respirační cvičení provádějí dvakrát nebo třikrát denně. Zvýšení počtu sezení povede k nežádoucím účinkům. Mezi nimi vyzařují lehké závratě a bolesti hlavy.
- Je-li po sezení slabost, měli byste se poradit s lékařem. Určí příčinu onemocnění a v případě potřeby přezkoumá terapeutický průběh.
Respirační gymnastika je nepostradatelnou součástí zdravotnického komplexu předepsaného dítěti a dospělému s pneumonií. Díky tomu se zkracuje doba zotavení, snižuje se riziko opětovné infekce. S výhradou lékařských doporučení plic jsou plně obnoveny po utrpení onemocnění. Pacient, který měl pneumonii, musí být registrován u plicního lékaře po dobu jednoho roku.
Efektivní dechová cvičení pro pneumonii
V poslední době existuje tendence ke zvýšení počtu onemocnění dýchacího ústrojí. Jedná se o onemocnění, jako je chronická bronchitida, bronchiální astma, tracheitida, bronchitida, alergická rýma a další nemoci.
V případě plicních onemocnění je funkce postižené oblasti omezená, dochází k narušení krevního oběhu, dochází k přetížení a v důsledku toho dochází k rozvoji zjizvení po uzdravení a adhezi nedochází.
Při plicních onemocněních dochází k dysfunkci vnějšího dýchání. To je způsobeno tím, že plicní tkáň ztrácí svou původní pružnost v důsledku respiračních poruch.
Anomálie se projevuje změnou rytmu dýchání, stává se povrchním a častějším, hrudník se stává méně pohyblivým.
Všechny výše uvedené změny vedou k tomu, že ventilace plic je narušena, jejich difúzní kapacita je minimalizována. Vzhledem k možným bronchospasmům je průchodnost průdušek omezena a jejich blokování se vyskytuje s velkým množstvím sputa.
Jedním z hlavních faktorů přispívajících ke zvýšení respiračního selhání je oslabený svalový systém. A především svalová skupina, která se přímo podílí na dýchání.
Jedná se o svaly zad, břicha, krku, hrudníku a bránice. Dýchání často brzdí destruktivní změny v plicní tkáni, deformaci hrudníku a atrofii.
Dopad na tělo
Při vývoji respiračního systému a léčbě jeho nemocí hraje důležitou roli speciální tělesná cvičení.
A to je způsobeno tím, že s každou svalovou kontrakcí dochází k chemickým procesům, které na úrovni reflexu stimulují respirační funkci.
Svalová práce vyvolává zvýšenou ventilaci a výměnu plynu v plicní tkáni.
Když provádíme tělesná cvičení, tkáně jsou nasyceny kyslíkem 10krát účinněji než v klidu. Zvyšuje se krevní oběh, roste počet fungujících kapilár.
- Terapeutická gymnastika výrazně zlepšuje procesy výměny plynů v plicích. To je způsobeno vytvořením jasného mechanismu a struktury dýchacího procesu. Dýchání se stává rytmickým, správným a dostatečně hlubokým.
- S pomocí speciálních cvičení posiluje respirační svaly.
- Svaly těla se uvolňují (když jsou v upnutém stavu, přispívá k abnormálnímu dýchání).
- Terapeutická gymnastika může poskytnout neocenitelnou pomoc při odstraňování vad hrudníku a páteře.
- Cvičení na tvorbu správného dýchání posiluje břišní svaly.
Dobré nebo špatné?
Při zápalu plic se v plicích vytváří zánětlivé ohnisko, které dává člověku spoustu problémů, zejména obtíže s dýcháním. V důsledku zpomalení metabolismu dochází k nedostatku kyslíku v krvi. S pomocí dechových cvičení můžete rychle vrátit dýchání.
- Různé techniky poskytují nejlepší možnou podporu pro pacienty se světlými plícemi.
- Mají pozitivní vliv na lymfatický oběh v postižených oblastech.
- Gymnastika podporuje aktivnější pohyb krve cév.
- Svaly hrudníku pracují se zvýšeným zatížením.
- Terapeutická gymnastika má příznivý vliv na zdravou plicní tkáň, speciální cvičení jí pomáhají zapojit se do procesu dýchání.
Všechny tyto ukazatele přispívají k rychlému uzdravení pacienta, u kterého byla diagnostikována pneumonie.
Pokud je pacient také zanícený kuřák, pak nemůžete léčit pneumonii některými léky, v tomto případě nemůžete bez řady speciálních cvičení.
Je velmi důležité vědět! Dechová cvičení pro pneumonii nejsou vždy zobrazena. Měly by být používány s velkou opatrností, protože existují kontraindikace.
Trénink může předepsat pouze odborník po prohlídce pacienta.
- Nemůžete dělat dechová cvičení, v případě zvýšení tělesné teploty.
- S horečkou.
- Intoxikace těla je také kontraindikací pro praxi.
- Dechová cvičení je možné zahájit až poté, co jsou k dispozici výsledky testů, podle kterých může lékař zjistit, že nemoc přestává postupovat a proces se obrátil opačným směrem. To bude vidět na rentgenovém snímku.
- Následující nemoci by měly sloužit jako přísné omezení pro třídy: srdeční selhání, těžká malátnost a slabost po nemoci, onkologická onemocnění a imunodeficience.
Více informací o léčbě pneumonie si můžete přečíst v tomto článku.
Jak rychle vyléčit drozd u žen? Přečtěte si v tomto článku.
Obecná pravidla
Pokud pacient začne vyučovat během odpočinku, je mu zobrazeno dynamické cvičení pro střední a malé svaly. Mohou provádět pouze 4 až 5 dní odpočinku. Cvičení se provádějí z výchozí pozice, leží nebo sedí na posteli a mají snížené nohy na podlaze.
Každé cvičení se opakuje nejméně 8 - 10 krát. Procedury by měly trvat nejméně 10 - 15 minut 3krát denně.
Pokud je pacient v nemocnici a má polopenzi, měl by cvičení provádět stejným způsobem, postupně zvyšovat dávkování, včetně cvičení pro velké svaly a malé předměty ve třídách.
Výchozí pozice - stojící nebo sedí na židli. Soubor cvičení může být součástí chůze. Třídy trvají 20 - 30 minut, celková délka každého dne - 1,5 - 2 hodiny.
Od 7. dne se pacient přesunul do všeobecného režimu. V tomto případě se zátěž zvyšuje, lekce trvá až 40 minut, navíc se používá školení na simulátorech, hrách a chůzi.
Jak vystupovat?
Zvažte jednu z mnoha možností správného dechového cvičení - gymnastiku Strelnikova.
- Je nutné se plně soustředit na dýchání pouze nosem. Vše, co musíte udělat, je vdechnout, mělo by to být tleskání jako tleskání - hlasité, ostré, silné a co nejkratší.
- Výdech - po každém dechu musí být proveden ústy. Pokud by měl být dech co nejaktivnější, je výdech zcela pasivní. V žádném případě byste neměli hlasitě vydechovat.
- Inhalace musí být prováděna současně s aktivním pohybem. V gymnastice by tento způsob inhalace bez pohybu neměl být.
- Při provádění cvičení je třeba striktně dodržovat doporučení - dýchat pouze ústy.
Základní gymnastická cvičení dechová cvičení:
- Čistící dech Zhluboka se nadechneme, několik vteřin ho přidržíme a pak uvolníme vzduch krátkými rány ústy (ne nafouknout tváře).
- Dech s pevně stlačenými rty. Toto cvičení by mělo být prováděno pouze ve zcela uvolněném stavu. Inhalovat nosem, vydechovat ústy po 3 - 4 sekundách, rty by měly být pevně stlačeny.
- Dech s výslovností zvuků. Toto cvičení je podobné v jeho provedení na první. Jediný rozdíl je v tom, že když je vzduch vytlačován ven, je nutné provést pulzující zvuky. Toto cvičení pomůže odstranit křeč z vnitřních stěn průdušek.
Je možné léčit bradykardii lidovými prostředky? Užitečné rady pro pacienty.
Jak vyléčit chronickou cystitidu pomocí lidových prostředků? Přečtěte si v tomto článku.
Recenze pacientů
- Není to tak dávno, měl zápal plic. Byl jsem velmi nemocný. Proces rehabilitace trval velmi dlouho. Po nějakou dobu byla v nemocnici, ošetřující lékař předepisoval léčebné cvičení pro dýchání. Zpočátku jsem byl k tomu skeptický a snažil jsem se volno ze tříd, pak jsem se rozhodl pracovat s každým, kdo byl na oddělení. Zotavení začalo jít mnohem rychleji.
- Moje babička dostala pneumonii. Už není mladá žena a utrpení ji úplně srazilo. Moje matka a já jsme se báli, že klid na lůžku a sedavý způsob života ovlivní její zdraví ještě více. Lékař jí důrazně doporučil, aby dělala dechová cvičení, jinak se mohou objevit recidivy. Babička se nejprve bránila a pak souhlasila s tím, že splní všechny pokyny lékaře. Díky němu za dobrý náznak, jak se dostat z krize po pneumonii na starší osobu.
- Můj otec měl těžkou formu pneumonie. Po propuštění jsme si mysleli, že by se rychle zlepšil, ale proces obnovy byl zpožděn. O týden později šel na druhou schůzku s terapeutem a poradil mému otci, aby dělal dechová cvičení. Lékař říkal, že recenze jeho pacientů na komplexní dechová cvičení jsou jen nejlepší. Táta se rozhodl nepokoušet osud a začal studovat - dýchat podle pravidel Dr. Strelnikova. Po několika měsících pravidelných tříd můj otec přestal přemýšlet o jeho bolestech. To je zázrak, který mu dechová cvičení udělala.
Obecně řečeno, respirační gymnastika je účinnou léčbou mnoha nemocí, zejména je účinným léčebným postupem pro pneumonii. Musí být zahrnut do komplexní léčby pacientů bezprostředně po vymizení příznaků akutního procesu onemocnění.
Video cvičení, která mohou být prováděna také s pneumonií