Respirační cvičení pro seniory ležící

Přínosy dechových cvičení jsou pro lidi jakéhokoliv věku nepopiratelné a jejich terapeutický účinek potvrzují četné lékařské studie. Vynalezeni starověkými jogíny, stali se samostatnou formou cvičení a jedním nebo druhým způsobem, ale postavili se na nich všechny moderní techniky autora, například Buteyko, Strelnikova.

Respirační gymnastika pro seniory může být použita jako nezávislý typ léčby nebo profylaxe a její jednotlivé cykly mohou být zahrnuty do komplexů zdravotních tříd namísto oddechu mezi cvičeními.

Dýchací gymnastka má zdravotní účinek na celé tělo.

Pojem "starší" je příliš rozmazaný. Zahrnuje lidi starší 50 let. Fyziologický věk se však ne vždy shoduje s pasem. Někdo v 70 letech vypadá a cítí se jako čtyřicetiletý člověk a někdo, kdo již v 55 letech nemá žádné zdravé orgány a systémy.

Informace a video v tomto článku vám poví o dechových cvičeních pro starší a oslabené starší osoby, které budou moci dělat bez velkého stresu při různých nemocech a při normální pohodě.

Když potřebujete dechová cvičení

Dechová cvičení mají příznivý vliv na funkce všech vnitřních orgánů starší osoby, mají tonizující účinek na metabolismus a mohou zlepšit nervovou regulaci různých funkcí.

Pravidelná dechová praxe posiluje a prodlužuje výdech, snižuje krevní tlak a srdeční tep.

Respirační gymnastika pro seniory nebo pneumoterapii, jako nezávislý typ fyzikální terapie, je ukázána:

• S lůžkem a polopenzí, pozorované při jakékoliv nemoci, včetně po jakémkoli typu operace. V takových případech jsou dechová cvičení v kombinaci s jednoduchými cvičeními na nohách, pažích a krku povinná pro každodenní a opakovaně použitelná cvičení. Pomůže zlepšit celkový a lokální krevní a lymfatický oběh, prokrvení vnitřních orgánů a zabrání rozvoji:
  1. městnavou pneumonii;
  2. zácpa;
  3. tuková embolie;
  4. intercostální neuralgie.
• Pro léčbu a následnou prevenci onemocnění plicního systému, patologii ucha, nosu a krku. Kdy začít dělat dechová cvičení závisí na konkrétním onemocnění. Například, po operaci na plicích, budete muset udělat po 2-3 hodinách po ukončení anestézie, a pro hnisavý pleurisy, cvičení cvičení pro seniory, nicméně, pro mladé, jsou předepsány pouze po remisi.
• Jako adjuvantní léčba onemocnění vnitřních orgánů, endokrinních, nervových a kardiovaskulárních systémů, včetně rehabilitace po srdečním infarktu a ischemické mrtvici.
• Jako další (uklidňující charakter) přípravné činnosti před plánovaným provozem.

Kontraindikace

Zdá se, že neexistují žádné kontraindikace pro provádění dechových cvičení. Ale není.

„Účelově dýchání“ pro terapeutické a rekreační nebo profylaktické účely je zakázáno, pokud:

• onemocnění nebo stav, ve kterém je možný rozvoj těžkého krvácení;
• infekční onemocnění v akutním období;
• prudké zhoršení celkového blahobytu, které například hrozí eskalaci do infarktu, vede k hypertenzní krizi nebo mdloby;
• tělesné teploty nad 39 stupňů.

Pozor! Starší lidé s bronchiálním astmatem, pneumosklerózou, dalšími patologiemi plicního systému, po cvičení respiračních cvičení, mohou začít nebo zvýšit sputum (hnis), zvýšit puls a tělesnou teplotu, vytvořit bronchospasmus podobný kašli, rozvoj bolesti na hrudi. Tyto projevy jsou normou, za předpokladu, že další den dojde k výraznému zlepšení zdraví.

Klasifikace dechových cvičení

Všechna dechová cvičení jsou rozdělena do tří typů:

• statické - prováděné při stacionární;
• dynamické - prováděné ve spojení s pohyby;
• drenáž - speciální dýchací pohyby, které pomáhají odstraňovat sputum a odtok výpotku z pleurální dutiny.

Všechny tři typy dýchání mohou být prováděny ve stoje, vsedě nebo v ležení.

Pro informaci. Pro drenážní cvičení mohou být také doporučeny tzv. Výchozí pozice odvodnění (fragment 3 na fotografii výše). Jmenování výkonných dechových cvičení na těchto výchozích pozicích by měl provádět lékař.

Kromě toho existují tři typy dýchání:

• hrudník (horní) - na vdechnutí se hrudník rozšiřuje a na výdechu se smršťuje;
• diafragmatická nebo abdominální (nižší) - při vdechování zůstává hrudník nepohyblivý a žaludek je zaoblený (vydutý), a když se vdechuje, vtahuje se do sebe;
• smíšené nebo kombinované (plné) - břišní svaly a hrudník jsou střídavě zapojeny do dýchacího cyklu.

Metody paradoxní respirační gymnastiky Strelnikova a úmyslné odstranění hlubokého dýchání Buteyka, stejně jako některé klasické dýchání pranayamas jógy, jsou poměrně složité. Aby byli starší lidé řádně zvládnuti, je nutná přímá účast odborníka, který vypracuje plán školení a vybere individuální soubor cvičení založených na „souboru“ specifických onemocnění.

Vzhledem k tomu jsou komplexy navrhované na konci tohoto článku univerzální, takže mohou být prováděny v nemocnici nebo doma, nezávisle a pro všechny, včetně starších osob.

Obecná pravidla pro dechová cvičení

Při provádění dechových cvičení, jako formy fyzické terapie pro seniory, je třeba dodržovat následující pravidla:

• Vzduch v místnosti musí být čerstvý. Pokud není k dispozici žádný návrh, v závislosti na ročním období ponechte okno nebo okno otevřené během relace.
• Dechová cvičení na lačný žaludek nebo alespoň 30 minut po jídle nebo svačinu.
• Během lekce není v případě potřeby zakázáno odebírat malé doušky čisté (minerální vody, ale bez plynu) vody.
• Dávkování každého dechového cvičení, jeho tempo-rytmus a hloubka dýchání jsou přísně individuální. Současně byste neměli být příliš horliví a nesměli se dostat do silné hyperventilace plic. Když se objeví únava nebo závratě, musíte se zastavit, zhluboka se nadechnout v normálním rytmu a pak pokračovat v dalším dechovém cvičení.
• V průběhu dechových cvičení jsou starší lidé zvláště nápomocni při autogenním tréninku. Mentálně vyslovit například takové fráze:
  1. při vdechování mě léčivá energie éteru zasahuje ke každé buňce mého těla, léčí a omlazuje mě;
  2. spolu s výdechem jsem se vyhnal ze všech příčin všech nemocí, jdou do středu země a hoří v plameni magmy.

Poznámka. Čím horší je zdraví starší osoby, tím více je stacionární, tím kratší by měl být komplex gymnastiky respiračních cvičení, ale zároveň je třeba ji opakovat častěji. Jako jedna z možností - 5-7 minut, jednou za hodinu.

Příklady dechových cvičení

Jako příklady uvádíme 2 sady dechových cvičení. První se provádí během odpočinku, druhá je gymnastika pro bronchitidu pro seniory.

Příbuzní starších lidí by měli pochopit, že ve stáří, zejména během nemoci, je velmi obtížné studovat samostatně. Vezměte si vedení gymnastky: zapněte hudební doprovod, nahlas vyslovte cvičení, nahovejte a sledujte posloupnost cvičení, dejte je dohromady.

Společná cvičení fyzioterapie zvýší efektivitu pro seniory a také pro vás bude zdravotní bonus, který přinejmenším přinese silný uklidňující účinek.

Respirační gymnastika s přísným spaním

Jak bylo uvedeno výše, dávka každého dechového cvičení je čistě individuální, ale obecně se počet opakování pohybuje od 3 do 8 krát. Tento komplex lze také provést jako úvodní část ranní hygienické gymnastiky (gymnastika) pro seniory, zatímco všechna cvičení lze provádět nejen v poloze na břiše. Je-li to žádoucí, lze je snadno provádět vsedě nebo ve stoje.

Dechová cvičení pomohou zpomalit pokles vitální kapacity plic

Komplex se skládá z následujících cvičení, která musí být prováděna v následujícím pořadí:

• Hrudník dýchá se zvedacími rameny. Při vdechnutí vytáhněte ramena k uším, na výdech, se silou dolů.
• Diafragmatické dýchání. Chcete-li ovládat, dát jednu ruku na hrudník a druhý na žaludek.
• Cvičení "Nožní pumpa 1" v synchronizaci s dýcháním hrudníku. Při vdechování hrudníku vytáhněte ponožky směrem k sobě a zároveň vydechujte, ponořte ponožky a zároveň ohněte prsty. Pokud se zastaví křeče, měli byste náhodně pohybovat prsty. Při provádění sady stojanů nahraďte pohyb nohou na zvedáku na poloprstu. Pro pojištění byste měli držet podporu.
• "Dýchací dýchání." Věnujte pozornost dýchání, natáhněte prsty, ruce a klouby zápěstí:
  1. důkladně otírejte dlaně, dokud se neobjeví silné teplo;
  2. squeeze-unclench pěsti, měnit pozici palce (vnitřek, ven);
  3. provádět rotační pohyby v zápěstí s rovnými kartáči a pak pěsti.
• "Čerpadlo na hrudník". Přejděte prsty, položte dlaně na hruď, lokty od sebe. Nadechněte se. Při výdechu natáhněte ruce dopředu, otočte zámek, dlaněmi pryč.
• "Nožní čerpadlo 2" v synchronizaci s membránovým dýcháním. Výchozí poloha: nohy leží na šířce nebo mírně širší než ramena, jedna dlaň je umístěna na horní a druhé na spodní části břicha. Při vdechování, vyboulení břicha, byste měli ponožky tlačit ven. Při výdechu, zatáhnutí břicha, otočení ponožek dovnitř, zatáhněte bradu nahoru k hrudní kosti, napněte svaly pánevního dna. Když děláte cvičení, zatímco sedí nebo stojí, rozložte ne ponožky, ale vaše paty.
• Hrudní dýchání s podpůrným tlakem na ramenou. Při vdechování byste se měli ohýbat co nejvíce v hrudní oblasti, opírat se o ramena a tlačit je do postele, a pak, při co nejdelším možném výdechu, relaxovat. Při sezení nebo postavení, při vdechování, jsou lopatky spojeny a ramena jsou stažena dozadu, zatímco na výdechu je zaoblení hrudi nošeno s rameny dopředu.

Připomenutí. V případě únavy nebo obtíží s rytmem dýchání je nutné udělat pauzy, během kterých byste měli být rozptylováni a neměli byste se soustředit na dýchací cykly. U starších lidí může obnovení pomocí řízené, dlouhodobé inhalace a výdechu vést k odporu a dýchání bude ještě silnější.

Možnosti pro otočení páteře v různých počátečních polohách pro starší osoby

• Diafragmatické dýchání v poloze: jedno stehno natažené do břicha. Když se nadechl, při výdechu vytaženém kyčle do žaludku a sepnutýma rukama, je nutné zůstat v této poloze a pokračovat v akcentaci dýchání žaludku (výdech 3-4 dechů). Pak, na výdechu, narovnejte nohu a opakujte cvičení, ohyb druhého. V alternativní verzi tohoto dechového cvičení není takové cvičení pro seniory k dispozici k výkonu postavení, takže by mělo být prováděno pouze sezení na židli.
• Hrudní dýchání s dodatečnou kompresí hrudníku. Během inhalace je třeba natáhnout ruce na stranu a mírně nahoru. Pokud není dostatek místa pro takový pohyb, můžete si držet prsty na ramenních kloubech a šířit lokty. Při výdechu byste měli násilně obejmout hrudník. Pro udržení koordinace může být cvičení komplikováno otočením hlavy.
• Prefinalní dýchání oddálit otočení páteře. Mělo by ležet asi 6 až 30 sekund v poloze jako na obrázku nahoře. Je-li takové zkroucení obtížné, pak vám instrukce umožňuje, aby to leželo na boku. Při provádění komplexu při sezení nebo postavení v poloze maximálního otáčení na stranu by mělo být nejméně 6 sekund. Během tohoto cvičení se nejen protahuje dolní část zad, ale i krční a hrudní část. Nezapomeňte, že kroucení se provádí v různých směrech, a čas strávený v něm by měl být stejný.
• Plný dech. Kombinace diafragmatického a hrudního dýchání může být pro seniory obtížná. Ale stojí to za to, aby to bylo alespoň jednou. Dech se provádí hladce. Nejprve se vyboulí břicho, pak se naplní spodní, střední a horní část plic. Na konci vdechnutí mohou být ramena vytažena až k uším. Po druhé pauze se výdech provádí v opačném směru.

Komplexní respirační gymnastika s bronchitidou u starších osob

Léčba akutní a exacerbace chronické bronchitidy u starších osob vyžaduje zvýšenou pozornost, protože cena za léčbu tohoto věku je bouřlivý vývoj pneumonie. Cvičení, která pomáhají zbavit se bronchitidy rychleji ve stáří, by měla být provedena do 15-20 minut, 2-3 krát denně.

Chcete-li to provést, do výše popsaného komplexu, měli byste přidat speciální cvičení, pro která se musíte řídit těmito pravidly:

• vdechnout - nosem, extrémně krátký, ostrý, „šílený“, pro celý objem plic;
• výdech - ústy, bez gravitace, bez soustředěné pozornosti;
• tempo - ideálně přizpůsobeno tepu;
• dávkování - skupiny 4 až 8 dechů, celkem 32 až 100krát, s několika přestávkami pro relaxaci;
• počáteční pozice - v závislosti na zdravotním stavu (ležet, sedět na židli nebo stát).

Poznámka Pořadové číslo cvičení uvedené v tabulce udává pořadí jeho implementace ve výše uvedeném komplexu.

Terapeutická gymnastika a cvičení pro lůžkové pacienty

S jakýmikoliv omezeními mobility dochází k částečnému nebo úplnému vyčerpání svalové tkáně, stejně jako ke změnám ve výživě buněk, což prakticky vede k jejich smrti a v důsledku toho atrofii, kontraktury a nekrózu tkání. Nezávisle se člověk s takovými jevy nedokáže vyrovnat. Pomoc specialistů je povinná, stejně jako včasná účast všech kurzů a kurzů v rehabilitaci tak, aby se pacient s lůžkem v budoucnu mohl o sebe postarat sám.

Jaké jsou cíle gymnastiky pro pacienty bez lůžka?

Gymnastika pro pacienty s lůžkem je jednou z oblastí masáže. Má své vlastní cíle a principy, rysy a pravidla. Bez ohledu na to, kde je v tuto chvíli pacient, gymnastika se může konat kdekoli. Hlavní věc je, že pacient sám chápe důvody a chce si pomoci co nejdříve obnovit.

• Nejdůležitějším a nejdůležitějším úkolem je úplné uzdravení člověka, kdy se k němu vrací schopnost soběstačnosti svých potřeb a schopnost žít s plnou fyzickou aktivitou;
• Terapeutická gymnastika u lůžkových pacientů by měla zlepšit buněčnou výživu ve všech orgánech a tkáních, zlepšit krevní oběh, zmírnit otok, zvýšit tělesný tonus;
• Po vyučování by měl člověk zlepšit fyzický výkon a postupně se vrátit ke schopnosti samostatných pohybů.

Jakýkoliv druh léčené gymnastiky je prováděn pacientem v přítomnosti specialisty, aby nedošlo k přetížení oslabené osoby, a pokud je to nutné, je pacientovi poskytnuta nouzová péče.

Typy gymnastiky pro pacienty bez lůžka v závislosti na základním onemocnění

Různé léze lidského těla vždy přinášejí nesoulad do trvalé homeostázy. U pacientů bez lůžka mohou být zcela jiné poruchy v závislosti na onemocnění a postižených systémech. Cvičení pro nemocné, kteří jsou součástí gymnastického komplexu, provádí osoba přímo v posteli. Pro tento účel byla vyvinuta celá řada cvičení, která pokryla všechny poškozené systémy těla a zabraňovala zhoršování stavu člověka.

Existuje několik kategorií pacientů, kteří se stanou upoutáni na lůžko, avšak terapeutická gymnastika není schopna pomoci všem těmto pacientům. Například pacienti s rakovinou nebo lidé s onemocněním ledvin. Cvičení pro pacienty s lůžkem je kontraindikováno, protože fyzická aktivita urychlí šíření toxinů v těle, což významně ovlivní fyzickou kondici osoby. Pro různá onemocnění mají však cvičení vlastní specifičnost a směr, který umožňuje individuální přístup ke každému pacientovi.

Vzhledem k velkému množství různých možností a technik - pro každého pacienta je možné použít několik cvičení z každého komplexu terapeutické gymnastiky najednou. Pouze plná implementace, stejně jako včasnost, umožní gymnastice dosáhnout maximálního pozitivního účinku a urychlit zotavení.

Gymnastika pro lůžkové pacienty, příklady cvičení

Na začátku, kdy právě uplynulo nebezpečné počáteční období nemoci, nemůže osoba vykonávat tělesná cvičení sama. Pro tento účel je pasivní gymnastika používána pro pacienty bez lůžka. S pomocí všech kloubů na postižené straně těla jsou zpracovány, a svaly jsou natažené. Když se člověk začne pohybovat samostatně, ukazuje jednoduchá cvičení, která zvyšují svalový tonus.

Existuje mnoho příkladů takových cvičení, z nichž nejpřednější je alternativní napětí a svalová relaxace. I taková fyzická aktivita může člověku významně pomoci. Pacient musí několik vteřin namáhat svaly těla. Pak, když se svalnatý rám dostane silnější, pohybují se na intenzivnější tréninky. Taková cvičení pro pacienty s lůžkem po cévní mozkové příhodě mohou být prováděna po celý den.

Důležité! Ve dnech odpočinku mezi tréninkem je pacientům dovoleno účtovat pacientům s lůžkem, což nedává silnou fyzickou zátěž, ale umožňuje udržet tělo v dobrém stavu.

Silnější pohybové aktivity se provádějí také při ležení v posteli, je povoleno použití speciálních nástrojů: gumičky, zvedací pásy, míče. Vše záleží na svalové skupině a síle osoby.

• Aby mohl pacient pracovat přes hlavní klouby končetin, musí střídavě zvedat a snižovat ruce a nohy, ohýbat je a ohýbat. Zdá se, že je to poměrně jednoduché cvičení, ale lidé s tělesným postižením se s nimi nemohou vždy vyrovnat;
• K dokončení cvičení jsou zapotřebí pásy nebo gumičky. Končetina člověka například visí na paži nad lůžkem a pacient se snaží otáčet nebo ohýbat paži sám, stejně jako ji zvedat a držet ji v takové pozici několik sekund;
• Pro trénování vazů a svalů se používá technika, při které se postižená končetina ohne nebo prodlouží a osoba musí nezávisle změnit polohu končetiny, která je vystavena mírnému tlaku na kloub (to může být pytel se zátěží nebo ruce zdravotníka). Toto cvičení je nejobtížnější a provádí se pouze u těch pacientů, jejichž další „krok“ vystupuje z postele;
• Při zlomenině krčku femuru - poškozený kloub potřebuje celou řadu pohybů, protože prodloužený pobyt v jedné poloze snižuje jeho účinnost. Cvičení s protahováním elastického pásku, který se nosí na horní třetině stehna, je skvělý způsob, jak posílit kloub a vazy;
• Když leží na zádech, musí člověk ohnout kolena, odpočívat s podpatky na posteli a zvednout pánev. Současně se zpracovávají nejen svaly nohou, ale i svaly zad a hýždí;
• Pro samohybnost a prodloužení dolních končetin použijte malou gumovou kouli, která je umístěna pod nohou osoby. Když změníte polohu končetiny, míč se posouvá nahoru holeně, usnadňuje klouzání a také učí pacienta, aby při pohybu rovně upevnil nohu;
• Jemné motorické dovednosti vyvinuté jednoduchými cvičeními. Například osoba musí spojit prsty do „zámku“, nebo si vzít pero pro psaní, a stejně tak písmena kreslení nebo psaní také pomáhají člověku vyrovnat se s rukou se třásl a slabost v prstech.

Je nutná pasivní gymnastika pro pacienty s bederním zlomeninem nebo po cévní mozkové příhodě, a to i v případě, že se člověk v průběhu cvičení postupně rozvíjí a musí pokračovat, protože pouze pasivní akce mohou pomoci obnovit paměť pohybů.

Je to důležité! Zatímco je člověk neustále v posteli a nevstává - je nutné provádět denní dechová cvičení pro pacienty, kteří jsou upoutáni na lůžko po celý den. Taková dechová cvičení jsou ukázána absolutně všem pacientům.

Zároveň bychom neměli zapomínat na masáž, která je doplňkem provedené terapie a umožňuje tak upevnit výsledek získaný tréninkem. Pouze komplexní účinek na postižené oblasti těla může obnovit schopnost člověka pohybovat se nezávisle bez bolesti a komplikací. Cvičení po cévní mozkové příhodě je pacientovi s lůžkem prokázáno pouze za přítomnosti odborníka, aby se předešlo komplikacím a sledoval se stav osoby během tréninku.

Respirační gymnastika pro lůžkové pacienty s frakturou krčku femuru je potřebná přesně stejně jako paralyzovaná po mrtvici. Někteří lidé se domnívají, že pokud jsou i částečně, ale mohou se pohybovat, nepotřebují dechová cvičení. Proto je důležité připomenout a sledovat správný výkon dechových cvičení.

Gymnastika

Lidské tělo funguje díky neustálým metabolickým procesům v těle. S věkem tyto procesy ustupují a je obtížnější udržet optimální tón. Je stále obtížnější nasměrovat váš stav na zotavení, když se člověk z nějakého důvodu nemůže dostat z postele na dlouhou dobu. Kvůli neustálé imobilizaci těla, metabolické procesy jsou ostře redukovány, tam je vysoké riziko stagnace v průduškách a plicích, vést k vývoji pneumonia a jiných plicních nemocí.

Výhody

Význam terapeutických dechových cvičení při nemocech je velmi vysoký. Pomáhá nejen předcházet souběžným onemocněním pacientů s lůžkem, ale také směřuje tělo k rychlému uzdravení. Tento článek vám pomůže zjistit, jaký účinek má gymnastika na tělo, když leží v klidu, což jsou metody terapie, které jsou nejslibnější a zda existují nějaké kontraindikace postupu.

Užitečné vlastnosti dechových cvičení pro pacienty s lůžkem:

Provádění dechových cvičení pro pacienty bez lůžka je životně důležitým postupem, na kterém závisí zotavení a rehabilitace těla, jakož i další průběh onemocnění obecně.

Cvičení mají řadu užitečných vlastností, které přispívají k:

• zabránit výskytu městnavého zápalu plic v důsledku stagnujícího průtoku krve v plicích - toto kritérium vám umožní zbavit se nemocného porušením metabolismu kyslíku v průduškách;
• prevence svalové atrofie plic - tato patologie vzniká v důsledku nucené polohy pacienta a dlouhého pobytu ve stejné poloze;
• pozitivní vliv na nervový a duševní stav oběti - při provádění dýchacích pohybů se člověk stává klidnějším, uvolňuje se;
• prevence krevních sraženin;
• stimulace kardiovaskulárního systému;
• prevence problémů s prací močových a vylučovacích systémů v těle - motilita střeva a močového měchýře závisí do značné míry na příjmu dostatečného množství kyslíku v orgánech a tkáních;
• obecný tonický účinek - když normalizace metabolismu kyslíku u člověka zlepšuje náladu, což přispívá k větší touze po uzdravení, pomáhá obnovit sílu.

Stojí za zmínku, že dýchání je pohybem svalů, které ovlivňují práci všech systémů, protože i sebemenší pohyby pomohou člověku rychle se přizpůsobit a zotavit se z nemoci.

Pravidla

Základní pravidla pro provádění dechových cvičení. Všechny úkoly, včetně dýchání, vyžadují pozornost lékaře. Myšlenkové seberealizace dechových cvičení může být spojeno s výskytem komplikací a negativních vlivů při nesprávném plnění úkolů. Existuje řada pravidel, která pomáhají příznivě ovlivňovat stav těla:

1. Cvičení by měla být prováděna pod přísným dohledem odborníka. To umožní racionalizovat a správně rozložit zátěž, aby bylo možné určit optimální úroveň povolání nezbytných pro rychlé zotavení osoby a prevenci rizika komplikací.
2. Respirační gymnastika pro pacienty s lůžkem by měla být co nejjednodušší při provádění a zároveň ovlivňovat největší počet svalů.
3. Je nutné ukázat oběti správnou techniku ​​pro provedení úkolu, aby mohla cvičení správně provádět.
4. Při plnění úkolů by neměly přetěžovat svaly hrudníku.
5. Všechna dechová cvičení jsou prováděna pomalu a plynule.
6. Gymnastika pro pacienty s lůžkem by měla být prováděna na krátkou dobu, neměly by být prováděny dlouhodobé hluboké dýchací pohyby - to může způsobit, že pacient pociťuje závratě, existuje riziko zhoršení stavu.
7. Gymnastický komplexní trénink by se měl zastavit, protože oběť je unavená nebo se zhoršuje jeho stav.
8. Veškeré fyzikální techniky by měly být prováděny v pohodlném stavu pro pacienta, nikoliv pro mačkání oblečení.

Chůze je štěstí, které si mnoho lidí neuvědomuje.

Tato pravidla vytvářejí optimální podmínky pro oběť a přispívají k řádné technice provádění úkolu. Implementace jednoduchých pravidel navíc pomáhá snížit riziko komplikací a zhoršení stavu.

K dnešnímu dni existuje velké množství metod gymnastiky u lůžkovitých pacientů. Nejběžnější metodou je Strelnikova. Gymnastika Strelnikova není všelék, nepotřebujete příliš mnoho, abyste se do toho zapojili, ale má racionální obilí. Tuto metodu lze použít jako doplňkovou kombinaci s cvičením.

Metoda Strelnikova A.N.

Tento autor navrhl kombinovat dechová cvičení s těmi fyzickými. Tato technika umožňuje nejen zlepšit metabolické procesy v těle, ale také normalizovat práci svalů celého těla. Při provádění tohoto postupu se střídají hluboké nádechy a výdechy, které nemusí být zpožděny. Úkoly se doporučují provádět po dobu 40 sekund (přibližně není třeba přesně měřit čas), počet přístupů je 5-6krát denně.

Jednou z metod gymnastiky je například cvičení „Obejmout ramena“, při kterém pacient inhaluje, zvedá ruce a objímá ramena, a na výdech snižuje ruce do výchozí pozice.

Je třeba se snažit. vstávat a chodit

Dalším příkladem může být úkol „Ladosha“, který je založen na skutečnosti, že pacient při vdechování posílá dlaně neviditelnému pozorovateli a na výdech zaujímá výchozí pozici. V tomto případě by měly být prsty co nejvíce uvolněné.

Cvičení „Chasers“ se provádí u lůžkových pacientů, když pacient zaťne ruce do pěsti a položí je na opasek. Při vdechování se navrhuje, aby se prudce pohybovaly pěsti směrem k nohám a při výdechu pomalu zvedněte ruce do opačné polohy.

Kromě toho, Strelnikova doporučuje provádět takové činnosti, jako je pomalé otáčení hlavy v obou směrech, ve kterém provádět krátké dechy a výdechy.

Nevýhodou této metody je, že mnoho pacientů s lůžkem má motorické omezení, což znemožňuje provádění mnoha cvičení metody Strelnikova (nebo je třeba přizpůsobit pozici vleže).

Jednoduchá cvičení

Závažnost stavu pacienta nepochybně do značné míry určuje výsledek onemocnění a schopnost pacienta vykonávat gymnastické kurzy.

Pro vážně nemocné pacienty vyvinuli lékaři řadu jednoduchých, ale poměrně účinných metod, které mohou zlepšit stav i paralyzované osoby.

1. Do sklenice vody vložte zkumavku a požádejte pacienta, aby vnikl do zkumavky. To umožňuje větrání dolních částí plic, což pomáhá předcházet rozvoji respiračního selhání a stagnaci krve.
2. Dejte člověku nafouknout balón. Dokonce i malé inhalace a nafukování míče přispívají ke zlepšení svalového systému a mohou také zlepšit náladu pacienta.
3. Provádění pasivních pohybů paže, ve kterých pacient bude dýchat rovnoměrně, má také příznivý vliv na stav.
4. Současné zvedání a spouštění rukou.
5. Následující cvičení by mělo být prováděno za pomoci druhé osoby. Současně asistent jemně vezme pacienta za lokty a táhne je dopředu nebo dozadu, v závislosti na poloze pacienta.

Tento soubor úkolů může změnit stav pacienta k lepšímu. Je důležité si uvědomit, že každý, i malý pohyb - to je cesta k úspěchu a uzdravení. Všechny třídy by měly být prováděny v komplexu, stejně jako s postupným zvyšováním zátěže. Pouze celý dlouhý kurz vám umožní užívat si života a zdraví. Snažte se rychle vstát a chodit. Pacienti s lůžkem mohou být vystaveni četným onemocněním, například onemocněním těžkou formou pneumonie. Pomalý, ale neustálý pohyb, fyzická aktivita dává člověku nejen důvěru, ale také zlepšuje fyzickou kondici těla jako celku.

Respirační gymnastika Strelnikova pro pacienty s lůžkem

Respirační gymnastika Strelnikova pro pacienty s lůžkem

„Mládí je chyba, která v průběhu let prošla,“ řekl jeden z největších. A další básník poznamenal: „Respektujte stáří, to je vaše budoucnost!“ A konečně úžasně krásná ruská melodie:

Ano, běžel zpátky

Kdyby to bylo možné

Živý start znovu!

Mladý, bezstarostný, zdravý. Šťastný A kdo nerozumí svému štěstí, štěstí zdravého těla. Když to vůbec necítíte, přemýšlíte o něčem, ale ne o nemocech. Cítíme naše paže, nohy, hlavu, další části těla, když jsou nemocní. A když jsme zdraví, bereme to jako samozřejmost. A neoceníte to a nectíte. Oni se sami neoznámí, nebolí. A zdá se, že to tak bude vždy. Chcete vědět, kam spadnout!

Prvním zdravotnickým zařízením, z něhož byla zahájena moje oficiální lékařská činnost, byla Městská klinická nemocnice č. 50. Na druhém chirurgickém oddělení v jednom z oddělení byly po holystektomii a opravě kýly ženy pro osm osob. Navštěvoval jsem je každý den, abych dělal dechová cvičení ve Strelnikově. Druhý den po operaci to ležel, po 2-3 dnech - seděl a pak stál. Nejmladší žena ve třicátých letech byla volná, těžká a nekonečně líná. Vzdychla a zasténala (odstranila žlučník) a neochotně zvedla ruce, sotva pohybovala nohama, a to vše s takovým pohledem, jako by mi udělala velkou laskavost. Asi se obrátit ze strany na stranu, nemohlo by být pochyb.

A nejstarší starší žena, osmdesátdvaletá Ludmila Pavlovna, hned druhý den poté, co se rozešla se žlučníkem plným kamenů, stála mávnutím rukou a nohou, abych ji neustále omezovala. „Vstaňte, holky! - křičela ráno, - pojďme si to „vykopat, brzy přinesou snídani!“ „Michail Nikolayevič, ona nás mučila vaší gymnastikou!“ - nějakým způsobem mi mladé ženy stěžovaly, - ona mě třikrát denně dýchá! stará žena Lyudmila Pavlovna ospravedlnila: „Stále musím rozdávat svou vnučku. Chci žít takhle!

Napsali jsme to před kohokoli jiného. Zbytek se zotavil pomaleji, hojení stehů bylo omezeno ložisky tuku.

Bohužel ne všichni starší lidé jsou tak aktivní jako tento vivující pacient. Ve stáří se hromadí celá „banda“ nemocí a mnohé z nich nelze zcela odstranit. A přesto, to stojí za to se snaží posílit své zdraví s pomocí Strelnikovo respirační gymnastiku. To může být děláno stát, sedět a ležet ve vážném stavu. Věk není omezen: Beru na léčbu dětí ve věku od čtyř let (někdy i tříleté dítě může být vyškoleno v gymnastice Strelnikov). Mám také pacienty, kteří mají více než osmdesát. V centru sociálních služeb "Khoroshevo-Mnevniki", kde jsem strávil 5 let bezplatných lékařských kurzů v dechových cvičeních pro důchodce a osoby se zdravotním postižením v této oblasti, jsem měl jednoho pacienta, který je starý 87 let. Jakmile se jí dostalo hmatatelného pozitivního výsledku z jejích studií, okamžitě se pokusila naučit své příbuzné dýchat podle Strelnikova.

Přišla zima, epidemie chřipky se rozšířila po celé Moskvě. Celá rodina této staré ženy upadla do postele z horečky a slabosti. Stará žena pracovala na prádle, nakupovala, vařila večeře a ošetřovala své příbuzné.

Ležící pacient. Je to vždy těžké, těžké pro pacienta, těžké pro příbuzné této osoby. Člověk musí bojovat s nemocí přinejmenším proto, aby se kolem krku nevešel se svými příbuznými kámen, aby se mohl alespoň nějakým způsobem pohybovat v bytě. A zde bude gymnastika Alexandry Nikolaevny Strelnikové sloužit jako kouzelná hůlka.

To je to, co doporučuji pacientům, kteří jsou po operaci upoutáni na lůžko, nebo kteří jsou nuceni zůstat po operaci v posteli: 4 cvičení hlavního komplexu, zatímco leží: „Ladoski“, „Chasers“, „Embrace the ramena“ a „Turns of head“. A dvě cvičení z pomocného komplexu: "Ponožky" a "Červ". Musíte začít od prvního cvičení, které se nazývá "Ladoshki".

Dech seniorů - věkové rysy, typická onemocnění a jejich prevence

Z tohoto článku se naučíte:

Jaké jsou vlastnosti dýchací soustavy u starších osob?

Jaké jsou choroby dýchacího systému, kterým čelí starší lidé

Jako speciální gymnastika pomáhá v boji proti onemocněním dýchacích cest starších osob

Jaké jsou vlastnosti čínské respirační gymnastiky, proč by měla být použita

Ve stáří prudce klesá míra adaptace respiračního systému na vnější prostředí. Přítomnost problémů s páteří a hromadění solí v pobřežních chrupavkách tento stav posiluje. Dýchání starších lidí je naštvané z důvodu pohyblivosti hrudníku, protože jeho tvar je modifikován, což má negativní vliv na ventilaci plic.

Ve věku 60-70 let starší lidé často trpí rozvojem atrofických změn, v důsledku čehož je narušena elasticita plicní tkáně. V kombinaci se snížením reflexu kašle to vše způsobuje hladinu kyslíku v buňkách, ortopnoe, srdeční onemocnění a celkový rozklad. V důsledku toho jsou všechny bronchopulmonální choroby u starších lidí mnohem těžší než u mladých lidí a lidí středního věku.

Zvláště dýchání starších lidí

Velký počet faktorů ovlivňuje dýchání starší osoby. Například s věkem existuje velké množství paralelních onemocnění, která přímo nebo nepřímo ovlivňují staré respirační orgány.

Modifikace tkáně chrupavky, které se v průběhu let zvýšily, tedy způsobují snížení pohyblivosti hrudní kosti hrudníku. To zase komplikuje jeho expanzi pro realizaci ventilace a zvyšuje náklady na energii, které jsou ve spojení s prací dýchacích svalů.

Doporučené články ke čtení:

Také zřejmé změny zanechávají stopy na dýchacích cestách. Tudíž lumen bronchiálního stromu se zmenšuje na pozadí degenerativních modifikací průdušek a přenesených zánětlivých onemocnění. S věkem je epitel bronchi ochuzen, práce bronchiální žlázy se zhoršuje, ochrana dýchací sliznice před vnějšími vlivy je téměř snížena na nulu.

Během poklesu citlivosti se navíc zaznamenává zmírnění fyziologického kašle u starších osob, což má velký vliv na vývoj a četnost zánětlivých procesů v plicní tkáni.

S věkem, vlastnosti plicní tkáně podstoupí nějakou transformaci. Například dochází k poklesu elasticity a dýchací kapacity plic, což je způsobeno zvýšením objemu vzduchu, který se nepodílí na dýchacím procesu.

Nicméně, téměř všichni starší lidé trpí srdečními chorobami, a to provokuje respirační selhání, výskyt dechu v důsledku nedostatku kyslíku v tkáních.

Snížení kompenzačního potenciálu vede k tomu, že zánětlivé procesy v dýchacích orgánech seniorů často probíhají obtížněji než v mladší generaci. Kromě toho, vzhledem k oslabení imunitního systému, jsou různá zánětlivá onemocnění starších lidí převážně v pasivní formě, proto musí příbuzní pečlivě sledovat své zdraví.

Hlavní respirační onemocnění u starších osob

Bronchitida

Toto onemocnění, charakterizované zánětem bronchiální sliznice, se může vyskytovat v akutních a chronických formách.

Akutní bronchitida u starších lidí se často vyskytuje na pozadí akutní respirační virové infekce. Přidruženými příčinami rizika jsou vleklá onemocnění nosohltanu: sinusitida, sinusitida, angína a další.

Pokud starší osoba trpí dlouhodobým kašlem, pak navrhněte chronickou bronchitidu. Může se vyvíjet z následujících důvodů: nedostatečná akutní bronchitida, různé bakteriální infekce, kouření tabáku a další faktory, které dráždí bronchiální sliznici.

Pneumonie

Pneumonie je velmi nebezpečná pro seniory, může být dokonce smrtelná.

Patologie se může vyvinout z následujících důvodů:

přítomnost chronických respiračních onemocnění;

selhání hemodynamického systému;

přítomnost bakteriálních infekcí dýchacího systému;

stagnující u pacientů upoutaných na lůžko.

Velmi často u starších lidí je nástup onemocnění mírný. Měli byste okamžitě kontaktovat svého lékaře, pokud se u Vás vyskytnou následující příznaky: zhoršení dýchání, dušnost, slabost, ztráta chuti k jídlu, zvýšené pocení, neúčinný kašel, sliz sliznice s krví a hnisavé sekrece. Neměli byste se spoléhat na skutečnost, že tělesná teplota nepřekračuje prahové hodnoty - to je u starších osob vzácné.

Při prvních příznacích nemoci byste měli okamžitě zavolat lékaře a jednat přesně podle jeho místa určení. Je poměrně těžké překonat pneumonii doma, takže nikdy neodmítněte hospitalizaci starší osoby.

Bronchiální astma

S tímto onemocněním se děje následující: bronchiální trubice jsou blokovány hlenem, otoky a zužováním. Při každém útoku se objevuje dušnost a pocit udušení. Starší osoba má podezřelé píšťalky a těžké dýchání. Obličej se zbarví do modra, kolem krku se zvětší cévy. Pacient cítí úzkost, strach.

Onemocnění může být virového, plísňového nebo bakteriálního původu. Jeho vývoj je vyvolán faktory, jako jsou alergeny, chemické páry, kouř cigaret a nervové šoky. Někdy tam může být rýma, bolest v krku, vyrážka kopřivy a svědění před útokem.

Chronická obstrukční plicní choroba (CHOPN)

CHOPN je závažná abnormalita, při které dochází k porušení elasticity alveolů v plicích a průduškách. Toto onemocnění může vyvolat přetrvávající bronchitidu, enfisém, dlouhodobé kouření a také vystavení škodlivým faktorům na pracovišti.

Tato patologie snižuje množství proudu vzduchu, který prochází plicemi. Dýchání člověka je obtížné, cítí nedostatek kyslíku, který ovlivňuje celé tělo. CHOPN se vyznačuje neustálým kašlem s hlenem, dušností a celkovou malátností starších osob.

Bronchiektáza

Tato patologie se vyznačuje expanzí a deformací dolních částí průdušek, v nichž se hromadí hnis, což vede k chronickým zánětlivým procesům.

Příznaky:

hnisavé sputum;

někdy plivání slin s krví.

Nicméně, staří lidé trpí bronchiektází zřídka, je častější u mladých lidí. Obvykle je vyprovokován přetrvávajícími chorobami dýchacích orgánů, přetrvávající pneumonií, rakovinou a vstupem cizích předmětů do dýchacích cest.

Pleurisy

Jedná se o zánětlivé onemocnění tenkého pláště, které pokrývá plíce a stěny hrudní dutiny. Pleurismus může být suchý, když se na listech pohrudnice tvoří fibrinózní usazeniny a v pleurální dutině se hromadí exsudativní tekutina.

Patologie se obvykle projevuje jako komplikace po utrpení pneumonie, s revmatoidní artritidou, po mrtvici, v důsledku poškození dýchacích orgánů houbami a parazity, na pozadí suchého onemocnění a dalších.

I při malém podezření na pleurii je naléhavá potřeba zavolat lékaře, protože toto onemocnění může způsobit rozvoj respiračního selhání. Téměř vždy je hospitalizace starších osob. Prevence spočívá v urgentní léčbě infekčních onemocnění, kardiovaskulárních a renálních onemocnění a problémů s plicemi.

Tromboembolismus plicní tepny (PE)

Překrývejte lumen sraženiny plicní tepny. Pacient v této době prožívá dušnost, bolest na hrudi, silnou slabost, bledost, rychlý puls, snížení krevního tlaku. O něco později začíná kašel: nejprve zaschne a pak se sputumem potřísní krví.

V tomto případě je nutná lékařská pomoc co nejdříve, jinak může dojít k akutnímu srdečnímu selhání a k zástavě dýchání s rizikem smrti.

Nemoci dýchací soustavy u starších lidí ohrožují jejich životy, takže je třeba pečlivě sledovat jejich zdraví.

Prevence respiračních onemocnění u starších osob

Nemoci plic a dýchacích orgánů u starších lidí se mohou vyvíjet nejen vlhkým a chladným, ale také suchým vzduchem, který je přesycený oxidem uhličitým a mikroskopickými prachovými částicemi.

Aby se předešlo problémům, je nutné stálé větrání místnosti a pravidelné mokré čištění. Dýchací frekvence u starších lidí na něm závisí. Normální teplota vzduchu pro plíce je asi +20 ° C a vlhkost je asi 70%.

Kalení je také velmi důležitým opatřením pro prevenci onemocnění dýchacích cest. Můžete začít tvrdnout v každém věku.

Dalším krokem ke zdraví je správný způsob života, totiž odvykání kouření a pití alkoholu.

Tělo starší osoby bude silnější, pokud nedojde k nedostatku vitamínů, zejména vitamínu C, který pomáhá léčit mnoho nemocí. Obecně se uznává, že nadměrné množství živočišného tuku ve stravě může vyvolat obezitu, přetížení srdce a dýchacích orgánů. V důsledku toho jsou potíže s fungováním a pružností plic a srdce, což vede k nebezpečným patologiím.

Je-li náhle nukleace hnisavých procesů v dýchacím systému, musíte přidat do stravy potraviny obsahující peptidy, které zvyšují celkovou odolnost těla a dýchacího systému.

Respirační gymnastika pro seniory

Doporučení pro provádění cvičení pro dýchání:

Je nutné ležet se zády, ohnout kolena, dát ruce na boky. Změřte hluboký dech (se zvětšením hrudníku a zvednutí přední stěny břicha). Při výdechu se hrudník a břišní stěna vrátí do původního stavu.

Posaďte se na židli, položte ruce na boky. Vyrovnejte tělo a pohybujte lokty od sebe - vdechněte, vraťte se do výchozí polohy - výdech.

Postav se. Zvedněte natažené ruce do stran, pak nahoru - vdechněte; návrat do výchozí pozice - výdech.

Postavte se s rukama založenýma před hrudníkem. Otevřete ruce - vdechněte, vraťte se do výchozí polohy - výdech.

Postavte se s nohama od sebe, šířka ramen od sebe, paže natažené podél těla. Nakloňte tělo doleva, položte pravou ruku za hlavu - vdechněte, vraťte se do výchozí polohy - výdech. Proveďte střídavě, třikrát nebo čtyřikrát v každém směru.

Cvičení může být provedeno ležet, sedět nebo stát. Dýchejte, držte jednu nosní dírku.

Gymnastika pro dýchání, především pro seniory, by měla být prováděna v uvolněné atmosféře ve větraném prostoru, aniž by při vdechování zadržel dech. Jakékoliv napětí může narušit lehkost dýchacího ústrojí, proto by nemělo být.

Výhody čínské respirační gymnastiky pro seniory

Ve starověké Číně vždy kladl velký důraz na zdravotní trénink, podporu dlouhověkosti, udržení aktivního životního stylu a zdravého myšlení po celý život. Dnes Čína také navazuje na svou dlouholetou tradici a dynamicky realizuje různé postupy ve společnosti, včetně zdraví zlepšující gymnastiky pro dýchání. Nejoblíbenější styly v současné době: taychi, qigong, party, so-ling.

Starověké praktiky jsou rozšířené mezi staršími lidmi, kteří dosáhli věku padesáti let, protože cvičení jsou poměrně jednoduchá a dostupná.

Všechny styly čínské gymnastiky jsou založeny na schopnosti správně dýchat. Jedním z nejtěžších momentů v technice cvičení je naučit se vdechovat a vydechovat měřeným způsobem při provádění různých akcí. Na první pohled se komplex jeví jako jednoduchý. Ale v tom spočívá význam takových technik pro seniory, pro které není snadné si vzpomenout a vykonávat tělesná cvičení pro mladé sportovce.

Číňané věří, že tím, že dělá respirační gymnastiku, člověk otevírá přístup k tělu energie prostřednictvím dýchání a distribuuje ho po celém těle prostřednictvím jednoduché fyzické námahy. V části těla, která je předmětem nemoci, je poslána více léčivé energie, která podporuje hojení. Pravidelné třídy navíc kultivují vůli a schopnost dosáhnout svých cílů, což vytváří silný a nerozbitný duch starších lidí.

Čínská dechová cvičení jsou postavena na mávání rukou nebo nohou, napůl dřepů, zatáček a zatáček. Ke kombinaci cvičení je přidána vlastní masáž, prováděná během výuky. Skládá se z pats, razmeta ruce, nohy, břicho. Dosažení harmonie těla, dechu a psychiky je hlavním cílem gymnastiky. Aby se dosáhlo požadovaného efektu, doporučuje se zahájit výuku pro lidi, kteří jsou v duševní rovnováze. Před začátkem tréninku se tedy musíte trochu uvolnit, zavřít oči a změnit se na velmi pozitivní myšlenky.

Gymnastika pro dýchání starších lidí musí být prováděna dvakrát denně - ráno po vstávání a několik hodin před spaním. Dopolední část cvičení může být prováděna v posteli nebo na židli a můžete jednoduše trénovat v pyžamu. Doporučuje se začít s tichým pohybem malého rozsahu. Později se počet opakování postupně zvyšuje z 5 na 50 a doba výuky z 10 na 60.

Ve večerních hodinách je praktičtější dýchání praktičtějším způsobem provádět ve venkovním prostoru - ve dvoře, v parku, na zahradě nebo na lodžii. Pokud je počasí zima, neměli byste odkládat trénink: stačí si nasadit teplé a volné oblečení.

Čínské techniky zahrnují jednoduchá a srozumitelná cvičení, která zpracovávají velké a malé klouby a zároveň zahrnují omezený počet různých svalových skupin v akci. Dechová cvičení nevyžadují velkou fyzickou námahu u starších osob, ale mohou zlepšit kvalitu fungování různých orgánů a systémů.

Například pravidelné tréninky vytvářejí silnější kosti, zvyšují elasticitu a svalový výkon, zajišťují průtok krve v myokardu, ledvinách, gastrointestinálním traktu, zlepšují ventilaci plic a eliminují přetížení. Nezávislá masáž aktivuje lokální průtok krve a lymfatické pohyby, normalizuje metabolismus a buněčné dýchání.

V našich penzionech jsme připraveni nabídnout jen to nejlepší:

24-hodinová péče o seniory profesionálními pečovateli (všichni pracovníci jsou občany Ruské federace).

5 samostatných výživných a dietních potravin.

Obsazení 1-2-3 lůžky (pro pohodlná lůžka).

Denní volný čas (hry, knihy, křížovky, procházky).

Individuální práce psychologů: arteterapie, hudební výchova, modelování.

Týdenní prohlídka specializovaných lékařů.

Pohodlné a bezpečné podmínky (komfortní venkovské domy, krásná příroda, čistý vzduch).

Kdykoliv během dne nebo v noci, starší lidé vždy přijdou na záchranu, bez ohledu na to, jak velký problém je znepokojuje. V tomto domě všichni příbuzní a přátelé. Zde vládne atmosféra lásky a přátelství.

Konzultace ohledně vstupu do penzionu je možné získat telefonicky: