Produkty vhodné pro dýchací orgány

Plíce - hlavní účastníci výměny plynu, vyskytující se v těle. Dodávají kyslík a neobsahují zbytečný oxid uhličitý. Anatomická struktura se skládá ze dvou samostatných polovin: pravé a levé plíce, vedle které se nachází srdce. Plicní tkáň se zase skládá z laloků, z nichž každá obsahuje větve průdušek, průdušky přecházejí do průdušek, pak do alveol, přes které se provádí funkce výměny plynu. Dýchací povrch plic je díky své struktuře 75krát větší než povrch lidského těla. Aby každá buňka tohoto komplexního mechanismu byla zdravá, je velmi důležité jíst správně tím, že budete jíst potraviny, které jsou dobré pro plíce.

Zdravé jídlo pro plíce

Zdraví závisí v mnoha ohledech na způsobu a složení výživy. Na stole by měly být přítomny denní produkty, které podporují imunitu, tvorbu plicní tkáně a přirozené očištění dýchacího ústrojí.

Jedním z takových produktů je mrkev, její blahodárné vlastnosti fungují díky obsahu beta - karotenu. Právě prostřednictvím této látky je plicní tkáň posílena a vyživována.

Mléčné výrobky a mléko. Vzhledem k tomu, že obsahují velké množství organického vápníku, přispívají k normálnímu procesu plicní tkáně vitální tkáně.

Citrus a divoká růže. Tyto produkty jsou bohaté na vitamín C, který se vyznačuje schopností posílit imunitní systém, čímž chrání plíce před nebezpečnými patogeny.

Zelí brokolice. Vynikající zdroj bílkovin z rostlinného původu, který tělo používá jako stavební materiál pro plicní tkáň.

Česnek a cibule. Kromě vysokého obsahu vitamínu C, jehož výhody byly zmíněny dříve, patří do jejich složení užitečné fytoncidy, které eliminují bakterie.

Červená řepa Mnohokrát zlepšuje vlastnosti bronchiální drenáže, výsledkem je zlepšená a zlepšená výměna plynu.

Olivový olej. Bohaté zásoby polynenasycených tuků, přispívají k normální funkci plicní tkáně.

Med (vápno, jehličnany, pohanka). Tento produkt je v mnoha ohledech překvapující a obsahuje vitamíny, stopové prvky, které mají tonizující účinek na bronchioly a zlepšují vypouštění sputa.

Velké množství užitečných organických kyselin, ředících nahromadění sliznic v plicích a přispívající k jeho dalšímu odstranění, je obsaženo v hlohách.

Laminaria je prospěšná pro plíce kvůli jódu v jeho složení, to také má polychondral komponentu, která pomáhá zbavit se sputa.

Zelenina zelená listová. Obsahují hořčík, který zajišťuje dobrou prevenci nadměrné exprese plicní tkáně.

Ananasy. Díky enzymu „bromelain“, který je v nich obsažen, mohou bojovat s bacilem tuberkulózy.

Obecná doporučení

Eliminovat dopad negativních faktorů, jako jsou:

• tabákový kouř;
• cukr, který zpomaluje proces zotavení v přítomnosti problémů v plicích;
• sůl přispívá ke zhoršení průdušek, díky čemuž se sputum nepohybuje dobře;
• koření, kakaa, čaje, rybí a masové vývary. Zahrnuty v alergenech, které přispívají k tvorbě hlenu a způsobují otok.

Větrejte místnost, často dýchejte čerstvý vzduch.

Jíst frakční jídlo, ujistěte se, že je bohatý na vitamíny a zdravé tuky. Nezanedbávejte produkty obsahující organický vápník, vitamin C a beta karoten.

Pokud jde o přínosy zeleniny pro plíce, stojí za zmínku, že ovoce pěstované v jejich zahradě má větší sílu bez přidávání anorganických hnojiv, proto se doporučuje, aby takové „léčivé“ produkty nebyly nakupovány v supermarketu, ale od obyvatel venkova. Účinek použití takové zeleniny je značně zvýšen.

Denní příjem vitamínu C

Denní příjem vitamínu C pro zdravého dospělého se pohybuje od 70 do 100 mg. Pod vlivem řady okolností však často existuje potřeba zvýšit spotřebu této látky.

Například při udržování aktivního životního stylu: při sportování budete potřebovat 150 mg vitamínu C a ještě více. Totéž platí pro lidi, kteří žijí v nepříznivém klimatu.

Průměrná denní dávka v období laktace a během těhotenství se mírně zvyšuje.

Často, když člověk onemocní, zvyšuje se jeho potřeba vitamínu. V každém případě je možné upravit a zvýšit přípustnou denní dávku pouze po konzultaci s lékařem. Níže je tabulka, která obsahuje potraviny bohaté na vitamín C. Procentní podíl je indikován na základě denní potřeby vitamínu 70gr v 200 gramové části produktu.

Obsah vitamínu C v produktech (100gr):

% denní potřeby (70 mg) 1 porce o hmotnosti 200 g

Jaké potraviny jíst tak, že plíce jsou zdravé

Plíce jsou „ventilačním“ orgánem lidského těla, který dodává krev kyslíku a odstraňuje oxid uhličitý. Mnozí nyní trpí astmatem, tuberkulózou, pneumonií, protože jejich zdravý stav ovlivňuje velmi široký seznam faktorů. Většina lidí z 21. století utlačuje svá těla se špatnými návyky (kouření, alkohol, drogy), ničí životní prostředí, vede pasivní životní styl, nesleduje svou stravu a produkty, které konzumují. Aby člověk nikdy nenarazil na respirační onemocnění, musíte znát produkty, které jsou dobré pro vaše plíce.

Pokud člověk nikdy netrpěl plicním onemocněním, neznamená to, že jeho plíce budou navždy zdravé. Vaše zdraví musí být monitorováno a udržováno. Jíst různé vyvážené potraviny, člověk se bude chránit před mnoha onemocněními, včetně těch, které jsou spojeny s plicemi.

Jaké produkty jsou užitečné pro plíce

Vzhledem k tomu, že oxidanty se mohou hromadit v lidském těle, vzhledem k velkému množství výfukových plynů, tabákovému kouři, virům a infekcím, by měl člověk ve své stravě používat potraviny obsahující antioxidanty. Plíce jsou houba, která absorbuje všechny druhy okolních látek.

K vyléčení plic nebo k posílení jejich stavu je nutné zahrnout do denní stravy až 50% zeleniny a ovoce, které jsou tmavě zelené, oranžové a žluté. Podobné produkty mohou být: mrkev, broskev, meruňka, celer, cibule, avokádo, paprika, brokolice, kedlubna, šťovík, ředkvička, kopr, malina, dýně, rybíz.

Červená řepa je také vynikající produkt, který produkuje odvodnění a výměnu plynu v plicích.

Nemůžete dělat bez tuku. Hlavním tukem, který se konzumuje při plicních onemocněních, je olivový olej. Musí být přidán do salátů se zelenou zeleninou. Před nákupem takového produktu stojí za to zkontrolovat jeho kvalitu a přirozenost.

Pokud tělo trpí tuberkulózou, použití ananasu sníží množení tuberkulózních bacilů. Tento produkt nejenže zabraňuje proliferaci bakterií, ale je i účinným profylaktickým činidlem.

Cibule a česnek jsou bohaté na fytoncidy, které zabíjejí škodlivé bakterie. Tyto organismy se hromadí ve vrstvách plic.

Citrusové plody dodají tělu ochranné prvky, zabrání vzniku patogenních bakterií a mikroorganismů. Takové produkty jsou pomeranč, citron, vápno, grapefruit, mandarinky, granátové jablko.

Zdravé tkáně, které tvoří plíce, se dobře vyvíjejí, když tělo hromadí dostatečné množství organického vápníku. Tato látka je obsažena ve fermentovaných mléčných výrobcích (kefír, tvaroh, sýr, kyselé mléko).

Velmi často se mohou v plicích hromadit hleny. Takový faktor může být přítomen, pokud tělo trpí různými infekcemi. Chcete-li přinést takový nepříjemný příznak, musíte jíst potraviny s vysokým obsahem jódu. Jedním z takových produktů je mořský kale a zelený salát.

Med má vynikající tonický účinek. Tento výrobek lze použít jak samostatně, tak v kombinaci s mléčnými výrobky.

Škodlivé produkty pro plíce

Pečlivá pozornost k vašemu zdraví poskytne každému člověku krásný zdravotní stav a pozitivní náladu. Pokud však tělo trpí onemocněním dýchacích cest, neměli byste používat:

• nasycené tučné maso a rybí vývar;
• okurky;
• cukrovinky;
• velké množství čaje a kakaa;
• pikantní koření;
• sůl

Užitečné produkty pro plíce mohou zlepšit imunitu a chránit tělo před výskytem škodlivých bakterií a mikroorganismů.

Jedno jablko denně - základní pravidlo astmatu

Lidé, kteří trpí astmatem, jsou povinni konzumovat alespoň jedno jablko denně, protože obsahuje mnoho vitamínů a antioxidantů. Potraviny s vitamíny A, C a E nutí tělo pracovat bez problémů. Zejména pokud jsou plíce často vystaveny škodlivým účinkům tabáku a chemikálií.

V Německu byla provedena studie na 13 000 astmatiků, kteří silně konzumovali hrušky. Tyto plody obsahují vysoké procento flavonoidů, látek, které brání rozvoji astmatu. Podle studie se výskyt záchvatů astmatu u vybraných pacientů dramaticky snížil. Zvláště výrazně ovlivňuje zdraví plic komplexní použití a jablka a hrušky.

Hnědá rýže, ovesné vločky, žitný chléb a vejce jsou vynikající pro čištění plic. Tyto produkty obsahují selen, který zabraňuje vzniku volných radikálů. Účinek těchto látek způsobuje velké poškození tkání plic.

Vyvážená a správná strava poskytne každému člověku zdraví, výbornou pohodu a dobrou náladu. Všechny užitečné produkty zvyšují imunitu a posilují celkový stav každého organismu.

Co plíce milují?

Člověk může žít bez jídla asi měsíc a týden bez vody, ale člověk nemůže přestat dýchat déle než deset minut. Prostě potřebujeme vzduch, a vdechujeme a zpracováváme kyslík pomocí našich plic, zvláštního orgánu našeho těla. Pečlivě se staráme o kvalitu jídla, vody a životního prostředí kolem nás, ale často zapomínáme na péči o plíce, které hrají velkou roli v našich životech. Mnoho lidí si nemyslí, že milují plíce a že je nemilují a neublíží jim.

Zvažte tyto otázky dále.

Co se jim nelíbí

Plíce se nelíbí spoustu věcí, které se denně a neustále vystavujeme. Z tohoto důvodu může být mnoho komplikací a nemocí tohoto důležitého orgánu. Plíce se jim nelíbí:

• Tupost a vzduch, nenasycený kyslíkem. Pokud jste v uzavřeném, nevětraném prostoru s velkým počtem lidí, pak dříve nebo později dojde k nedostatku kyslíku a nadbytku oxidu uhličitého v místnosti. Neprospívá plicím a celému tělu. Také v tomto prostoru existuje velké riziko, že se bakterie rozšíří vysokou rychlostí a infikují mnoho lidí. Pokud je to možné, vyhněte se pobytu v těsné blízkosti nebo v dopravě.
• Světlo rozhodně nemá rád plynované město. Zvláště v letním odpoledni, kdy je ve městě vrchol emisí plynů z automobilů a továren. Smog s kouřem a plynem nepřinese zdraví nikomu. Je třeba se vyhnout procházkám v odpoledních hodinách u rušných silnic, preferujících parky a lesy.
• Vaše plíce rozhodně nebudou jako nevětraná místnost, která se zřídka čistí a má spoustu věcí, které absorbují prach a bakterie. V takové místnosti je obtížné dýchat a má velkou šanci onemocnět.
• Abyste chránili plíce, nepokoušejte se vdechovat domácí chemikálie, například při čištění. Při použití k čištění je nutné otevřít okna pro větrání a pečlivě nalijte chemikálie pro domácnost.
• Světlo nebude mít rád žádné chemické plyny a spaliny. To bude mít negativní dopad na zdraví a může dokonce způsobit smrt z otravy plynem.
• Plíce se nelíbí, pokud jíte ve velkém množství lehkých sacharidů, které se rychle vstřebávají. Patří mezi ně výrobky z cukru a mouky. Doporučuje se jíst obiloviny a fruktózu.
• To bude velmi špatné pro plíce, pokud nechcete léčit nemoci a zanedbávat prevenci plicních onemocnění.
• Plíce nemají rádi cigarety, které je otráví různými nebezpečnými toxickými látkami. Narušuje metabolismus, snižuje imunitní systém a ničí strukturu tkání plic. Také cigarety způsobují rakovinu plic.

Seznam toho, co se plíce nelíbí, může být ještě přidán, ale toto jsou hlavní body, které je třeba poznamenat. Zvažte nyní, co milují plíce.

Co milují plíce?

• Čerstvý vzduch. Procházky v přírodě daleko od měst a stezek zlepší vaši pohodu a sníží riziko onemocnění. Nejčastěji je vzduch čistší u vody. Zvláště užitečné jsou procházky po moři a v jehličnatých lesích.
• Plíce potřebují vitamíny a minerály, které konzumujeme z ovoce a zeleniny. Jezte vyvážené, správně. Nejezte často nezdravé potraviny a přidávejte do dietních potravin obsah jodu (například jodizovanou sůl).
• Dobrá fyzická námaha na čerstvém vzduchu má pozitivní vliv na dobré životní podmínky lidí a plicní funkce. Zvláště důležité jsou dechová cvičení a plavání, které umožňují trénovat plíce.

Plíce milují správný, zdravý životní styl, který ovlivňuje nejen příznivě na jejich stav, ale také na celkový stav osoby. Plíce jsou totiž neoddělitelně spojeny se všemi ostatními funkcemi těla.

Můžete si také přečíst naše další užitečné články na této stránce:

Výživa pro plíce

Plíce jsou hlavními účastníky systému výměny plynu v těle. Je to díky nim, že člověk přijímá kyslík a je uvolňován z oxidu uhličitého. V jeho anatomické struktuře, plíce jsou dvě nezávislé poloviny. Pravé plíce se skládají ze 3 laloků a vlevo od 2. Plíce vlevo je srdce.

Plicní tkáň se skládá z laloků, z nichž každá obsahuje jednu z větví průdušek. Pak se průdušky promění na bronchioly a pak na alveoly. Je to díky alveolům a funkci výměny plynu.

To je zajímavé:

• Dýchací povrch plic je díky své struktuře 75krát větší než povrch lidského těla!
• Hmotnost pravé plíce je mnohem větší než levá.

Užitečné produkty pro plíce

• Mrkev Obsahuje beta-karoten, díky kterému se provádí výživa a posilování plicní tkáně.
• Mléko a mléčné výrobky. Obsahují organický vápník, který je nezbytný pro normální fungování plicní tkáně.
• Rose hip a citrusové plody. Bohatý na vitamin C, který se podílí na ochraně plic před patogenními mikroorganismy.
• Brokolice Dobrý zdroj rostlinných bílkovin, který se používá jako stavební materiál pro plicní tkáň.
• Cibule, česnek. Také, jako citrusové plody, obsahují vitamín C, plus fytoncidy, které ničí bakterie.
• Červená řepa Zlepšuje drenážní vlastnosti průdušek a v důsledku toho zlepšuje výměnu plynu.
• Olivový olej. Nepostradatelným zdrojem polynenasycených tuků, díky kterému dochází k normální funkci plicní tkáně.
• Pohankový med, vápno a jehličnaté stromy. Díky vitamínům a mikroprvkům, které jsou v něm obsaženy, tóny bronchioly zlepšují výtok sputa.
• Hawthorn Obsahuje velké množství užitečných organických kyselin, které ředí hlen v plicích, což přispívá k jeho další evakuaci.
• Moře Kale Díky jódu v něm obsaženému a polychondrální složce se dokonale vyrovná s výtokem sputa.
• Zelená listová zelenina. Hořčík obsažený v nich je dobrou prevencí nadměrné stimulace plicní tkáně.
• Ananas Enzym bromelain, který se nachází v ananasu, úspěšně bojuje s tak nebezpečným mikroorganismem pro člověka jako tuberkulární bacil.

Obecná doporučení

Aby dýchání bylo vždy snadné a uvolněné, je velmi důležité dodržovat určitá pravidla, která vyvinuli lékaři. Normalizace plic, stejně jako celého dýchacího systému, závisí na následujících požadavcích:

• Režim napájení;
• Čištění;
• Dodržování doporučení lékaře.

Jídlo, pokud je to možné, by mělo být zlomkové, s dostatečným obsahem vitamínů a zdravých tuků. Kromě toho je nutné použít potraviny bohaté na organický vápník (tvaroh, mléko, kefír, atd.). Produkty musí být přirozené!

Lidové léky na očištění a obnovu plicních funkcí

Pro prevenci a léčbu plicních onemocnění existuje dobrý recept na tento orgán. Nazývá se Kalmyk čaj.

K přípravě je třeba vzít 0,5 litru mléka. Dejte ho do ohně. Když se mléko vaří, zalijeme 1 polévkovou lžíci. lžíce černého čaje. Vařte, dokud se mléko nestane lehkým kakaem.

Odděleně, v 0,5 litru hrnku, zalijeme 1 špetku soli, 1 špetku sody, trochu másla a medu.

Potom se mléko, které se stalo barvou kakaa, přefiltrovalo a nalilo do hrnku s připravenou směsí. Míchejte a pijte horké v noci.

PolonSil.ru - sociální zdravotní síť

Populární publikace

Nedávné komentáře

Jaká láska a co nemají rádi světlo

Nikdo nemůže nějakou dobu. Bez vody může žít několik dní. Ale nedýchej - nebude fungovat. Jen pár minut. S plným zdravím a předchozím tréninkem. A pokud si stále můžeme vybrat jídlo a vodu (i když není vždy něco, z čeho), pak se vzduchem je prostě nemožné. To, co jíme, je to, co dýcháme.

Takové podmínky vytvářejí velké zatížení na čisticích a ochranných systémech plic.

Druhým škodlivým faktorem, který negativně ovlivňuje dýchací orgány, je naše přeplněnost a nepřiměřený počet kontaktů mezi sebou.

Kde jsou první mikroby z vnějšku? - To je pravda, v dýchacím systému! To vytváří takové mikrobiální zátěže na imunitní systém, pro které není plánováno, v procesu evoluce ještě není přizpůsoben. Jen nemůže stát.

Ekologické problémy samy o sobě a bez infekce oslabují imunitní systém, s infekcí se vyrovnávají ještě horší a jeho vlastní zárodky žijící v dýchacích cestách také chápou hlavu.

A konečně jsme v kontaktu s velkým množstvím alergenů, které vstupují do našeho těla vzduchem.

Navíc, s obecným negativním trendem, plíce megacities trpí více.

Patologové, vzpomínám si, dokonce i v 70. letech, při otevření, mohli okamžitě rozpoznat plíce městských a venkovských obyvatel. Za prvé, na lymfatických uzlinách. Pro obyvatele měst byly černé, s prachem nahromaděným v nich a pro obyvatele venkova měli normální růžovou barvu. Ale znečištění ovzduší bylo ještě méně! V podstatě průmyslová a průmyslová města. Zůstane. Hlavním zdrojem znečištění ovzduší ve městech je nyní motorová doprava. Kvalita ovzduší měst se v posledních letech dramaticky zhoršila.

Proto se počet respiračních onemocnění každým rokem zvyšuje. A průběh těchto nemocí se hodně změnil. Pokud se dříve poměrně mladý zdravý člověk zotavil z post-chřipkové pneumonie po 2,5 - 3 týdnech, pneumonie často trvá měsíc nebo více. Komplikace respiračních virových respiračních infekcí, alergických onemocnění bronchopulmonálního systému jsou však mnohem častější než před 10 lety. Stal se více přechodem plicních onemocnění v chronických formách, úmrtím na pneumonii, zejména u starších osob. Časté exacerbace chronických plicních onemocnění s intoxikací (slabost, horečka, těžké pocení, dušnost) samozřejmě zkazí a zkrátí život. Pak mohou začít komplikace, jako je plicní onemocnění srdce nebo respirační selhání.

Musíte se postarat o své plíce, když jsou v pořádku.

Jaké plíce se nelíbí?

1. Vychovanost, přeplnění se sníženou koncentrací kyslíku a zvýšenými mikroby: pobyt v přeplněných obchodech, klinikách, dopravě, zejména během špičky a během epidemií chřipky. Nebo v létě v horku, když nad městem visí hořící. Je lepší si vybrat klidný čas a jít nakupovat na trhu.

2. Plíce nemají rádi plyn. V létě je lepší během dne chodit méně ve městě.

3. Plíce nemají zřídka vyčištěné a větrané skříně, naplněné velkým množstvím čalouněného nábytku a koberců.

Koberec, kniha a roztoče domácího prachu jsou silné alergeny, které způsobují bronchiální astma. Vysávání bytu by mělo být systematicky lepší, s vysavačem. Nebo často provádějte mokré čištění. Všechny knihy musí být pod sklem.

4. Plíce nemají rádi domácí chemikálie. Při čištění s použitím chemikálií v domácnosti je nutné tyto otvory otevřít. Prací prášky by měly být pečlivě nality tak, aby padaly méně do vzduchu. Je lepší nosit masku. Všechny domácí chemikálie mimo použití by měly být dobře zavřené.

5. Plíce nemají rádi produkty spalování domácího plynu. Pokud je to možné, je lepší stát u plynového sporáku méně, je nutné okna otevřít.

6. Plíce nemají rádi jíst velké množství snadno stravitelných sacharidů.

Toto "palivo" pro alergické reakce a vyvolává alergické procesy, včetně dýchacích cest.

7. Plíce jsou některé infekce nebezpečné. ARVI - musí být léčeni, alespoň s domácími prostředky a v žádném případě nesmějí být nošeni na nohou. Snižte imunitu, včetně bronchopulmonálních onemocnění, některých chronických infekcí močových cest: ureoplasmózy, chlamydie a dalších. Pokud jsou podezřelí, měli by být vyšetřeni a v případě potřeby léčeni.

Co plíce milují?

1. Čerstvý vzduch.

a) Je nutné větrat prostory častěji, otvírat větrací otvory nejméně 4krát denně po dobu půl hodiny. Pokud se bojíte chytit chlad - jděte ven.

b) Snažte se chodit po ulicích s méně rušnou dopravou. A pokud už máte velký tok aut, pak je to lepší podél širokých a dobře vyfouknutých cest, na úzkých uličkách, které jsou vytěsněné domy, s rušným provozem, se ekologie ukázala být mnohem horší než na širokých cestách. Důležité zelené prostory. Dokonce i tenký pruh stromů mezi vozovkou a vozovkou již snižuje obsah škodlivých látek ve vzduchu.

c) chodit více. To musí být prováděno denně. Lepší ráno. Je žádoucí v parcích, náměstích.

d) Kdykoliv je to možné, musíte jít ven do přírody, abyste získali čerstvý vzduch. V létě je lepší být více v zemi, v obci.

2. V plicích funguje blízkost vody - vzduch je tam čistší.

Jehličnaté stromy jsou užitečné - látky vylučované jehličnatými stromy (zejména borovicemi), zejména za teplého počasí, mají antimikrobiální a imunostimulační vlastnosti.

Světlo zbožňuje moře. Je čistý, obsahuje velké množství záporně nabitých iontů a jódu, což je velmi užitečné pro dýchací orgány. Jód má antimikrobiální a expektorační účinek - pomáhá čistit plíce z bakterií a prachu.

2. Plíce milují vitamíny, a proto ovoce a zeleninu. Velmi užitečné potraviny, které obsahují velké množství vitamínu A - divoká růže, rakytník řešetlákový. Opět - obsahuje mnoho jódu - mořské plody (mají vykašlávací a antimikrobiální účinky. Včelí produkty - obnovují imunitu, včetně, působí a antitoxicky.

Plíce milují proveditelné cvičení, nejlépe dlouhodobé, pod širým nebem. V tomto případě se dýchání prohlubuje a stává se častějším, ventilace plic je zvýšena, jsou očištěny. Běhání, lyžování - balzám na plíce.

4. Plíce milují speciální gymnastiku - dechová cvičení, zejména zvýšení ventilace a drenáže broncho-plicních drah.

Samozřejmě je nemožné splnit všechny uvedené podmínky, ale s přihlédnutím ke všemu, co je užitečné a škodlivé, bude stále možné lépe chránit plíce.

Stejně jako naše stránky? Připojte se nebo se přihlašte (oznámení o nových tématech budou zaslána na e-mail) na našem kanálu v MirTesen!

Nejlepší produkty pro čištění plic

Lidské plíce jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v těle. Kouření, špinavý vzduch, výživa, respirační a jiné nemoci mohou způsobit narušení plic. Aby vaše plíce zůstaly zdravé, postarejte se o jejich čistotu. K tomu, přestat kouřit, zůstat na čerstvém vzduchu více, a pravidelně používat produkty pro čištění plic. Cvičení a dechová cvičení jsou také důležitá pro zlepšení plicní ventilace.

S pomocí plic je do krve dodáván kyslík nezbytný pro existenci. Špatné jídlo v kombinaci se znečištěným prostředím ucpává plíce, i když nekuřte (přečtěte si zde). K odstranění toxinů z plic stačí do menu zahrnout potraviny bohaté na vitamin C, karotenoidy, vitamín E a nenasycené mastné kyseliny. Zvláštní dechová cvičení, bylinky, koření a čistá voda také pomohou vyčistit plíce. To vše přispěje ke zlepšení plicní ventilace, podpoře zdraví a přirozené likvidaci nahromaděných toxinů.

Dechová cvičení poskytují přirozenou detoxikaci dýchacího ústrojí. Nejjednodušší cvičení je hluboké, pomalé dýchání na čerstvém vzduchu. Při dýchání udržujte záda rovnou. Pomalu vdechujte (počítejte do 4), pak vydechujte pomalu (počet do 8). Toto cvičení by mělo být provedeno během několika minut denně. Pomůže nejen vyčistit plíce, ale také zmírnit stres a napětí.

Čistící prostředky na plíce, které mají být součástí menu

Nejlepší produkty, které zlepšují zdraví plic, jsou očištěny od toxinů z bylin (zde), zeleniny, čerstvého ovoce. Konzumace potravin bohatých na antioxidanty každý den posiluje všechny vnitřní orgány.

Výrobky, které pomáhají čistit plíce: ředkvičky, mandle, olivy, zimní squash, cibuli, hrozny, kaštany, řeřichu. Někteří odborníci doporučují vyloučit z menu mléčné výrobky, pšenice pro účinnější čištění plic.

Kytovitá zelenina, včetně zelí, brokolice, má pozitivní vliv na funkci dýchacího ústrojí.

Pokud se rozhodnete použít bylinky k čištění plic, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem. Zeleninová knedlíky, zeleninu lze konzumovat v neomezeném množství, například ve formě salátů.

Fucoidan: Vědci zjistili, že fukoidanový extrakt, extrahovaný z mořských řas, snižuje riziko vzniku některých onemocnění, včetně rakoviny plic. Kromě toho pomáhá přirozeně vyčistit plíce toxinů, zlepšit jejich funkci. V současné době existují různé doplňky s fukoidanovým extraktem.

Zeleninové knedlíky: různé druhy zelí by měly být používány co nejčastěji. Z nich můžete vařit čerstvé džusy, saláty, polévky nebo dušené maso s jinou zeleninou, rýží.

Omega-3 mastné kyseliny: předpokládá se, že tyto kyseliny jsou nezbytné pro udržení celkového zdraví. Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny zahrnují ryby, lněná semena, ořechy a rostlinné oleje.

Kyselina listová: kyselina listová má anti-karcinogenní vlastnosti, proto je vynikající prevencí proti rakovině. Nachází se ve špenátu, řepě, čočce, chřestu atd.

Karotenoidy: Tyto antioxidační pigmenty se nacházejí v mnoha druzích ovoce, zeleniny, pomeranče nebo červené. Snižují riziko rakoviny plic, snižují výskyt astmatu. Například mrkev obsahuje beta-karoten, který se v těle mění na vitamin A, který je vhodný pro různé plicní nemoci.

Česnek: Česnek zůstává základem ochrany plic před onemocněním. Díky svým protizánětlivým, antibakteriálním vlastnostem dobře bojuje s infekcí, podporuje detoxikaci a snižuje riziko rakoviny.

Vitamin C: produkty, které obsahují vitamín C, se doporučují pro čištění plic. Například kiwi, pomeranče, citrony, papriky, grapefruity, brokolice, jahody, meloun, ananas, zelená zelenina.

Bobule: Bobule jsou bohaté na antioxidanty, polyfenoly a flavonoidy a také obsahují antokyaniny, beta-karoten, lutein a zeaxanthin. Tyto antioxidanty chrání plíce a celé tělo před nemocemi a infekcemi. Bobule mohou být konzumovány čerstvé, nebo si z nich můžete připravit šťávy (maliny, ostružiny, borůvky, borůvky).

Jablka: pro čištění plic, musíte jíst alespoň 1 jablko denně. Flavonoidy a různé vitamíny pomáhají podporovat zdraví plic a předcházet onemocněním.

Zázvor: Zázvor může být použit proti všem problémům s plicemi, stejně jako po dlouhodobém kouření (čtěte zde). Má protizánětlivé, antibakteriální, detoxikační vlastnosti. Toto staré koření účinně odstraňuje hlen a toxiny z respiračního systému.

Česnek a cibule: obě mají protizánětlivé, antibakteriální vlastnosti. Česnek a cibule mohou zabránit vzniku zhoubných nádorů.

Kurkuma: Kurkuma čistí krev, zlepšuje metabolismus a zdraví dýchacího ústrojí. Kurkuma má také antivirové a antibakteriální vlastnosti.

Čištění Elixir: Vezměte 400 g vody, 110 g cibule, 2 lžíce hnědého cukru, 1 lžíce kurkumy a 1 lžíce zázvoru. Smíchejte cukr s vodou, vařte, přidejte jemně nasekanou cibuli, zázvor (čerstvý nebo suchý). Počkejte na var, pak zase dolů a přidejte kurkuma. Směs se vaří, dokud se nevypálí asi na polovinu. Po tomto, kmen, zalijeme do sklenice a dáme do chladničky. Vezměte 2 polévkové lžíce ráno před jídlem a večer 2 hodiny po večeři.

Výživa pro plíce

Plíce jsou důležitým orgánem v lidském těle, který je zodpovědný za proces výměny plynu. V důsledku výměny plynu vstupuje kyslík do lidského těla a oxid uhličitý je z něj odstraňován. Zajímavý fakt: plíce osoby jsou navrženy tak, že obě poloviny jsou na sobě nezávislé, zatímco pravé plíce jsou větší než levé, skládá se ze tří lalůčků namísto dvou a váží více.

Unikátní ve struktuře a tkáních, ze kterých jsou plíce složeny, se skládá z laloků, které zahrnují větve průdušek. Průdušky se zase promění v bronchioly a do alveol. Výměna plynu v lidském těle je způsobena alveolemi.

Aby plíce zůstaly zdravé, musíte dodržovat mnoho pravidel - to je vzdání se špatných návyků a poměrně vysoké nároky na vzduch, který dýcháme, a samozřejmě na správnou výživu, která pomůže plicím zdravě.

Pravidla zdravých plic

Normální činnost dýchacího ústrojí a plic závisí na osobě podle určitých pravidel. Za prvé, je to dostatečná fyzická aktivita a za druhé správná dieta. Ideální volba je tedy považována za zlomkovou stravu, kdy člověk konzumuje často (každé 2-3 hodiny), ale v malých porcích. Stejně důležitou podmínkou pro zdravé plíce je vyvážená strava, která kombinuje důležité vitamíny, minerály, tuky a další živiny. Samozřejmě, že nejvíce prospěšné pro zdraví plic budou přírodní produkty, zejména pokud tyto produkty byly pěstovány a produkovány v regionu, kde člověk, který je konzumuje, žije.

Pod vlivem různých negativních faktorů se mohou v plicích vyvíjet bolestivé stavy.

Plicní onemocnění

Mezi nejčastější nemoci plic patří astma, pneumonie, tuberkulóza a cystická fibróza, emfyzém, chronická obstrukční plicní choroba atd. Se mohou vyvinout v plicích.

Příčinou zhoršené funkce plic je velmi často oxidační proces, který začíná v těle, kdy stupeň vlivu na tělo oxidantů (viry, znečištění ovzduší, cigaretový kouř, infekce) je vyšší než schopnost antioxidantů v lidském těle.

Co jíst, aby byly plíce zdravé?

V souvislosti s výše uvedenými skutečnostmi je velmi důležité nasycit dietu potravinami bohatými na antioxidanty. První věc, kterou musíte věnovat pozornost zelenině a ovoce pomeranče (obsahující beta-karoten), tmavě zelené a bohaté žluté rostlinné produkty.

S ohledem na produkty, které jsou pro naše plíce užitečnější, věnujme pozornost mlékárenským a mléčným výrobkům, které obsahují organický vápník, který je nezbytný pro zdravé fungování plicních tkání.

Mrkev - velmi oranžová zelenina, která obsahuje beta-karoten, bude skvělé vyživovat a posilovat plicní tkáň. Zelí brokolice, jako dodavatel těl rostlinných bílkovin, je jednoduše nezbytné k vytvoření buněk plicní tkáně. Řepa má příznivý vliv na drenážní vlastnosti průdušek a aktivuje výměnu plynu v těle. Zelená listová zelenina obsahuje velké množství hořčíku, který je zodpovědný za stabilní fungování plic a prevenci nadměrné stimulace plicní tkáně. Nezapomeňte na výhody česneku a cibule, jako zdroje vitamínu C a přírodních antioxidantů, také v těchto rostlinných plodin obsahují těkavé, ničí mikroby způsobující onemocnění. Spousta vitamínu C a citrusů, stejně jako divoká růže, která pomáhá zvýšit obranyschopnost organismu proti patogenním mikroorganismům.

Je zajímavé, že látka obsažená v ananasu a nazývaná bromelain může bojovat s tuberkulózními bacily. Ale v jednom případě, že budete používat ananas čerstvé, a ne v konzervované formě.

Pokud se v důsledku nemoci hromady hromadí v plicích, pak organické kyseliny, s nimiž je hloh bohatý, pomohou odstranit. Zahrnutí do diety mořského kapusta, který je také bohatý na jód, také přispěje k vypuštění sputa.

Neméně užitečné pro dýchací systém a med, který bude tónovat bronchioly, nasytí tělo vitamíny a prospěšnými mikroelementy, které přispívají k prevenci plicních onemocnění a jejich léčbě.

Je nemožné prezentovat své menu zcela bez tuku, takže mezi nimi musíte vybrat nejužitečnější, a to je olivový olej. Olivový olej obsahuje polynenasycené tuky, které jsou nezbytné pro zdraví a normální fungování tkání plic.

Navzdory tomu, že vegetariánství je považováno za nejzdravější potravu pro plíce, neměli byste odmítat ryby bohaté na selen, libové maso, ořechy a obiloviny, které by však měly být umírněné.

Lidové způsoby léčení plic

Mezi mnohé populární recepty patří ty, které přispívají jak k prevenci plicních onemocnění, tak k jejich léčbě. Tyto recepty zahrnují starý recept na čaj Kalmyk.

Příprava nápoje je poměrně jednoduchá. Po vaření půl litru mléka do něj musíte nalít velkou lžičku černého čaje a vařit nápoj na malém ohni, dokud se jeho barva nestane podobnou měkké barvě kakaa.

Zatímco se mléko vaří v jiné nádobě, nalijte další půl litru mléka a přidejte k němu špetku soli a sody, stejně jako lžíci medu a másla. Poté, co mléko na sporáku získá barvu kakaa, mělo by být odfiltrováno a v kombinaci s druhou částí mléka přineseno do varu. Nejlepší je pít tento čaj horký, večer před spaním.

Jaké jídlo není zdravé plíce

Ne všechny potraviny jsou dobré pro zdraví plic. Například slaná jídla a sůl samy o sobě nepříznivě ovlivňují práci průdušek, zpomalují vypouštění sputa, které se v nich hromadí.

Nasycené masové a rybí vývary mohou přispívat k otokům a sekreci hlenu. Nadměrná konzumace čaje a kakaa může mít stejný účinek.

Je také důležité vědět, že jednou z negativních zvláštností cukru je jeho schopnost zpomalit proces regenerace a regenerace organismu. Proto se v průběhu léčby a při rehabilitaci po nemoce nepokoušejte pokazit sladkostmi, ale spíše získat opravdu zdravé ovoce.

Buďte mírní a jídlo, které konzumujete, bude přínosem pouze pro tělo a zdraví.

Plíce milují... dýně

Pro udržení zdravých plic ve stravě by mělo být hodně žlutých potravin. Jak zjistili francouzští vědci během studie, která trvala osm let, dieta bohatá na vitamíny A a E zlepšuje plicní funkce. To platí zejména pro kuřáky. Ale ti, kteří nekouří, lékaři doporučují následovat "žlutou dietu".

Objem plic začíná klesat - zejména objem inhalace a výdechu se každoročně snižuje o 30 mililitrů. Ale pokud budete jíst potraviny obsahující vitamín A a E, lze tomu zabránit. Proto věnujte pozornost žluté zeleniny a ovoce - mrkev, dýně, sladké papriky. Kromě toho mohou určité látky z těchto produktů čistit plíce znečištění v důsledku vdechování znečištěného vzduchu a tabákového kouře.

Vitamíny A a E, které jsou bohaté na žlutou zeleninu a ovoce, jsou silnými antioxidanty, které neutralizují karcinogeny. Například beta-karoten (vitamin A) zabraňuje tvorbě volných radikálů, které poškozují buňky v různých tkáních těla, včetně plic.

A vitamín E je uznávaný bojovník proti karcinogenům, a proto účinně zabraňuje rozvoji onkologických onemocnění. Když se tyto silné antioxidanty spojí, vznikne opravdu silný tandem. Je známo, že pod vlivem tabákového kouře, který obsahuje mnoho karcinogenů a toxických látek v plicích, je proces buněčného selhání často spouštěn a transformován na rakovinné. Stejně, mimochodem, může dojít při vdechování městského smogu, takže byste měli věnovat pozornost žluté zeleniny a ovoce pro naprosto každého.

Kde tyto vitamíny obsahují?

Řekněme, že v zelenině a ovoci je spousta vitamínu A, který má žlutou a oranžovou barvu - mrkev, dýně, papriku, meruňku, mango. Můžete si udělat šťávu z mrkve nebo ji jíst v salátech (mimochodem, vitamin A je lépe vstřebán rostlinným olejem). Pro lepší trávení nejezte syrové, ale tepelně zpracované mrkve. Hodně vitamínu A v řepě, takže ukrajinský boršč, a dokonce i česnek, který je také bohatý na antioxidanty, je vynikající přírodní lék na plicní zdraví. Nejlepší možností pro kombinaci a stravitelnosti zeleniny je vinigret.

Pokud jde o dýně, existuje z ní mnoho receptů na pokrmy, protože to byla vždy nepostradatelná součást kuchyně. To může být pečené s cukrem, přidán do kazet a první kurzy, používané v salátech, a na šťávy (protože čistá dýňová šťáva není příliš chutné, je lepší kombinovat s mrkví nebo jablečné šťávy). Kromě pozitivních účinků na plíce tyto produkty dodávají tělu vlákno, které je nezbytné pro čištění střev před toxiny.

Dalším zdrojem vitaminu A je rakytník a olej šípkový. Přidají se 15-20 kapek před jídlem třikrát denně. A je tu spousta vitamínu E v rostlinném oleji (zejména olivovém a lnu), avokádu, mořských rybách, vejcích.

Obecně platí, že pokud tepelně ošetřujete zeleninu, pak podle míry snížení užitkovosti použijte následující metody vaření: pečené, dušené, blanšírované, dušené, vařené, fermentované a solené. Nedoporučuje se však smažit, protože v oleji se tvoří karcinogenní látky a pozitivní účinek je nulový.

Jak chránit zdraví plic: produkty, které jsou užitečné pro plíce, stejně jako možná onemocnění

Plíce jsou jedinečným životně důležitým orgánem. Skládá se ze dvou samostatných částí a pravá strana je větší než levá hmotnost a velikost. Plíce nasycují tělo kyslíkem a poskytují metabolismus.

Správná výživa pro zdraví plic

Produkty vhodné do plic

Pro udržení zdraví plic je nutná správná vyvážená strava. Existuje několik produktů, které pomáhají udržovat normální metabolismus:

Mastné kyseliny. Tuk je primárně zdrojem energie. Pro většinu lidí, slovo "tuk" způsobuje negativní asociace, vnímají tuky jako něco škodlivého, odloženého na bocích a břiše.

Samozřejmě, že ne všechny tuky jsou užitečné, nepoužívejte tučné potraviny. Existují však také prospěšné tuky, které se podílejí na struktuře buněčných membrán. Nasycené tuky, i když jsou považovány za nejškodlivější, ale také pomáhají chránit plíce před destrukcí.

Rychlost příjmu tuku - 5-10 g denně.

Výrobky, které jsou dobré pro plíce a obsahují esenciální omega-3 a omega-6 mastné kyseliny:

• Kukuřičný olej
• Sójový olej
• Matice
• Slunečnicová semena
• Ryby
• Je také užitečné v malých množstvích kakao s lžící másla.

• Patří mezi ně vitaminy E, C, stejně jako beta-karoten.
• Produkty obsahující antioxidanty jsou považovány za velmi užitečné pro plíce, protože chrání dýchací orgány před škodlivými účinky kouře a pasivního kouření (zelená zelenina, citrusové plody, jahody, brambory, papriky, mrkev, rajčata).

Často můžete slyšet o zázračných účincích antioxidantů na kůži a vlasy, jejich schopnost zpomalit proces stárnutí. V poslední době se však objevila další teorie, podle které antioxidanty urychlují rozvoj rakoviny plic. Studie provedené vědci z různých zemí ukázaly, že u mužů, kteří užívali beta-karoten a vitamin E, rakovina postupovala rychleji.

Bromelain je látka obsažená v ananasách, která čistí plíce, zabíjí bacil Koch, obnovuje pružnost plicní tkáně.

K dispozici je i speciální ananasová dieta pro kuřáky, ale dříve, než se k ní budete držet, měli byste se poradit se svým lékařem.

Prevence plicních onemocnění

Prevence plicních onemocnění

Vyhněte se plicním onemocněním v naší době se stává stále obtížnější vzhledem k politováníhodné životní prostředí, množství strojů, továren a dalších faktorů, které nepříznivě ovlivňují zdraví plic. Pokud však budete dodržovat některá pravidla, můžete výrazně snížit riziko vzniku plicních onemocnění.

Fyzická aktivita je nezbytná pro udržení celého těla. Hypodynamie přináší mnoho nepříjemných následků. Tam jsou také všechny druhy dechových cvičení, které zlepšují stav plic. Dechová cvičení však mají řadu kontraindikací. To nemůže být provedeno pro lidi trpící chronickými onemocněními plic a kardiovaskulárního systému.

Speciálně vybraný soubor cvičení pomůže nejen vyvinout dýchací svaly, ale také vyčistí plíce sputa.

Také je třeba jíst správně. To již bylo řečeno výše. Existují potraviny, které jsou nepostradatelné pro zdraví plic, měli byste se pokusit zahrnout je do stravy. Existují také škodlivé produkty, jejichž spotřeba musí být snížena. Tyto produkty zahrnují sůl, která způsobuje otok, cukr, který zpomaluje proces regenerace buněk, stejně jako velké množství čaje a kakaa (včetně čokolády).

Více informací o výhodách česneku pro plíce naleznete ve videu.

Přestat kouřit! Je známo, že kouření nepříznivě ovlivňuje nejen plíce, ale také žaludek, střeva, srdce, cévy. Odvykání kouření však není vždy dost, jak nás kuřáci často obklopují. Pasivní kouření není o nic méně nebezpečné. Pokud nemůžete přesvědčit své blízké, aby nekuřili, snažte se chránit před kouřem, poslat je do kouře venku (a ne na balkon a ke vchodu).

Vyhněte se znečištěným oblastem. Nalezení v naší době šetrné k životnímu prostředí oblasti je velmi obtížné. Ze strojů a továren se neskrývá. Ale můžete se pokusit najít místo, které je nejvzdálenější od hlavních dálnic a továren. To je také užitečné pro dovolenou cestovat do míst s čistým vzduchem: v obci, les, hory.

Časté onemocnění plic

Se současnými environmentálními podmínkami a škodlivými účinky většiny lidí na kouření jsou onemocnění plic stále častější. Zvažte ty nejběžnější.

1. Pneumonie. Toto onemocnění, nazývané také pneumonie, se nachází u dospělých i dětí. Vyskytuje se z různých důvodů: patogenní mikroby, hypotermie, stres, špatná výživa. Pneumonie je doprovázena kašlem, dušností, horečkou, bolestí na hrudi. Obvykle tato nemoc trvá poměrně dlouho, ne týden, a léčí se v nemocnici.
2. Bronchiální astma. Příčinou astmatu mohou být nepříznivé podmínky prostředí nebo genetická přecitlivělost na různé podněty. Dyspnea útoky se vyskytují, když jsou konfrontováni s alergenem, virem, dráždivými látkami se silným pachem, drogami, ve stresových situacích, během fyzické námahy. Astma se může projevit v každém věku a je zcela neočekávaná.
3. Bronchitida. Existují akutní a chronická bronchitida. Příčinci akutní bronchitidy jsou nejčastěji virové infekce. Bronchitida je doprovázena dlouhým, bolestivým kašlem se sputem a horečkou. Chronická bronchitida je dlouhá a má tendenci se vracet. Aby se zabránilo této nebezpečné nemoci, měli byste být pravidelně očkováni proti chřipce, vyhnout se infekcím, kouření a inhalaci různých škodlivých látek.
4. Tuberkulóza. Tuberkulóza napadá lidi s oslabeným imunitním systémem, ohroženi jsou starší lidé, malé děti a lidé infikovaní HIV. Tato choroba je přenášena vzduchovými kapičkami, takže je nutné pacienta izolovat. Tuberkulóza vyžaduje okamžitou léčbu a pravidelnou profylaxi k prevenci relapsu.

Tuberkulóza je doprovázena silným kašlem se sputem a dokonce krví, oslabením těla, drastickým úbytkem hmotnosti, horečkou. V případě komplikací může být tuberkulóza fatální.

Správná výživa je důležitou součástí zdravého životního stylu. Péče o vaši stravu, můžete zabránit rozvoji nejzávažnějších a nebezpečných onemocnění.

Všimli jste si chyby? Vyberte ji a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

Užitečné produkty pro plíce a průdušky

Plíce jsou prvořadými účastníky procesu výměny plynu v lidském těle, díky němuž naše tělo přijímá kyslík a je uvolňováno z oxidu uhličitého. Respirační orgány, stejně jako jiné systémy našeho těla, vyžadují péči a opatrný přístup, správná výživa pro lidské plíce je nejdůležitějším faktorem, na kterém závisí příznivý stav orgánu.

Co člověk potřebuje?

Zdraví plic se může zhoršit v důsledku mnoha faktorů: nepříznivých podmínek prostředí, infekčních a virových onemocnění, špatných návyků, zejména kouření. Nevyvážená strava může také zhoršit stav dýchacího ústrojí.

Plíce a průdušky, jako houba, absorbují škodlivé látky, které zaplňují vzduch ve městě. Akumulační oxidanty narušují práci plic a průdušek a aby tyto orgány byly očištěny od škodlivých látek, je nutné používat potraviny bohaté na antioxidanty. Kromě toho by zdravé produkty pro plíce měly obsahovat potřebné vitamíny, stopové prvky, kyseliny, enzymy. Produkty, které popisujeme níže, obsahují živiny pro čištění, posilování a hojení dýchacího ústrojí.

Výhody zeleniny pro plíce a průdušky

Dieta užitečná pro průdušky a plíce by měla obsahovat lví podíl zeleniny. Je to vegetariánský typ potravin, který je pro dýchací orgány nejvýhodnější. Lze říci, že zelenina jsou nejzdravějšími potravinami pro plíce. Zelenina a ovoce by měly tvořit více než 65% celého menu.

Mrkev je velmi důležitá pro zdraví lidského dýchacího systému. Pomerančová zelenina je užitečná díky vysokému obsahu beta-karotenu, který posiluje a vyživuje tkáně plic a průdušek. Pomerančová zelenina bude užitečná pro tyto orgány: pepř, dýně atd. Obecně platí, že nejen oranžové, ale i zelené a žluté ovoce a zelenina jsou užitečnými potravinami pro průdušky a plíce.

Brokolice obsahuje rostlinný protein používaný jako stavební materiál pro plicní tkáň.

Řepa zlepšuje výměnu plynu v dýchacích orgánech, což zvyšuje drenážní vlastnosti průdušek.

Mořský kapusta pomůže s uvolněním sputa, což je dosaženo díky vysokému obsahu jódu v produktu.

Řeřicha, špenát, salát, šťovík, petržel, celer jsou také neuvěřitelně užitečné pro plíce a průdušky. Zelená listová zelenina obsahuje hořčík, který je nutný k prevenci nadměrné exprese plicní tkáně. Přečtěte si v našem článku o výhodách různých druhů listové zeleniny.

Cibule a česnek, obsahující dostatečné množství vitamínu C, a těkavá produkce, by měly být nedílnou součástí stravy pro ty, kteří sledují zdraví plic. Kyselina askorbová posiluje imunitní systém, chrání plíce před škodlivými mikroorganismy a těkavé kyseliny bojují proti bakteriím. Česnek obsahuje látku Allicin, štěpící a odstraňující sputum z plic.

Zelenina bude pro plíce nějakého kartáče, který je vyčistí od škodlivých látek, odstraní toxiny. Současně je očištěno celé tělo, ne jen uvažované orgány.

Ovoce chrání zdraví plic

Ovoce obsahující antioxidanty, vitamíny a stopové prvky jsou ceněny ve stravě pro plíce tolik zeleniny. Je obzvláště důležité jíst pravidelně jablka a hrušky. Například astmatici doporučují konzumovat jablko denně. Hrušky, které obsahují flavonoidy, mohou být dobrou prevencí astmatu. Komplexní konzumace hrušek a jablek příznivě ovlivňuje zdraví plic.

Pomeranče, citrony, mandarinky jsou známé svým vysokým obsahem vitamínu C v jejich složení, o výhodách, o kterých jsme hovořili výše. Spousta ascorbinky je přítomna v dogrose, ze které si můžete udělat chutný a zdravý čaj.

Ananasy obsahují enzym bromelain, který bojuje s nebezpečnými bacily tuberkul.

Jaké další produkty jsou užitečné pro plíce a průdušky

Pro správnou funkci dýchacího ústrojí je nutný olivový olej, který obsahuje mnoho polynenasycených tuků. Med, dlouho známý pro jeho zázračné vlastnosti, má příznivý vliv na plíce. Výrobek se skládá z vitamínů a mikroprvků a tóny bronchiolů, což přispívá k odstranění sputa.

Potraviny obsahující vápník jsou nezbytné pro kvalitní práci a posílení plic. Mléko a další mléčné výrobky by měly být zahrnuty do stravy těch, kteří chtějí mít zdravé plíce a průdušky.

Voda pomáhá odstraňovat toxiny, takže musíte pít čirou kapalinu nejméně jeden a půl litru denně. Zelený čaj je užitečný, protože usnadňuje dýchání těžkým kuřákům a čaj z tymiánu, kardamom zlepšuje vykašlávání sputa.

Ryby, libové maso, ořechy a obiloviny by měly být také zahrnuty do menu pro zdraví plic a průdušek, ale je třeba mít na paměti, že základem stravy by mělo být ovoce a zelenina.

Škodlivé produkty pro plíce

Doporučuje se vyhnout se cukru, nebo minimalizovat jeho množství. Sůl zhoršuje práci průdušek, proto sputum nefunguje dobře. Kakao a koření obsahují látky, které způsobují alergie, což způsobuje vylučování hlenu a edém.